寒い寒い・・・

　室温は22、3度だったんじゃあないかなあ。窓を開けて寝ていましたからね。雨が少し吹き込んでいました。なにも掛けずに寝ていたので寒かったですね。5時15分ほどに目覚めたのですが、タオルケットを引き寄せて6時までなんとか寝てました。今日は最高気温が25度だそうです。我が家の室温もずっと25度の儘ですね。電気を点けても味噌汁を沸かしても変わりませんな。今朝の血圧は115-78、脈拍59、なんか上がってますねえ。

　今日はエアコン要りませんね。嬉しいことです。雨がしとしと降っていますので食事前の散歩はめげてお休みです。半ズボンででるのは止めようとか、上はTシャツ一枚で良いのか？とかぐずぐずと悩んでいますね。

　取りあえず朝御飯で暖まりましょう。雑穀入り御飯3点分、烏賊煮、ワカメと油揚の味噌汁というメニューでした。また烏賊ですね。我が家は基本、一年中ダイエットですので、烏賊一杯を煮ても一度の食事で食べきれることはありませんので、冷凍などで取っておける料理以外は何回か出てくることになります。間合いかは大好きですのでまったく気になりませんね。ワカメはつまが干したものです。友人、知人、恩師などに配るワカメはプロが干したものですが、自家使用は自家製ですね。一年たっぷりあります。

　今週は特に予約が入った病院はありません。行けば肩の注射か、皮膚科ですね。でももう少し開けても良いかなあなんてね、雨が降るとついぐうたらになりますね。なんとか殺すに刃物は要らぬ、でございますかねえ。ああ、水曜日か、Kさんが病院でボランティアの日か。山中湖の花火の写真見せて貰ってないなあ。しかし、雨の中あまり出かけたくない。うーーーん。

夕食と食後の散歩

　夕食は昨日の烏賊の煮物とそのお汁で揚げた茄子を煮たもの。結構美味しい料理に化けましたね。それに今日八百屋さんで買ったニラと空心菜と豚肉の炒め物に素麺を入れた物。ソーメンチャンプルーに近い感じの料理ですね。少し豆板醤で肉と野菜を炒めたみたい。食べるときに唐辛子を漬け込んだ酢をどばーっと掛けていただきました。結構美味しく戴きました。

　あとO君が土産に持ってきてくれたくさやもありましたね。出した途端に隣の部屋で寝ていたねこさんが飛んできて食べましたけどね。もう無いのか？と不満そうでしたが。これで御飯一口が美味しかったです。今夜は私は飲まず、つまもワインは少しで止めたみたいです。結構早い時間に散歩に出かけました。

　雨が降り出していましてね、涼しいけれど湿度が高いのは変わらず、結構汗をかきました。途中でスーパーに飛び込み、身体を冷やしたのは言うまでもありません。今日は良く冷えていましたね。でも帰りにまた汗まみれですけどね。

　5300歩でお終いにしました。あと30分も歩けば三万歩でしたけどね。今日のトータルは26400歩でした。かなり歩けましたね。やはり三万歩は殆ど五時間ですから結構大変ですよね。まあ無理せずに頑張っていきます。

　夜の血圧は101-64、脈拍71でした。後はもう風呂に入って目薬だけですね。でもまた眠れそうにありませんけどね。まあ、12時までには寝ることにしたいですね。ではおやすみなさい。

途中経過・・・

　昼前に少し寝るつもりが一時間も寝てしまいました。おかげで昼食は1時近くになってしまいました。まあ6時間ぐらいしか寝られませんでしたからね。

　お昼はあるもので。雑穀入り御飯に中国風炒め物と言いますか、豚のハツ、タンと葱、蓮を炒めて醤油味をしたものです。難しい感じの料理名はありますが、思い出せません(笑）広東の家庭料理ですね。香港の「粗菜館」と言うレストランで覚えてきたものです。ジャッキー・チェンの家の料理人だった人がやっているお店ですよね。いろいろ美味しいものがあります。

　あとは残りのタイカレーを一口、それで余計な物は食べずにまた散歩に出かけました。どうせでた序でだからと，何時もの八百屋さんへ。つまに果物がなくなったと言われていましたのでね。曇っているから気温は低いみたいですが湿度は高いですね。首のまわりがびちゃびちゃになりました。行きにスーパーで涼んで、帰りもまたスーパーで涼んで帰って来ましたが、汗は引きませんでしたね。帰ってすぐに風呂場へ直行しました。この散歩6000歩。

