玄米！！

横浜ルミネ５階にあるマクロビオティックカフェ！！


玄米や新鮮な野菜・豆などの植物性食材が中心で、


肉・卵・乳製品・白砂糖・化学調味料を一切使用しないという、


体に優しいお料理です。


私はスープセットを食べました。



野菜たっぷりのスープと玄米、きんぴらごぼう＆有機コーヒー。


しっかりと野菜本来の味がして美味しかったです。




お店は「ファンケルガーデン チァヤマクロビ ルミネ横浜店」 ↓↓↓

http://www.chayam.jp/restaurant/yokohama.html





玄米は苦手な方もいますが、


私は大好きで、日曜日は白米に玄米を混ぜて炊いています。


平日は・・・お弁当が茶色になってしまうので


腹持ちもいいし栄養抜群です。




そして話は変わりますが・・・・・


先日、生徒さんから


「福井って、たくわんを煮て食べるんですか？？」と質問！！


郷土料理の本に載っていたそうですが・・・・・


その通りです。


福井では、たくわんを煮て食べます。


塩ぬきして、醤油や砂糖、みりんで煮て食べます。


実家に帰った時の朝食

「たくわん煮」が写っていたので写真を掘り出してきました（右上）↓↓↓



美味しいですよぉ～


お袋の味です。

ヨガの言葉

１２月の足音が近づいてきましたね。



近くの公園。。。。。



落ち葉みち。。。。。



色とりどりの落ち葉が敷き詰められていました。




この時期にしか見ることが出来ない景色です。





ゆっくり散策している時間は、


意識が内面にむいてきて、


ヨガをしている時間と似た感覚を得る事ができます。





ヨガの言葉で。。。。。



「幸福は、あなたの内に住んでいます。」という言葉があります。


幸福を外に捜し求めるのではなく、内に有るという事です。



この言葉が載っている本は、


「ヨーガ　幸福への１２の鍵」です。





自分の内側を見つめて・・・・・


ポーズをとったり、


瞑想する事で、


不思議と、幸せな気持ちになってくるんですよね。



ナマステ

所変われば・・・

伊勢原教室の皆様！！

１１月２４日（月）は祭日ですがレッスンあります。




福井から届いた初雪の写メ。


雪みると何だか落ち着くのは、、、


やっぱり・・・


雪国育ちだから 。。。　


この時期になると、


スノータイヤに交換するんですよ。


雪が降っている時は、、、


とても静かなんです。


雪が積もると雪かきの為、早起きします。


寒いけど・・・・


雪景色は最高ですよ～


スキー場も近いしね。




で、、、、




関東は雲ひとつないスカッ～とした青空！！


これ空ですよっ。↓↓







同じ日本でも違いますね。

訪問者

今朝。。。



草むしりをしていたら、、、



み～つけた。。。






ちょっと遊んで～　



つ～かまえた！！




「た・た・たすけてぇ～」 　

今から読みます

全世界で５００万人が涙したベストセラー小説だそうです！


「P.Sアイラヴユー」


映画化されています(=^▽^=)


しかも！！


テーマソングは徳永さんが歌ってますぅ。

「よかったよぉ～！最後に徳永さんの歌声が聴けるよぉ～！」と、


映画に行った友達から聞いて…


私も行きたい！！


けど、


まずは本を読んでみたいと思います。
(*^_^*)

合掌礼拝法！！

ぐっと寒くなって、


街中の紅葉が美しく彩っています。


しばらくは紅葉の秋を楽しみたいですね。



今月のポーズ。。。


「合掌礼拝法」



インドでは、、、


昇る朝陽にむかって・・・・・


沈む夕陽にむかって・・・・・


自然の恵みに対して・・・・・


感謝する心と祈る心をもって行われているといわれています。。。



意識と動作と呼吸を一体化し、


繰り返すことで、


自然と呼吸が高まり、


安定した心身の状態がえられます。



あらゆる物事と調和することが出来る体と心を養っていきます。



左右の脚を交互に後ろに引いたり・・・


体を曲げたり反らせたり・・・


腕を伸ばしたり・・・首を伸ばしたり・・・


そうすることで、、、


背中が柔軟になり、、、


内臓が刺激されたり、、、


股関節や足首が柔らかくなったり、、、


身体も軽くなり、、、


気分も軽くなってきます。。。



終わったあとは・・・・・


手の平の温かさや、


呼吸の深さ、


気分はどうか、


自分の体と心の変化を感じとっていきましょうね。


ナマステ

立冬

最近はすっかり肌寒くなり、、、


温かい食べ物が恋しい季節になってきましたね。。。


やっぱりお鍋かなぁ。。。




ヨガのおとも。


アロマオイル購入！


今月から香りが変わりますよっ。


「幸福の果樹園」・・・


イライラやモヤモヤを前向きにさせてくれる香り。

ベルガモットやオレンジ等がブレンドされています。



「安らかな眠り」・・・


心を落ち着かせてくれる香り。

ラベンダーやユーカリプタス等がブレンドされています。


アロマの香り、、、


癒しの空間です。。。


それと今回は、、、


脚のむくみやブーツのムレなどにいいよ～と聞いて


ペパーミント・フットケアスプレーを買いました。


素足に直接スプレーしてもベタつかず、サラサラ。


ヨガの前にもいい感じ。。。



アロマオイルの購入先は決めています。


ポイントも貯まるしねっ・・（セコイでしょ！！）


新宿西口・小田急百貨店新宿店の本館８階にある、

「ＧＡＩＡ」です。

いつも丁寧に説明して下さるので、色々教えていただいています。

今月は・・・

１１月は・・・


骨盤の開閉力を高めて、、、


下半身を引き締めていきます。。。




そして・・・


久しぶりに、合掌礼拝法を行っていきます。。。


合掌礼拝法は、、、


理にあった動きで、、、


身体をみごとに元気にしてくれる若返り法といわれています。。。




腰や膝が弱い方は、無理なさらずにね。


特に、、、


写真の様に片足後ろのポーズの時・・・


その都度、ちょうどいいやり方を説明していきますね。



今月も楽しみながらヨガをしていきましょうね。


ナマステ

おばあちゃんの知恵袋！！

昔から「医者いらず」と呼ばれている、、、



アロエ



母が作る万能薬です。。。



虫さされや傷、しもやけ、肌荒れ等に効果あり。。。



昔の人の知恵は凄いですね。



そしてお知らせです　

明日の伊勢原教室は祭日ですが、

レッスンあります。

１１月ですね！！

ブログのデザイン変更しました。


ヨガのカレンダーも見納めです。





「２００９年版 ヨガ・カレンダー　ゲットしました 」



と、生徒さんから情報得ましたよ。