ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
ふと目が覚めた・・・4時23分 
ブラインドの隙間からオレンジの空が見えたので、、、
寝ぼけて撮った朝焼け。。。
ゆっくりと・・ピンク色になって綺麗でした
ほんの数分・・・偶然出逢った綺麗な風景に
すっかり目が覚めてしまいました
みなさまにとって健やかな素敵な週末になりますように・・ ♪
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「真実の愛」・・・ようやく観ました
お知らせです
5月30日（金）は第5週目ですがレッスンあります 19時15分～港北カルチャー（夜クラス）
6月1日（日曜日クラス・伊勢原）の担当 福地→清水
6月2日（月曜日クラス・伊勢原）の担当 清水→福地
暑くなってきましたね
レッスン後はしっかり水分をとっていきましょう。
～今日の生徒さんの言葉～
自分の股関節がどこにあるかとか・・・
どこが硬いかとか・・・
ヨガを始めて・・知りました！
ヨガの時間はただカラダを動かすだけではなく・・
カラダを通して内面と向き合っていくので色々な事に気づきます。
弱いところや痛めているところをいたわりながら・・
自分の力で健康を維持するチカラをつけていきましょう
レッスン後・・・ついでに「こども展」みました。
子どもをモデルにした絵画の展覧会で、
ピカソ、モネ、ルノワール・・・・といったそうそうたる画家が自身の子どもを描いていました。
子どもに対するやさしい親の眼差しが伝わり癒されました
心の栄養です
六本木・・森アーツセンターギャラリ－にて
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先日・・・椿山荘にて東京福井県人会が開催されました。
集まったのは福井県出身者153名です。
「日本総合研究所」が健康、文化、仕事、生活、教育分野などの６０項目の指標を基に分析した
都道府県別の幸福度ランキング（２０１４年版）で福井県がまたもや１位になったそうです。
ちなみに２位は東京、３位は長野だそうです。
ふるさと福井も東京も大好きなので私としては嬉しい・・・
北陸新幹線は平成27年春、東京～金沢間（2時間半）が開業します。
（福井駅まではまだ先の話）
私は、新横浜～米原～福井で3時間で帰省しているのでこちらの方が楽かな。
椿山荘のディナーは福井の地酒や鯖寿司など懐かしいお料理も沢山ありました。
名刺交換や地元話であっというまの時間でした。
福井県のブランドキャラ「ラプト君」も福井からきました
ゆるキャラではなくてブランドキャラだそうです。
（どう違うのかわかりませんが・・・
）
「恐竜王国」の福井県。
ラプト君は、福井で初めて化石がみつかった「フクイラプトル」がモデルになっているそうです。
福井県西川知事とも懇談させていただきました。
（ヨガ話や福井を離れた経緯、家族の事など聞かれました・・）
東京福井県人会 松平会長と、オペラ歌手の尾野玲子さん。
東京福井県人会の会員は現在約650名。
（凄い・・・）
この日は活躍されている方々の楽しいお話を沢山聞くことができました。
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「ヨガのすすめ」（1971年初版発行・43年前に発行された本です）
今は色々。。。
ヨガの本は沢山ありますが・・・
私がヨガを始めた２４年前は、本屋さんにヨガの本はなく・・
（図書館に1～2冊はありましたが・・）
20年前・・ようやく古本屋さんでみつけたのがこの本です。
定価2800円の本ですが、1000円程で購入しました。
現在は、中古品で7000円～9000円の値段になっています。
何回も読みましたが・・今でも開く大切な本です
～「ヨガのすすめ」より抜粋～
ヨガとは。。。
人間の身心について、
どうすればどうなるのかということを体験を通じて
「健康と美と幸福」を追究し到達する教えである。
ヨガの主な効果とは。。。
自然に健康になり・・・
自然に美しくなり・・・
自然に学び悟ることができる・・・
息が長いほど集中力とくつろぐ力が高まる・・・etc
以上。。。
「自然に・・・」と言うところが私には魅力に思えてヨガにはまりました
気づいたら健やかに美しく元気になっていた・・と言えたらいいですよね。
ヨガの時間は。。。
ご自分のペースで・・・
身心がどうなっているか向き合いながら・・・
自然に・・楽しくすすめていきましょう
代行のお知らせです。
5月23日（金）港北カルチャー（夜クラス）
清水→福地
5月24日（土）は江田スタジオレッスン日です。
15時30分～ 初心者クラス（担当清水）
16時50分～ 経験者クラス（担当清水）
18時～ 指導者クラス勉強会
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雪を湛えた昨日の富士山！