　井戸水をかぶり、熱いシャワーを浴び、最後にまた井戸水のシャワーを浴びて上がりました。これでまた着替えてすっきりしましたね。また昼食後の血糖値測定、今度は114でした。歩けば下がりますなあ。暇人だから出来ることですけどね。勤め人だったら三食後に30分以上歩くなんて出来ませんものね。これで薬が効かなくなったとインシュリンを奨められ、自暴自棄に成り、また血糖値は上がり、、、、、、と言う悪循環に陥るんではないかと心配になりますねえ。先生方も少し角度を変えて患者に接することは出来ないのかなあ。

　さて、血糖値も下がったし、昼寝でもしましょうかねえ。もう21100歩ですよ。

今朝は涼しいので・・・

　よく眠れましたが、昨日は寝付けず12時就寝でした。涼しくなると言うので，雨戸は閉めましたけど、ガラス戸は開けて網戸だけにして寝たんですが、二時頃汗をかいて起きましたね。今度は雨戸も開け、二カ所の窓を開けて風が通るようにして扇風機を掛けて寝たらなんとか6時まで眠れましたね。気温は低いんですが、書斎の湿度計を見ると75％位でしたね。これでは蒸すわけです。今朝の血圧は101-72、脈拍63でした。

　起きてちょっと水を飲んでから1回目の散歩に。フルコース歩いて一時間半ぐらいかなあ、10100歩、結構歩いて来ました。大汗です。少し歩くスピードが上がったようです。前よりは一割ぐらい違うみたいです。

　血糖を計って見ましたら、122でしたね。結構高いなあ。まあ良いか、と言うことで朝御飯にしました。昨日のタイカレーに御飯はつまが朝雑穀入りを炊いてくれてました。雑穀入りでも良い米は美味しいみたいですね。うん、高いことはある、と自分を慰めます。

　美味しく戴いて今度は食後の散歩に。今度は5000歩歩いて来ました。汗はかきますけど、今までの猛烈な暑い日とは違いますね。随分と楽です。汗も少ないですよね。まあ、シャツはもう二枚目ですがね。帰って血糖値を計ると丁度食後一時間半ですね、糖は124でした。食後に歩くと効くのが分かりますね。

　これでゆっくりお風呂に入りました。汗もかいたのでシャンプーも毎日ですね。毛が減るんじゃあないかと心配になりますが、綺麗にしておかないと余計に少なく見えますからね。

　さて、少し寝ますかねえ。2、30分ね。

今日は早寝出来るか？

　今は9時10分ですか。もう夕食も終わり、散歩に行って来ました。4900歩、昼食後が4800歩、朝食後は4200歩で一日トータルは13900歩でした。まあ無駄なく食後に歩けましたね。少しはA1cに効くのではないですかね。これからも三食後には必ず歩く、と言う呪文を唱えていきましょう。あとしなければならないのは各食事を少しずつでも減らすことでしょうなあ。まあ、体重も減りにくくなっていますけどね、頑張らなくては。

　今日は夕食はわたくしが作りましたね。実は今朝冷蔵庫を開けたら気が付きました。昨日O君に出してあげようと烏賊を買ってきたのを忘れて手つかずでした。最近はつまは墨が付くのをいやがって烏賊の処理は何時も私ですのでね。
　大きいのが一杯、少し小さめが一杯、考えて大きいのの胴体を筒切りにし、げそは二杯分、これをワタを二杯分入れて、酒、醤油、味醂でさっと煮ました。これで一つ、あともう一種はタイカレーでした。烏賊の小さい方の胴体を筒切りにして使います。烏賊だけではだしが効きませんので、鶏の挽肉をG君の肉屋で買ってきました。葱の青い葉のみじん切りを入れて練りましてね、一口サイズのボールにしました。これを油を多めに入れたフライパンであげるような焼くような。外側がぱりっとする様に焼き目を付けました。これを深鍋に投入、烏賊を炒めて投入、あとはフライパンの脂を殆ど出してからニンニクを炒め、茄子1本分小口切り、タケノコを刻んで入れ、シメジも入れて炒めて鍋に合わし、ココナッツミルク、タイカレーペースト、今日はイェローでしたね、を入れまして仕上げにナンプラーを少し。味見をすると、ひぃーー、辛い。良しこれでOKですね。ハイこれで男の料理は出来上がり。

　あとは残りもののパンチャンをつまが出して夕食になりました。今日は缶ビール350ひとつ。つまはワイン。御飯が半端な残り方だそうで、葡萄入りのロールパンでカレーを。あと2点分の御飯もカレーで。辛くて大汗をかきましたが美味しかったです。

　今日は朝も涼しかったですが、夜もいつもより楽に歩けましたね。明日は最低気温が24度だそうな。嬉しいことですね。どんどん秋になって欲しいものですね。暑いのも嫌い、寒いのも嫌いですけど、取りあえず今はもう暑いのはいやですね。涼しくなって元気に歩きたいものです。

