ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
１７年前、一緒にヨガの勉強をしていた友人と半年ぶりに会いました。
ホッとする・・心の友です 
みんなに喜ばれる素敵なヨガの先生になりたいと、、、
二人で自主練していた当時の思い出に花が咲き・・・
初心を思い出しました。。。
「初心忘るべからず。時々の初心忘るべからず。・・・」
彼女といると・・・
新たな気持ちで頑張ろうと前を向くことができるからまた会いたくなります。
私がヨガを始めたきっかけは、心身のバランスを崩したことです。
ヨガを続けていくうちに・・
身も心もどんどん元気になっていく・・
身をもって感じています。
疲れているからこそ・・不調だからこそ・・
ヨガをする ...
ヨガは...
心身のバランスを整える為の手助けになります。。。
ゆっくり・・ゆっくり・・楽しみながら元気になりましょうね
ナマステ
昨日、可愛らしい桜とめぐりあい。
桜は。。。
蕾の時は太陽に向かって上をみて、、、
咲き始めると下を向いておじぎをします。。。
ヨガの太陽礼拝のようですね。。。
両手をあげる時は、太陽に向かってエネルギーを受け取り・・・・
前屈の時は、大地に向かって頭を下げておじぎをしながら感謝心を感じていきます。
桜の季節！ 到来です 
ゆっくりじんわり・・・カラダと心がリラックス
SLOW YOGA スタジオ（横浜市青葉区）に、、、
ヒーリング(癒し)クラスが増えます。。。
日々のストレスからくる・・心身の不調を解消する癒し系プログラムです
私達は、、、
日常の忙しさにかまけて・・ついつい心身の不調をそのままにしてしまいます。。。
不安や心配事があるとその事ばかり考えて・・・
カラダや心が緊張していきます。
そんな状態が続くと疲れ（頭痛肩こりカラダの痛み・・等々）につながっていきます。
ヨガの時間は、、、
静けさの中で・・・・・
気持ちいい呼吸とともにゆったりカラダを動かして内観する事で気を休めていきます。。。
緊張が解けて・・・・・
ほんわかホッとカラダと気持ちがほぐれていきます 
身も心も軽くなっていくのを実感して下さい
☆「ＳＬＯＷ ＹＯＧＡ」 スタジオ ＡＣＴ
（横浜市青葉区荏田北3-3-1広田ビル２階です・１階はお花屋さんです
）
～５月末まで無料体験レッスン受付中～
ヒーリング（癒し）ヨガクラス （新クラス）
第２第４ 水曜日 １９：３０～２０：３０
心地よくカラダと心がリラックス
スロー・ヨガ（初心者クラス）
第２・第４ 土曜日 １５：３０～１６：３０
優しく説明しながら呼吸を整えポーズをとっていきます
スロー・ヨガ（経験者クラス）
第２・第４ 土曜日 １６：５０～１７：５０
五体投地法・合掌礼拝法・ヨガの秘法も行います。
☆ スタジオ・アクセス
「スタジオＡＣＴ」
東急田園都市線 江田駅西口 徒歩１分
☆ 料 金 入会金 ３０００円（永久会員）
月謝制 ５０００円（月４回です）
フリーチケット（８回分）
１００００円（２ケ月有効） （１回あたり１２５０円です）
５回チケット制
１２５００円（３ケ月有効）
１４０００円（６ケ月有効）
１５０００円（１年有効）
【お申込み方法】
下記のアドレスに、お名前、希望日＆クラスを記入し送信して下さい。
「ＳＬＯＷ・ＹＯＧＡ」 
ゆっくりじんわり・・・体と心に効いてきます 
年齢問わず・・男女問わず・・
どなたでもお気軽にお越しください。
ナマステ
ヨガの行法「五体投地法」
「五体」とは体の五つの部分・・・
頭・首・胸・手・足、いわゆる全身の事です。
筋・脈・肉・骨・皮膚とも言われています。
「投地法」とは調えるという意味です。
「五体投地法」とは
呼吸に意識を向けながら・・
その5つの体の部分を調えていくこと。
肉体的にも精神的にも
健やかな状態にしましょうというもの。
吸う、吐く、
呼吸と動きと心を一つにしておこないます。
「五体投地」という言葉は、
元々は、チベット仏教の巡礼の事です。
五体投地を行い礼拝しながら少しずつ前に進み・・・・・
聖地へ巡礼していきます。
写真家の松尾純さんがチベットに行かれていて、
ブログで五体投地の模様を掲載されています。↓
http://junmatsuo.jp/blog/?p=5771
ヨガを始めた頃から五体投地法は最も好きな行法。。。
思いが叶い・・・
ダライラマにお会いする事も出来ました。
（2010年・松尾さんに撮って頂いた写真です）
ヨガはインドが発祥の地ですが、
お釈迦様もヨガを行じていたそうです。
唐より帰国した弘法大師がヨガを広げたとも・・
ヨガを通して
肉体的にも精神的にも
