ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
台風の接近・・・
大きな被害がないといいのですが・・・
～ 月末の担当のお知らせ ～
（第5週目ですがレッスンございます）
29日（日曜日）
・二子玉川 高島屋クラス （担当・清水）
・伊勢原クラス （担当・福地）
30日（月曜日）
・伊勢原クラス （担当・清水）
31日（火曜日）
・武蔵小杉クラス （担当・清水）
今年は異常気象が続きますね・・・
（≧∇≦）
地球が悲鳴をあげているのでしょうか・・・
明日（土曜日）の江田スタジオレッスンは、
台風の影響で休講になります。
レッスン後のお食事会も延期になります。
宜しくお願いします。
進路はずれましたが・・・
関東地方は雨風が強くなるそうです。
安全第一でお過ごしください。
清水洋美
今年初開催の新横浜花火大会・・・
日産スタジアムがある新横浜公園にて開催されました。。。
お腹に響く音・・・
夏の夜空を彩る花火に感動・・・
時間も30分位だったので丁度いい感じでした。
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今夜は涼しいのでエアコンをとめて眠れそうです・・・
週末は台風の進路が気になります・・・
レッスン休講の場合は決まり次第ご連絡致します。
江田スタジオのお食事会も延期の場合はお知らせ致します。
7月の・・この暑さ・・・
溶けてしまいそうです・・・
出張帰りの夫を迎えに羽田空港へ行ったのですが・・
時間があったので展望デッキへ・・・
飛行機の離発着を見ていると・・・・・
どこかに行きたくなってしまいます・・
～ 今週のヨガレッスン・担当のお知らせ ～
月曜日（23日）
・伊勢原クラス（担当・清水）
火曜日
・ららぽーと横浜「LaLa Club」（担当・清水）
・武蔵小杉クラス（担当・福地）
水曜日
・センター南クラス（担当・清水）
・産経学園 吉祥寺校（担当・清水）
・横浜青葉 江田スタジオ（担当・清水）
木曜日
・次回の吉祥寺レッスンは8月2日になります。
金曜日
・センター南クラス（担当・土肥）
土曜日
・横浜青葉 江田スタジオ（担当・清水）
初心者クラス＆経験者クラス
日曜日（29日）
・伊勢原クラス（担当・福地）
・高島屋「コミニュティークラブたまがわ」（担当・清水）
冷たい飲み物でお腹の中が冷えていることも・・・
腹式呼吸をしている時は・・・
内蔵を温めるよう・・・
夏冷えを解消していきましょう！！
今週もよろしくお願いします。
ナマステ
～ おまけフォト ～ 
先日、、、
六本木にある国立新美術館で開催されている・・
「ルーブル美術館展」に行ってきました。。。
高橋一生さんの音声ガイドに癒されながら・・・
フランスにいる気持ちになりました・・
音声ガイドでは・・
ベートーベンがナポレオンを讃える曲として作曲した曲も流れ・・・
素敵なひとときを過ごせました・・・
暑い暑い今年の夏は美術館がおススメですね。
（館内は涼しすぎるくらいでした・・・）
今日の夕日は・・ほんのりピンク色・・
暑い日が続いていますが・・・
ヨガの時間は、、、
エアコンで冷えたカラダの芯を温めるよう・・・
ヨガの呼吸を意識しておこなっていきましょう。。。
～ 今週のレッスン担当のお知らせ ～
月曜日
・伊勢原クラス （担当・清水）
火曜日
・武蔵小杉クラス （担当・清水）
水曜日
・センター南クラス （担当・土肥）
・産経学園 吉祥寺校 （担当・福地）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」 （担当・清水）
木曜日
・産経学園 吉祥寺校 （担当・清水）
金曜日
・センター南 夜クラス （担当・清水）
土曜日
・次回の江田スタジオレッスン日は、28日になります。
日曜日（22日）
・伊勢原クラス （担当・福地）
・玉川高島屋「コミニュティクラブたまがわ」 （担当・清水）
今週もよろしくお願いします。
ナマステ
～ おまけフォト～
「最強の健康法」からちょっぴり抜粋 ↓↓
健康に大切なのは、
「全身の細胞の一つひとつに質のよい血液を送ること」だ。
血流を担っているのは自律神経である。
運動神経などとは違って自分の意思でコントロールできず、
自律して機能することから「自律神経」と名づけられた。
1日に1回、
自分の呼吸に意識を向ける時間を作るだけでもいい・・・
「深呼吸」は、
自律神経を整える効果が高いのだから、
もはや深呼吸をしないわけにはいかないだろう。
以上抜粋。。
毎日、暑いですね・・・
明日から三連休の方も多いと思いますが、、、
35℃以上の猛暑日になるそうです・・・
熱中症に気をつけましょう。。。
連休ですが・・・
レッスンは通常レッスンございます。
14日（土）
・ 横浜青葉・江田スタジオ （担当・清水）
15日（日）
・ 伊勢原クラス （担当・福地）
16日（月）
・ 伊勢原クラス （担当・清水）
みなさま、素敵な三連休をお過ごし下さい。
お仕事の方、暑さに負けずお互い頑張りましょう。