　今日は早く寝たいですねえ。もう血圧も計りました。101-63、脈拍91、まだ治まってなかったですかね。もう少ししたら目薬行きましょう。それまで吉田類ですね。

あはは、よく寝ました・・・

　昼間あんなに寝たのに、11時に横になったらすぐに眠れましたね。目が覚めたら3時、トイレに行きまた横になりました。エアコンのタイマーを止めて，扇風機を弱めに点けて横になったらまたすぐに眠れましたね。次に目を覚ましたら6時半、もう良いだろうと起き出しました。これ以上寝ていると腰が痛くなりそうでね。

　朝食の用意、御飯は計って三点分置いてありますのでそれをチン、味噌汁を温めます。葱のぶつ切りと豆腐と舞茸。おかずはなんにしようか、ああ、玉子を焼きますか、冷蔵庫から玉子を出してさてと思ったら手を滑らしてガチャン、割ってしまいました。綺麗に掃除してトイレに流しました。再度挑戦、もう一個有りましたのでね。オリーブオイルで焼きました。返して両面焼き、今日は醤油をチョロりで。

　食べ終わったら8時過ぎてましたね。現役の頃はこれにお風呂へへ行ってヒゲを剃って、一時間で出かけてましたけどね。今の暮らしはのんびりしたものですねえ。ゆっくり暮らしています。最近腕時計も止めました。出かけるときは携帯を持って出ますし、そこいら中に時計はありますしね。旅行に行くときぐらいかなあ、時計をするのは。自動巻の時計は一月以上止まったままですね。大体、時計がなくても起きる質ですし、あまり必要性は感じませんね。便利な世の中ですしね。

　ああ、御飯の前にコーヒーを淹れときました。5杯分。これで一日ですね。今回のキリマンジャロはちょっと香りが薄かったなあ。結構高かったのにね。私の鼻がいけないのかしらねえ。考えてみたら高いブルーマウンテンやコナコーヒーでもドトール四回分も出せば一箱買えるんですね。無駄を省いて小さな贅沢を。次回はブルーマウンテンを買いましょう。

　さて、食後の薬を飲んだら出かけましょうか。30分以上歩いてこなくては。

ああ、忘れてた・・・

　夕方7時でしたか、つまに起こされましたね。寝室のベッドで寝ていました。今日は友人のO君が来ましてね、11時半でしたか、まあ軽く飲もうかと始まりました。

　最初はビール、缶を4つぐらいでしたかねえ。いつの間にかワインをと言う事になり、２本が開いて、O君は今日は夕方から上大岡と言うところでミニ同窓会みたいなのがあり、何人かの同級生と会うというので帰って行きました。昨日は少し飲みすぎたらしく、一度我が家の近くまで来てから財布を取りに戻ると言ってまたとないまで往復したようです。相変わらず馬鹿やってますね。首からヒモで提げておけば良いのにねえ。まあ財布があって良かったですけど。昔駅で寝ていてナナハン一台買うお金を盗まれた人ですからね。

　ええ、しっかりして帰りましたよ。あとは分かりませんけどね。我が家では飲むより食べ物を中心でしたから大丈夫でしょう。えーと、出したのはワンタンの皮で細切りのポークを巻いてあげたものにミントの葉を付けて。レバーカツ、蕎麦粉入りの生地のピザ、具はアンチョビーと蛸。豚のタンとハツの炒めたもの、ちょっと味噌をきかして。生野菜、レタスとプリーツレタス、ミニトマト。烏賊の塩辛、御飯。そんなものかなあ。お土産には「正麺」を持たせました。韓国へ持ち帰るように。シナチクとチャーシウもあげたかったんですが、まだ帰らないというので止めときました。ナルトもあったんですがね、ははは。

　今度はいつ会えるのかなあ。まあ、また韓国に行くこともあるかなあ。今の情勢ではあまり行きたい国ではなくなってしまいましたからね。

　O君が帰ってからつまと二人でまたトスカーナのワインをもう1本開けて寝ました。4時間ぐらい寝ていましたかねえ。矢っ張り沢山飲むと疲れますね。朋あり遠方より来たるでしょうがないんですけどね。ええ、疲れました。また寝るのも疲れますねえ。もう飲みたくないし。

　取りあえず血圧、今朝は105-81、脈拍64。下が高いですねえ。昨日の焼酎のせいでしょう。屋大ありあれは止めよう。今夜はどうかな？えーと、112-61、脈拍63ですか。元に戻りましたね。さて、今夜は眠れるのかなあ？

