ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
大掃除とお正月の準備も終わり、、
二子玉川の九つ井で年越そばをいただいています。。
あとは高島屋でおせちの材料を買い・・
夜はゆっくり紅白かなぁ・・(o^^o)
今年は穏やかな年末。
終わりよければ全てよし！！
お正月は息子夫婦も来て賑やかになりそうです。
皆様、よいお年をお迎え下さい。
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今朝の雨上がり・・・江田スタジオの上に虹があらわれました・・・
空にかかる美しい虹！
一年のご褒美かなぁ・・何かいい事が舞い込む予感・・・
この一年、ヨガに来て下さった皆様ありがとうございました。
無事に今年最後のレッスンが終わりました。
ヨガにくると元気がでる、気持ちいい～・・・
いつも温かいお言葉をかけていただき本当に幸せです。
今年も、ヨガを通して素敵なご縁を沢山いただき感謝です。
来年も心豊かな日々の生活に繋がるヨガをお伝えできるよう・・・
スタッフ一同、頑張りますので宜しくお願いします。
（土肥・清水・福地）
60代でヨガティーチャーになった福地先生、
3人の子育て＆仕事もしながらヨガティーチャーになった土肥先生、
双子の子育て&仕事しながらヨガティーチャーになった私、
ヨガが大好きな私達！
ヨガは、様々なことが起こる日々の生活にも生かしていけるものと実感しています。
ヨガでバランスライフ！
新しい年も自分達らしいヨガをお伝えしていきますので宜しくお願いします。
ナマステ 
あちらこちらでクリスマスソングが流れる今日この頃・・・
きよしこの夜、もろびとこぞりて、荒野の果てに・・・
やっぱり・・讃美歌の神聖な感じが好きです。。。
～ 年末のヨガレッスン ～ 
12月23日（金）は、祝日ですがレッスンございます。
センター南・港北カルチャー
・ 19時30分～ （担当・清水）
12月24日（土）は、クリスマスイヴですがレッスンございます。
横浜青葉・江田スタジオ
・ 15時30分～ 初心者クラス
（担当・清水＆補助・福地＆土肥）
・ 16時50分～ 経験者クラス
・ 18時～ 指導者勉強会
12月25日（日）は、伊勢原クラスレッスンございます。
・ 14時～ （担当・福地）
12月26日（月）の伊勢原クラスは担当・清水です。
年末は・・12月27日からすべてのレッスンお休みになります。
～ おまけフォト～ 
街中はクリスマスムード・・・
華やかなクリスマスツリーに心が華やいでしまいます・・
今週は季節はずれの暖かさが続いた関東ですが・・・
週末からは一転・・・冬の寒さが訪れそうです・・・
東京・赤坂の日枝神社へ、「年末詣」。
いつもお願い事をしてしまう神社ですが・・・
年末は、一年無事に過ごせたことへの感謝の気持ちでお参りです。
12月も後半になりました。
それぞれのクラス・・今年最後のヨガレッスンになります。
何かと慌ただしい年末ですが、、、
だからこそゆっくりご自分と向き合う時間を・・・
一年がんばった自分の心身をいたわりほぐしていきましょう。。。
カラダと心の大掃除ですね・・・
私もしっかり気を引き締めて、ヨガ収めしたいと思います。
～ おまけフォト ～
新しい相棒！
ヨガマットの上は・・・
自分と向き合うヨガに集中できる空間をつくってくれます・・・
センター南レッスン前・・・
窓からみえるお月様・・・
低い位置でオレンジ色に輝き見えていました・・・
幻想的な美しさ・・・眺めているだけですが豊かな時間です・・・
月は、たった一つの存在。
みんなでお月様のパワーをいただいてからヨガ開始・・・
ヨガも豊かな気持ちになれるもの・・・・
来週のセンター南・夜クラスは・・
23日（金）、祝日ですがレッスンあります。
～ おまけフォト ～
福井からは雪の写メが届きました・・・
本格的な冬到来です！
レッスン時に使っているアロマオイル・・・
最近新しいアロマ加湿器に変えました・・・
７色に色も変わり・・・乾燥を防ぎます・・
ほのかな香りが・・やすらぎの空間に変えてくれます。
今日は、生徒さんから・・癒されて下さいと「バスミルク」を頂きました。（嬉）
今夜はゼラニウムとローズの香りで温まります・・・