大雨に、地震、猛暑・・・災害・・
生きていることの大切さを忘れてはなりませんね・・・
～おまけフォト～
親戚の叔父さんが畑で作ったお野菜を母が送ってくれたので・・・
いま流行りの「スコップコロッケ」を作ってみました・・・
スコップコロッケとは、揚げないコロッケ。
揚げないからヘルシー！
しかも美味しい～
じゃがいもづくしで・・・
ポテトサラダも・・・
今の時期のじゃがいもは美味しいですよね・・
ニンジンも玉ねぎも・・・
スーパーで買うお野菜とは全然違うのです・・
（感謝感謝・・・）
いよいよ金曜ドラマ「チアダン」・・始まりました。
ちょっとぎこちない方言が懐かしい・・٩( ᐛ )و
福井弁・・ 
ほっこり笑える・・・・・
午後から・・みなとみらいへ・・・
久しぶりに・・同郷（福井出身）アラフィフ3人で集まったのですが・・・
マリン＆ウォーク ヨコハマ ↓
帰りは電車ではなく「シーバス」で横浜駅まで移動しました・・・
海風が爽やか・・・
赤レンガ倉庫から横浜駅東口まで・・・
景色を楽しみながら・・・
10分ちょっとで600円です。
シーバス ↓
https://www.yokohama-cruising.jp/index.php?act=cruise&do=course_select&ship_id=003
今週は暑さが戻りそうですね・・・
7月前半のヨガレッスン担当 ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/049e3105298b68122874e83c2c317160
今日、生徒さんと生姜の話になり・・・
帰宅後・・さっそくジンジャーミルクを作りました。
生姜は・・・・・
脂肪の吸収をおさえる作用があったり、
血流を促進して体を温め冷えの改善につながる。
抗酸化作用で細胞や血管の酸化、老化を予防する。
そして・・・
生徒さんにお聞きしたのですが、
筋肉痛や頭痛・・・
痛みを緩和する働きもあるそうです。
（歯の痛みも和らぐかしら・・σ^_^;）
ハニージンジャーミルクは超簡単です。
温めた牛乳に・・・
生姜のすりおろしとハチミツをまぜたものを入れてまぜるだけ・・・
（生姜の繊維が気になる方や胃が弱い方は生姜のしぼり汁がいいと思います）
生姜ハチミツは容器に入れて冷蔵庫へ・・↓
紅茶に入れて・・「生姜紅茶」も温まるし・・・
喉にもいい・・・
煮物に入れても美味しい～です
暑い日が続きますが・・・
カラダの中は冷やさないように気をつけたいですね・・・
あっという間に1年の折り返し・・・
1年の終わりに今年も良い年だったと思えるよう、、、
残りの半分も今を大切に過ごしたいと思います。。。
ナマステ
7月前半のヨガレッスン ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/049e3105298b68122874e83c2c317160
7月スタート！
関東地方は6月29日に梅雨明けしました・・・
統計史上最も早い6月の梅雨明けだそうです。
今年の夏は長くなりそうですね・・・・・
これから暑い日が続くと思いますが、
ヨガで体力と気力を養って・・・
元気に乗り切りましょう。
ヨガの時間。。。
焦らずに・・・
ご自分のペースで動いていきます。
焦りは無理につながります。
無理はしないけれど怠けない・・・
（人生も同じですね・・）
呼吸を大切にしながら・・
出来る範囲を精一杯の気持ちですすみます。
楽しみながら・・
ヨガを通して、
心豊かな日々に繋げていきます。
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
～ 7月前半のレッスン担当のお知らせです ～
日曜日
・伊勢原クラス
1日 （担当・清水）
8日＆15日 （担当・福地）
・玉川高島屋クラス
8日 （担当・清水）
月曜日
・伊勢原クラス
2日（担当・清水）
9日（担当・福地）
火曜日
・武蔵小杉クラス
3日＆10日（担当・清水）
・ららぽーと横浜「LaLa Cub」
10日（担当・清水）
水曜日
・センター南クラス
4日＆11日 （担当・清水）
・産経学園 吉祥寺校
4日＆11 （担当・福地）
・ららぽーと横浜「LaLa Club」
4日（担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ
11日（担当・清水）
木曜日
・産経学園 吉祥寺校
5日（担当・清水）
金曜日
・センター南クラス
6日＆13 （担当・清水）
土曜日
・横浜青葉・江田スタジオ
14日 （担当・清水）
初心者クラス＆経験者クラス＆講師勉強会
7月前半もよろしくお願いします。
ナマステ
～ おまけフォト ～
だいずデイズの・・「ほの甘あずき」
前に生徒さんから頂いてからお気に入りおやつになりました・・・
ほんのりとした甘さが絶妙なのです。
だいずデイズの・・「蒸し大豆」も美味しい・・
そのまま食べたり・・・
半熟たまごのサラダにポンポンとのせたり・・・
イソフラボンが必要なお年頃です・・٩( ᐛ )و
トータル
