7/24(Sun)

7/23(Sat)
7:45 ２号地多目的グラウンド
草取り52分
準備
9:30～
スポーツ教室(14/15回) 投擲(1/2回目)

走らず。
計 0km


7/24(Sun)
起床 5:00
八ツ面
6:00～
■jog(1.5km周回,右回り)
7'51-7'38-7'35-7'39-7'43-
7'46-7'50-7'57-15'21(2周)-
7'43-7'48-7'40-7'44-7'48-
7'50-7'41-7'41-7'30-7'29
total: 2ﾟ34'14",20周

　1週間経つがまだ右アキレス腱が腫れている感じが治らない。しばらくは目標がないので今朝はゆっくりjog。接地する以上、決して良くはないがゆっくり話しながらjog。昨日午後の肘立て伏せ状態での脚上げのおかげで、臀部・ハム・鼠頸部がほどよい疲労感で走れる。

計 30.0km