ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
黄色いお花は元気がでますね・・・
今日のレッスン帰り道・・・
一面に広がる菜の花畑が鮮やかでした・・・
ようやく暖かくなるのかな・・・・・
～3月末のレッスンお知らせ～
29日（火） ・「LaLa Club」レッスンはお休みです。
・武蔵小杉レッスンは第5週目ですがレッスンあります。（担当・清水）
30日（水） ・センター南 港北カルチャーレッスンあります。（担当・清水）
・吉祥寺カルチャーレッスンはお休みです。
・「LaLa Club」水曜日クラスレッスンもお休みです。
31日（木） ・吉祥寺カルチャー・木曜日クラスはレッスンあります。（担当・清水）
江田スタジオは今週はお休みです。
（レッスンの有無をご確認下さい）
しばらくお休みされる生徒さんからの頂きもの。
超美味しかったです・・・（ありがとう
）
春は別れと出会いの季節・・・
お別れはさみしいですが・・新たな旅立ちですね・・
今週末は桜が満開になりそうです・・・
ナマステ 
毎年、ご近所のお宅のこのお花が咲くと春を感じますが・・・・・
寒い・・・・・
暖かくなったと思ったらまた寒く・・
今年の春はいじわるですね・・・
気温差で風邪などひかぬよう気をぬかず、、、
レッスンは暖かくしてお越しください。。。
金曜日 港北カルチャー
土曜日 横浜青葉・江田スタジオ
日曜日 玉川高島屋レッスン日です。
みなさま、健やかな週末をお過ごしください。
ナマステ
東京で桜が開花・・・
待ちに待った春到来ですね・・・
東洋医学思想をベースにした研究をおこなっている東京大学の先生の講演を聞く機会がありました。
病は気からといいますが・・・
気とは感情・・・
リラックスは元気になり免疫力が上がり病気の予防になるというお話でした。
幸せと思うことが健康にも繋がるようです。。。
精神的に満たされると・・・
心臓も血液も内蔵も・・いい状態になるそうです。
そして運動は・・・
筋肉だけでなくストレスに強い脳を作ってくれるそうです。
身体をうごかすことは・・・・・
いいことずくめですね・・・
ヨガの時間は、、、
心地いい幸せを味わいながら・・・
日々のストレスと上手につきあえる強い脳も作っていきましょう。。。
運動と食事と睡眠と、、、
人生を楽しむ事が健康の秘訣ですね。。。
今週は横浜青葉江田スタジオレッスン日です。
（水曜日＆土曜日）
今週もよろしくお願いします。
ナマステ
越前・竹田「谷口屋の、おあげ」・・・
吉祥寺カルチャー（コピス8階）レッスンのあと・・・
コピスの地下にあるスーパー三浦屋さんで、
福井の「おあげ」を購入。
（懐かしくて・・・たまに買います・・）
福井のおあげ屋さんはコチラ↓
http://www.taniguchiya.co.jp/restaurant/
コピス吉祥寺はコチラ↓
おあげと、頂きものの「高野とうふ」で・・・
煮物にしました・・・・・
和食ってやっぱり美味しい・・・
連休のヨガレッスンお知らせです。
20日（日曜日）＆21日（月曜日）の伊勢原レッスンは担当・福地になります。
よろしくお願いします。
～清水洋美～
みなさま、素敵な春の連休をお過ごし下さい。
～おまけフォト～
つぼみふっくら・・・（代官山・・
）
桜の開花・・・もうすぐです・・
偶然見かけたある日の夕焼け・・・・・
ちょっぴりアップすると・・ビルの間に富士山！ 
東京タワーと富士山・・・し～んと心静かになります・・
田舎の自然も美しいですが・・・
こんな都会の景色も綺麗ですよね・・・
今日はセンター南＆ららぽーと横浜レッスンでした。。。
「腕が伸びるようになって感動・・・」
「肩がまわるようになって嬉しい・・・」
そんなお言葉をかけていただき・・幸せです・・
痛みや辛さが少しでも和らいでいけたらいいですよね・・
明日（木曜日）は、吉祥寺カルチャー木曜日クラスレッスン日です。（担当・清水）
金曜日はセンター南・夜クラスレッスン日。（担当・清水）
ヨガの効果を高める為にも、、、
ご自分のペースですすめていきましょう。。。
ナマステ
二子玉川高島屋レッスンを無事終えて・・・
珈琲が美味しいお店でホッとする時間は・・・
エネルギーが充電されます・・・
ヨガの時間もエネルギーが充電です・・・
呼吸を静めたりカラダを動かすにつれ・・・
頭の中のゴチャゴチャや心がリセットされると自分がシンプルに・・・
疲れが和らいでいたり・・・
元気になっていたりします。
レッスン前と終わったあとの心身の変化を感じとってみて下さいね。
今週も、、、
呼吸に心をむけながら・・・
筋肉の緊張を和らげるよう・・・
ご自分の心身が楽になっていくよう・・・
スローなヨガの時間を愉しみましょう・・・
宜しくお願いします。。。
ナマステ
今日のレッスンも無事に終わり・・・
ヨガの帰り道は足が軽い・・・
血行がよくなるとカラダが軽くなるという事がよくわかります。
明日土曜日は江田スタジオレッスン日です。
まだ寒さが続きそうです…
暖かくしておこし下さい。。。
iPhoneから送信
テレビつけたら偶然ＮＨＫでセドナやってた・・・
あの時のあの気持ちが甦ります・・
世界一のパワースポット！
「アメリカ セドナ」・・・
そこにいるだけで癒されるところ・・・
世界一のパワースポットでヨガできたこと・・・
あらためて感謝の気持ちでいっぱいです・・・
セドナ・ヨガ記事 ↓
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/89001acca59c0dabc8755f2e108d94a7
2015年・セドナ記事 １ ↓
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/7bf6142fe41a24e05fb2d3a0b75e5d7a
セドナ記事 ２ ↓
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/5efecffdae26c9b3b325c004cf0cd65e
セドナフォトチャンネル ↓
http://blog.goo.ne.jp/photo/348114?fm=entry_s
また行きたい場所です・・・
ナマステ
可愛いパッケージ・・・
海外へ行かれた方から頂いたお土産の中身は・・・
はちみつです・・・
（ありがとうございます・・）
ハンバーグに・・・
ちょっぴりはちみつ・・・
（やわらかいハンバーグになります
）
今週もカラダの内側を感じながら呼吸をしてみて下さい・・・
頭で考えることよりも・・・
とにかく身体を動かしてみましょう。。。
気持ちいい深呼吸をしてみましょう。。。
自由で伸びやかに・・
自分のペースで動いたあとはカラダが軽くスッキリです。。。
～ ヨガレッスンのお知らせ ～ 
今週は横浜青葉・江田スタジオレッスン日です。
9日（水）＆12日（土）
8日はLaLa Club 火曜日クラス レッスン日。
夜の武蔵小杉レッスンは担当・福地になります。
宜しくお願いします。
～清水洋美～
ナマステ
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