健やかになれるようにお伝えしていきたいと思っています。
五体投地法で・・
心身が整っていくのを感じてみて下さいね
ナマステ
３月１８日。。。
福井県アンテナショップにてヨガ教室を開催しました。。。
英雄のポーズ （集中力を高めます）
コブラのポーズ （腰痛予防＆お腹も伸びて・・内蔵の疲れを和らげます）
MEN'S ヨガ 
弓のポーズ
合掌・・・ 手のひらの中の温かい気を感じています
毎回参加してくれるキュートな女子達と！
ヨガの後の交流会も・・・とっても幸せな空気が流れていました
フルートのKanaさんと、ピアノの廣瀬みちるさん。
劇団青い鳥の森本恵美さん
ここアンテナショップの会場は外からの光が明るくて・・とっても気持ちがいい会場です。
今回初めてヨガをされた方から・・・
終わった後に、目が明るくなって痛かった背中が楽になったとういうお話や・・・
呼吸を意識するだけで気持ちが変わった・・・等々。
嬉しいヨガの効果を聞かせて頂きました。
ありがとうございます
貴重な日曜日に。。。
参加して下さった皆様、ありがとうございました。
次回のヨガ教室は、９月９日（日）です。
またいらして下さいね。
お待ちしております。。。
ナマステ
今月のヨガ指導者勉強会は、「ラジャヨガ」の勉強をしました。。。
ラジャヨガとは、、、
内面的なヨガ・冥想・心のヨガと言われています。。。
「カラダと心と呼吸のバランスを整えることで、調和のとれた生き方ができる。」という教えです。
ヨガ（瞑想）を通して・・内なる自分をみつめていく事で、、、
自分を客観的にみる力を養っていきます。。。
自分を客観的に見つめることで、
本当の自分の思いや感情に気づいていきます。
ヨガには、イキイキと豊かに生きるための教えが沢山あります。。。
カラダを和らげ、、、
心を安らげ、、、
呼吸を深めることで、、、
ストレスが和らぎ・・
それが充実した日常生活にも繋がっていきます。。。
日常生活の中に「ヨガの智慧」を活かし、、、
明るく元気に・・・
強く柔軟に・・・
豊かな日々が過ごせるように・・・
そんなヨガをお伝えできるように、勉強会も楽しく学んでいます。
勉強会のあと。。。
３月お誕生日の福地先生のお祝い。
歳を重ねるごとに元気が増している福地先生。
やっぱり・・・ヨガ効果ですね 
普段のレッスンの中で、ラジャヨガを取り入れています。
ヨガをしている皆様が、、、
ヨガの智慧を活かして、、、
健やかな日々が過ごせますように。。。
ナマステ
一日限定 
日本に笑顔の花を咲かせましょうということで、、、
東京タワーが虹色にライトアップされたそうです。。。 
東京タワー
いつも東京 の街を美しく灯し、、、
愉しませてくれています。。。
日本中が笑顔で満たされますように 
いい天気～
しかし寒いですね。。。
２～３日前から、
西の空で金星と木星が並んで美しく輝いていますね。
光っている方が金星
１４日ホワイトデーの夜が一番接近していたみたいです。
ロマンチックですねっ
ここ一週間は観察できるそうです。。。
そして。。。
２６日(月）の夜には、金星・月・木星が、ほぼ一直線に並ぶそうです。
昨夜も・・夕方から美しく輝く金星と木星がみえました。
ふたつ並んで・・・・・何だか微笑ましい
ぼんやり眺めているだけで・・・心温まります
愛と美・・・幸せを呼ぶパワーがあるそうなので見上げてみて下さい
３月１８日（日曜日）に開催される「ふくい２９１」ヨガ教室！！
今回はヨガの後に。。。
劇団青い鳥の役者さん・森本恵美さん（福井市出身）による「幸せ」テーマの創作パフォーマンスがあります。
青い鳥役者さんの近内仁子（こんない・じんこ）さんも緊急出演して下さいます。
そして。。。
フルートのkanaさん（鯖江市出身）とピアノの廣瀬みちるさんによる素敵な生演奏も。。。
３月１１日。。。
震災から一年がたちましたね。。。
私も立っていられない程の揺れを体験しました。。
あの日をきっかけに、幸せの価値観も少し変わりました。。。
幸せ日本一の「福井県」
３月１８日は、普段プロとして活躍している福井出身女性陣がボランティアで幸せな時間を提供します。
私達ができることは小さな事ですが、
幸せな気持ちで帰っていただけるように・・・
心温まる時間にしたいと思います。。。
来て下さる皆様、楽しみにしていて下さい。
ヨガ教室は１４時からです。。。
詳細＆お申込みは「ふくい２９１」まで↓
TEL 03-5778-0291
http://fukui.291ma.jp/staff/?p=954
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