なんか上手く行かないなあ・・・

　朝ゆっくり寝られて良かったと思ったら夜眠れなくなりましてね、また11時過ぎですね。もう寝ますけどね。

　つまが化粧水を作るから買ってきてと言うので焼酎の35度を買ってきました。果実酒用より少し高いやつですね。熟成酒が13％入って居るとか。少し残ったのを試しに飲んでみました。なるほど、ちょっと美味しいですね。良い眠り薬になりそう。

　今日は昼食後に3800歩、夕食後も出かけて6600歩でしたね。トータルで10400歩ですか。二回しかでない割りには良く歩いた方ですね。今夜の血圧は114-68、脈拍55です。勿論飲む前ね。

　今日は簡単料理、烏賊の塩辛麹入りが美味しくなりましたね。あとジャガイモを棒状に切り、玉葱の千切りとコンビーフを一缶と炒めましてね、仕上げにパセリのみじん切りを沢山掛けて胡椒をがりがりと挽いて終わり。美味しかったです。昔から我が家では良く作る料理です。

　ああ、明日の料理どうするかなあ。良い材料もなかったしなあ。どっか蕎麦屋でも行くかなあ。

　眠くなりましたね。目薬行って早く寝ましょう。もう11時50分です。あーーーあ。

雷の向こうに秋が見える・・・

　今朝は10時まで眠っていました。二度ばかり、5時半、8時と目を覚ましましたが、またタオルケットを引き寄せて眠ってしまいました。リモコン上は5時間のタイマーになっていたはずですが、本体までは届いてなかった様子、帰ってひんやりとして良い気持ちで眠れました。夏の疲れが出て来ているのでしょうね。

　朝食代わりにコントレックスを一杯、薬を少し飲むだけでお終い。あとは昼食後に飲みましょう。期せずして西式ですな。朝飯は抜き。つまに夜中になんか飲んだみたいね、と言われちゃいました。

　久しぶりの雨が降っています。曇った空が嬉しかったけど、雷が鳴ったと思ったら雨が降り出しました。大雨にたたられた皆様には申し訳ないのですが、ここいら辺は殆ど雨が降ってませんでね、乾ききった土が喜んでいるような気がします。この天野あと、秋はもっと近付いて来てくれるのではないかと期待しちゃいますね。

　昔見た映画を思い出しますね。晴れが続いていた避暑地に雷が鳴り、雨が降るようになって夏が終わっていく、避暑地の恋も終わって・・・ヒロインもまた歳を取って、いや、三つぐらいの映画が全部一緒になっていますな。おっさんアルツかな？

　朝は五月蠅かった近所の保育園のくそ餓鬼さま達も何故か静かにしていますね。有り難いことです。もう少し雨が降ればつまが庭の草取りを始めることでしょうが、あれ、もう止んじゃいましたね。

　さて、今日は明日来る友人O君のための料理の材料でも揃えてきましょうかねえ。ゆっくり休んで元気です。

ああもう明日か・・・

　12時過ぎちゃいましたねえ。昼寝したせいか眠くなりませんね。つまはいつものように8時半には寝てしまいましたけどね。夕食時にビールも飲まなかったからかなあ。

　お昼のあとに4300歩、夕ご飯のあとも5500歩と散歩はしました。今日も暑かったけど風はありましたね。もう少しすれば涼しい風も吹き出すのではないかと期待していますね。ツクツクボウシも鳴き出しましたし。でも今日はこれしか歩きませんでした。

　今日はどこに行く用事も無かったことでゆっくりのんびりはしていました。でも昼寝していても暑いですね。光が入らないように雨戸は閉めて、隣の部屋のエアコンを回して扇風機で冷気を送っているんですがね、時々暑くて汗が耳の穴に入り、気持ちが悪くて目を覚まします。若い頃はこれで良く中耳炎になりましたねえ。

　夕方ちょこっと料理、昨日干して水気を抜いたスルメイカを細切りにし、二ヶ月ぐらい塩漬けにしたワタを皮を剥き、裏ごしして混ぜました。今回は思い立ってはやりの麹を入れて見ました。塩麹にするにはちょっと手間がかかりますので麹を入れただけ。塩麹は水分が入るので水っぽくなっちゃうんじゃあないかなあ。それが嫌いで烏賊を干して作っている位ですからね。味は良かったですよ。麹のお米が堅いので、少し置いてから食べようかと思っています。どうなりますことか。そうそう、本体の身の部分は皮を剥かずに切りました。これも珍しいことですね、我が家としては。ダシは効くことでしょうね。

　あと面白かったのはつまが作ったポーク玉子の変形、卵焼きスタイルでなく、スクランブルエッグ風なんですが、塩味代わりにブルーチーズが入っていました。香りが良かったですね。ワインでも一杯行きたかったです。

　そろそろお腹が空いてきたけど、もう寝なくちゃね。では目薬を差しましょうかね。うん、少し眠くなってきました。