7/13(Wed)

22:50～
■jog 自宅-東中-亀穴町-流作町-矢作川堤防
2.56km折り返し
11'31"-10'53"

　先週末のバイクで負荷をかけた四頭筋が強化された感覚。股関節廻りもまだ完全には疲労が抜けていないが良い状態に向かっている。今週は負荷を落とす分、体重コントロールに気を付けたい。右アキレス腱の張りが残っているのが不安要素。
　日曜の天気は曇り一時雨。雨なら18年前の県総体3000mSC決勝と同じ。高校のラストレースになった瑞穂。重圧に潰れたレース。そこから長い第2幕が始まった、雨の瑞穂。自滅しないように緊張と集中のバランスを保つことが肝心。

計 5.1km