今日はのんびり過ごそう・・・

　何時ものんびりしてるじゃあないか，と言う声が聞こえたような。まあこのくそ暑さの中、のんびりと暮らせることに感謝いたしましょう。何かと不便は多い暮らしですが。

　昨日は11時に就寝でしたか。今朝は一度4時過ぎに目を覚ましてトイレに行きましたが、また寝たら眠れましてね、気が付いたらもう7時でした。よく寝たこと。やはり8時間は寝たいですねえ。

　起きて隣の書斎の窓を二カ所開けると良い風が入ってきましたね。ああ、こりゃあ良いやとそこらん窓をみんな開けて階下に降りました。これがいつまで続くかという感じはありますけどね、とりあえず午前中はエアコン無しで凄そうかと。動き回らなければそう暑くも並んでしょう。のんびり行きましょう。

　朝御飯は考えたんですけどね、食べました。御飯3点、カレーの残り、完全に野菜カレーになっていましたね。味は良かったですけど。いつもなら食べたら散歩ですけど、なんか今日は出かけたくないですね。まあ、気が変わったら・・・

　韓国からO君が戻ってきました。昨日メールが入ってましてね、仕事で出張して来るから週末には来たいとのことでした。せっかく来たんだからしっかり稼いで行くと良いでしょう。向こうからパソコンだけでつなげて仕事と言うのもね。まあ、もうそうがつがつと仕事することもないんでしょうけどね。

　さて、お昼からはエアコンを点けましょうかねえ。そうそう、今日Amazonでポチしましてね、扇風機もう一台購入しました。だんだんエコに近付いていきますね(笑)

食べ物の話など・・・

　今良いお米がある話はしましたね。島根県だったかな、出雲国の仁多米というお米です。これが2kgの袋三つ買ってしまい、やっとひと袋食べ終わるかという頃に一昨日、つまの実家からお米を送ってきました。確か栃木県は義父の出身地の農家の自家用米で御座います。そろそろ新米が近くなってきたから押っつけられたか、と笑っていましたが、笑い事でないんですよね。我が家は二人の所帯で米ばかり10キロ近くあってどうするんじゃと焦ってます。まあ、毎日食べれば良いんですけどね。

　今日はお米を固めに炊いて寿司飯にし、蛸にアナゴのツメを付けていただきましょうという話だったんですが、蛸だけでは芸もないと、魚屋さんにマグロのスキ身を買いに行ったらもう売り切れたと。うーんと考えてトリガイを買いました。そうだ、昔母が好きだったなあと思い出しましてね、どうせならもう一つ、茹でたスルメイカも良いなあなんて思いましてね、塩辛を作ろうと買ったスルメイカの上物を半分寿司用に。熱いお湯にドボンと浸けてすぐに水にとって冷やしましてね、半生に近い感じに火を通しました。げそにツメを付けてなんてのも乙なものですけどね。八点分作った寿司飯も二人であっという間でしたね。ああ、寿司飯は仁多米のコシヒカリの堅めに炊いたのに橙の絞り汁と醸造酢を割って。美味しい御飯でした。我が家では寿司飯に砂糖は入れません。ほんの少しの塩で御飯の甘味が出ますから。

　ついビールを二缶飲んでしまいましたね。で、反省して早めに散歩に出ました。5300歩あるいて今日のトータルは26600歩となりました。こんなに歩いたのは久しぶりですね。でも最後の夕食後の散歩は辛かったですね。空気がねっとりとして熱くてね、昔タイのバンコクのドンムアン空港に夜中に着い手外に出たような感じでね。まとわりつくような熱い空気でしたね。勿論、途中の1500歩ぐらいはスーパーの中でしたけどね。疲れました。