堂々とした姿が神々しいです
（伊勢原レッスンの日は天気がいいと富士山が綺麗にみえます）
富士山が見えると嬉しくて・・・
思わず・・・「ありがとう～」と声をあげてしまいます 
ナマステ
ピンク色の薔薇と東京タワー
黄色の薔薇や・・・
白い薔薇・・・
東京タワーのまわり・・・薔薇がキレイです
今日気づいたのですが・・・
東京タワーの柵は・・東京タワーでした
可愛い
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ゴールデンウィークのある晴れた日にMOA美術館（エムオーエー美術館）へ行きました。
熱海にあります
名前（MOA）の由来は、創立者の岡田茂吉氏からきているそうです。
なんといっても海が一望できる最高のロケーション
遠く見えるのが「初島」です
外観もとても立派です。
能楽堂や茶室、緑豊かなお庭もあります。
新芽が・・眩しく鮮やかで光っているみたい。
ノア広場。
驚いたのはこのエスカレーター（派手！）
照明が変化する７基のエスカレーターが続きます
未知の世界にいるようでした。
MOA美術館は「美育」に力を入れているそうです。
「美」をみて「美」を味わい楽しむ事で・・・
知らず知らず心が育つ・・これが「美育」。
「美育」の実践は心身の癒しと生きる力になるというもの。
「美育」って・・いい言葉ですね
ＭＯＡ美術館・・とても和む美術館でした
お花見の時期は、海と桜の景観が楽しめるそうです。
横浜から近いのでまた行きたいと思います。
ヘンリームーアの王と王妃とわたし 
ナマステ
熱海に行った時・・MOA美術館の茶室「一白庵」で茶席を楽しみました
背筋がピンとします
～今日のレッスン～
「ヨガにくるとストレスが和らぎカラダと心が軽くなります」と、笑顔の生徒さん。
（皆さんの言葉が本当に嬉しく幸せです）
ストレスを抱えると皆さんはどうなりますか・・・・
気持ちが重くなったり・・
カラダがかたくなってアチコチに痛みを感じたり・・・
呼吸が浅くなったり・・・
ヨガは呼吸法で自律神経を整えながらゆっくりカラダを動かすので、
呼吸が深まり、カラダと心がほぐれていくのです。
ヨガで、、、
重い気持ちが軽くなったり・・・
痛いところが少しでも和らいだり・・・
前向きな気持ちを取り戻す事ができたらいいですよね。。。
私もヨガのおかげで・・・
日々色んな所へレッスンに行ったり、
家事をしたり、子育てしたり（もう大きいですが
）
仕事と家事の両立とカメラと一緒におでかけできる体力と・・・・
「視点を変えてポジティブシンキング」な気力をいただけています。。。
カラダの硬さやストレスの重さは人それぞれ・・・
ヨガの時間はご自分のペースですすめましょう。
明日火曜日のレッスン・・・ 10時30分～ ららぽーと横浜「LaLa Club」（火曜日クラス）
19時～ 武蔵小杉・ヨークカルチャー
水曜日のレッスン・・・ 11時45分～ センター南・港北カルチャー（昼クラス）
15時～ 吉祥寺カルチャー（水曜日クラス）
19時30分～ 江田スタジオ（ヒーリングクラス）
木曜日のレッスン・・・ 10時30分～ 吉祥寺カルチャー（木曜日クラス）
金曜日のレッスン・・・ 19時15分～ センター南・港北カルチャー（夜クラス）
熱海・MOA美術館にて（Ｇ・Ｗ）
ナマステ
青い海と緑が美しい・・日本庭園「天翔」
大きな松の盆栽が鎮座しています
ここは、「アカオハーブ ローズガーデン」。
Ｇ・Ｗに熱海に行った時のフォト日記です 
ラベンダーが風にゆれて・・・
いい香りでいっぱいでした・・
見つけた！ 「ボケ防止の椅子」
ボケ防止効果があるとされるハーブに囲まれた椅子です。
すかさず・・座りました
カメラ女子・・どのお花を撮っていこうか迷ってしまいます 
お花を愛でながらバラのアイスクリームをいただきました
青い海と美しいお花たち・・四季を通して楽しめそう
「アカオ ハーブ ローズガーデン」 ↓
散策にオススメです
（20万坪もある庭園でかなり歩きます）
～熱海の海～
水が凄く綺麗でした 
ナマステ
色とりどりのお花・・・
春は華やか・・気持ちも明るくなりますね
今月は。。。
リラックスリンパマッサージで・・・
老廃物を排泄しやすいカラダにしてからポーズをおこないます。
肩こりや二重あご解消リンパマッサージや・・・
むくみや冷え、便秘解消の股関節リンパマッサージ・・・
カラダの中からリラックス＆美肌へと導いていきます
つまりやすいところは硬くなっていたり痛みがあったり・・・
ご自分のカラダを知るきっかけにもなります。
あくまでも、、、
押すときのチカラ加減は、「痛気持ちいい～」くらいを目安にして下さい。
リラックスリンパマッサージのあとはポーズもやりやすくなっています。
ヨガでスッキリ ！
ボディバランスセラピー
今月も宜しくお願いします
ヨガ講師 清水洋美 （整体・フットセラピスト）
ナマステ
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