（ありがとうございます・・・）
心身をリラックスさせることは大事なこと・・・
日々の生活の中で頑張ったあとは肩のチカラをぬく時間を作ることでまた頑張れたりします。
ヨガの時間、、、
ご自分の身体の調子を確認しながら動いたり休んだり・・・
緊張と弛緩・・・
自分で心身を安定させていきましょう。。。
～ おまけフォト～
福井県三国町に住む友人からカニが届きました・・
（ありがとう・・）
三国町は・・東尋坊がある所です・・・
今年のお盆は帰省時にお嫁ちゃんと東尋坊へ行ってきました。
夕日が凄く綺麗なんです・・・
ナマステ
先日、レッスン後に生徒さんとお食事しました。
ヨガの話の他にも皆さんのプライベートな話を聞くのも楽しい・・・
色々な情報交換をしたり・・・勉強になります。
お店もステキで美味しかった・・・
ヨガを通して繋がる出会いに感謝です。(o^^o)
人の気持ちと気持ちがつながるって本当に素敵と思う時間です・・
私もそうですがヨガを続けて風邪ひきにくくなったという方が多いです。
ヨガの時間は鼻呼吸をおこないます。
口を閉じた鼻呼吸をちゃんとしていると・・・
鼻の粘膜がフィルターになり細菌やウイルスの侵入を防いでくれるのです。
喉も潤います・・・
インフルエンザや風邪が流行っていますが・・・
ヨガの呼吸で・・少しでも予防できたらいいですね・・・
土曜日は横浜青葉・江田スタジオレッスン日です。
ヨガの時間・・・
口を閉じて・・鼻から吸って～吐いて～
呼吸に心を向けていきます。。。
生徒さんのお家で実ったみかんを頂きました。
無農薬で安全・・・美味しい・・
（ありがとうございました・・・）
今年も六本木けやき坂のイルミネーションへ・・・
暖かな暖色系とクールな寒色系・・・
点灯の種類が2つあり、変わる瞬間が幻想的です。
照らされた木々の夜景は・・何度見ても綺麗だなと思います・・・
冬を彩るイルミネーション・・・
心がほっと温まる・・・
今年も残すところ1ヶ月となりました・・・
慌ただしくなる時期ですが、、、
ヨガの時間は・・・
ご自分の心が心地いいと思うゆっくりなペースですすめていきましょう。。。
寒い季節・・・
12月のヨガは手先や足先から丁寧にほぐしていきます。
「五体投地法」もおこないます。
心のゆとりをご自分でつくっていきましょう。
ヨガのあとは・・時の流れも穏やかに感じます・・・
五体投地とは・・↓
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/89038294aa4f10e927a2b72d35dfabf5
～ 12月のレッスン＆担当のお知らせ～
日曜日 ・二子玉川・高島屋レッスン日は4日＆18日です（担当・清水）
・伊勢原レッスン（担当・福地）・4日は担当・清水になります。
月曜日 ・伊勢原レツスン（担当・清水）・5日は担当・福地&清水になります。
火曜日 ・ららぽーと横浜レッスン日は13日（担当・清水）。
武蔵小杉レッスン（担当・清水）13日は担当・福地になります。
水曜日 ・センター南レッスン（担当・清水）
・吉祥寺レッスン（担当・福地）14日は担当・清水になります。
・ららぽーと横浜レッスン日は7日＆21日（担当・清水）
・ 横浜青葉・江田スタジオ 14日（担当・清水）
木曜日 ・吉祥寺レッスン1日＆15日（担当・清水）
金曜日 ・センター南港北カルチヤー
2日（担当・清水＆補助・土肥）
16日（担当・土肥＆補助・清水）・9日＆23日（担当・清水）
土曜日 ・横浜青葉・江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス＆講師勉強会
10日（担当・清水）
24日（担当・清水、補助・福地＆土肥）
私達は、日常の忙しさにかまけてついつい心身の不調をそのままにしてしまいます。
カラダや心の緊張が続くと頭痛や肩こり、カラダの痛みにつながっていきます。
ヨガの時間・・・
呼吸とともにカラダを動かし内観する事で気を休めていきましょう。
緊張がホッと解けて・・・
自然体になれたらいいですね・・（╹◡╹）
今月も宜しくお願いします。
ナマステ
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