　さて、今日は血圧は99-64、脈拍は65でした。そろそろ目薬ですな。そしてお風呂に入りましょう。おやすみなさい。

夏の暑さにもめげず・・・

　ウォーキング・マンは歩いております。朝の食事前にフルコース、南、東、北と歩いて9900歩、朝食を戴きましてね、御飯に野菜スープ、青紫蘇と葱の醤油漬け、これはつまが作った漬け物です。それに納豆。美味しく戴いてまた食後の散歩、これは4200歩でした。仏壇の花を買ってきましたね。つまに言われてて。
　
　帰ってお風呂、ひげ剃りとシャンプーも。さっぱりして朝寝、一時間でつまに起こして貰いました。ごうごうとよく眠っていたそうです。病院の眼科に行って紹介状を貰ってきました。向こうの都合で転院するのに紹介状にお金を払うのもいかがなものかとも思いますが、まあ金持ち喧嘩せずで750円の支払い、これで馬券が買えたかも、ははは。スーパーによって涼んで帰って3000歩となりました。家に帰ると11時半過ぎていましたな。

　今朝のスープがもうカレーに化けていましたね。我が家で良くあるコースですね。G君の店で買った豚バラ肉が美味しかったです。つまにもう安いスーパーの肉は買わんほうが良いと言われました。おっさんは安いとつい買ってしまいますからね。G君のところで適当にある塊を買ってきて，使い道に合わせて切り方を工夫した方が美味しく食べられると言うんですよね。まあ、余計なところを掃除してくれるし、その方が美味しく食べられるかもね、と言う結論になりました。

　カレーを食べてお茶を飲んでいたら、今のはカロリーが少ないからもう少し御飯を食べる？と聞かれたんですが、せっかく満足してお茶を飲んでいるところだからもう良い、と言いましてお終い。もう少しなんて食べるとつい食べ過ぎるからね。

　早々に立ち上がって昼食後の散歩へ出ました。今日の夜のちらし寿司の上物が蛸以外に欲しいというので魚屋を覗いたら、さっき通ったときに山盛り作っていたスキ身がもう売りきれ、腹を立てて(笑）直ぐに出ましてね、他の店やスーパーを巡って冷房歩き、帰りによってトリガイ(高いのよね、これ)を買いまして，これと茹で烏賊で寿司をまとめることにしました。今夜が楽しみですね。そんなこんなで、こんっかいも4200歩ばかり歩いて途中経過がもう二万歩を超えましたね、21300歩となりました。結構歩きましたね。まあ夜はビールがあるからどうかしらねえ。

今朝は元気です

　今朝は4時起床、寝たのが11時頃ですから睡眠5時間ですか。今日は昼寝が必至ですね。まあ取りあえず起きてしまったから。でもあっという間に5時過ぎちゃいましたね。取りあえず食前の散歩に行きましょう。一時間ぐらい歩けるかな？今朝の血圧は110-72、脈拍70、これくらいが理想的なのかな？

　何か良い匂いがしていると思ったらつまが朝もはよから野菜スープを作ったようです。夕食はカレーになるのかな？野菜沢山の惣菜カレーですね。

　朝からエアコン無しで過ごしていますが、よく見ると室温はもう28度もあるんですね。電灯のせいでしょうかねえ。今朝起きたとき、まだエアコンが回っていたから5時間寝ていないと言うことですね。朝寝しましょう。それまで1回目のウォーキング、食事して2回目のウォーキング、そしてシャワー、そして朝寝と行きますか。今週はもう病院行きもないし、あ、今日は眼科の紹介状を貰いに行くのか。まあ郵便局に行く序でもあるし、また4000歩ぐらい歩けることでしょうね。

　広島は大変な災害でしたね。しかしまあ、山の裾があんなになっていてなんの工夫もなく家が一杯建っているなんてねえ、行政は何をしていたんでしょうかねえ。昔不動産の試験を受けたとき、いろんな土地の選び方というのを習ったことを思い出しました。我が家も山の際、崖の下に経っていますが、もの凄いコンクリートの擁壁がそこら中に出来ていますから，この近所ではあまり崖崩れなんて聞きませんが、心配にはなりますね。広島のあのあたりは擁壁で防げるのか？考えてしまいますね。怖いことですが、こういうのも一種の人災なのではとおっさんは思ってしまいました。

