終電,外食して1:55帰宅
睡眠 3:00～5:00
5:10～
■jog 8.8km 多摩川堤防 ガス橋折り返し
43'29"
6:10～
■4000m 六郷のグラウンドに立ち寄って Tシャツ+短パン
90"9-86"0-85"8-84"8-84"8(7'12")-
80"8-80"2-79"6-77"0-77"2(13'47")
脈26拍
■Downjog 3.2km
16'09"
自分のためにトレーニングししようなんて微塵も思わない。でも個人的な感情。チームの中にそれを持ち込む権利なんてない。ただそれだけ。
計 16.0km
睡眠 3:00～5:00
5:10～
■jog 8.8km 多摩川堤防 ガス橋折り返し
43'29"
6:10～
■4000m 六郷のグラウンドに立ち寄って Tシャツ+短パン
90"9-86"0-85"8-84"8-84"8(7'12")-
80"8-80"2-79"6-77"0-77"2(13'47")
脈26拍
■Downjog 3.2km
16'09"
自分のためにトレーニングししようなんて微塵も思わない。でも個人的な感情。チームの中にそれを持ち込む権利なんてない。ただそれだけ。
計 16.0km