　さて、着替えて散歩に出かけます。

昼から回復しましたが・・・

　昼食はラーメン、残った一玉をつまと半分ずつでしたけどね。昨日の夜の散歩で買ってきたナルトが良かったですね。雰囲気が出ましたです(笑)

　昼食も時間を遅らせて貰ったんですけどね、食べれば元気になりますね。散歩に出かけましたが、凄い暑さでしたね。風は心地よいのですが、熱風ですな。日陰をたどって30分ばかり歩いて来ました。勿論真ん中はビルの中です。これで3800歩でした。

　戻ってシャワーを浴び、昼寝しようと思ったらつまに長椅子を取られちゃいました。先にもう寝てましたね。仕方なく冷房の効いたテーブルでMacintoshに向かって遊んでいました。ちょっと調子が悪くてねえ、自宅内の無線LANが止めるたびにリセットされて、次に使うとき電波を探知してその中から自分の無線を指定しなければなりません。もう一台のMacintoshはそんなことは無いのにねえ。そう言えば、もう一台のMacintoshで使っている古いOfficeは何でも無いんですが、新しい方のOfficeは相変わらず使えるようになりません。まったく諸悪の根源ですなあ，ビルゲイツ。だから嫌いなんだ。

　夕食は残りもので堅焼きそば、そうそう一昨日庭の唐辛子の実、赤いの青いのを取り込みましてね、粗く刻んでお酢に漬けました。この酢を焼きそばに掛けますと薫り高くて美味しいんですよね。毎年作っております。ラーメンにも掛けました。焼きそばもつまと一人前を半分ずつ、あと枝豆で御飯、豆腐の味噌汁、茄子のぬか漬け。

　食後はちょっと休んで散歩へ。暗くなると風が良い感じですね。涼しいとまでは言いたくないですけど汗は少ないですね。今夜の散歩は結構歩きました。8100歩でした。今日のトータルは二回で11900歩でした。朝の不調からすればよく頑張れましたね。

　帰宅して血圧測定、105-63、脈拍83でした。相変わらず低いですね。と、ここで食欲がわいてきましたので，抑えるために珈琲を一杯。まあ別にこれで眠れなくなることも無いでしょう。なんならワインを一杯、ははは。

　さてそろそろ寝る前の儀式を始めますか。目薬1号、いってみましょう。

本日は不調なり、静養か？

　昨日は12時半に寝付きましたね。それで起きたのが7時半睡眠時間は7時間でした。タイマーを掛けたエアコンはちゃんと止まっていましたね。ただ扇風機、これは何時も一時間のタイマーで寝るんですがね、は回っていました。明け方暑くて付けたんでしょうね。普段寝相は良い方なんですが、具合が悪くて動いたんでしょうね、斜めになって上半身は畳の上でした。枕はちゃんとしていましたね。

　なんか何時もの神経痛が出ましてね、背中が痛かったです。取りあえず階下に降りてコントレックスを一杯、そのあとは冷やしたミント茶、鳩麦茶など。血圧は今朝は107-76、脈拍58でした。なんか気分も優れないので食事も抜き、勿論散歩も出ませんでした。

　そうこうしているうちに、いや何にもしないで座ったきりなんですけどね、つまが仕事から帰ってきましたので、お茶を淹れて貰いました。温かい飲み物のほうが背中の痛みは治まるんですが、自分で入れる気になりませんでした。

　つまが第二食で軽くクリームパンの小さいのをつまんでいました。いつもなら手を出すところですが、その気にもならず、こりゃあ不調ですなあ（笑）

　お風呂を入れて貰ったのでこれから温泉です。少しゆっくり暖まりましょうか。それから大好きな冷房を点けましょう。今日は起きてから今まで自然の風だけでしたので。

ああ、もう11時か・・・

　早いですなあ、時の流れが。そのうちすぐ我が人生も終わるのか。今のうちにギャンブルでも励むかな。しかしあたらんですな、ビッグ。二等で十分なんですが。まあ毎回300円一枚しか買いませんけどね。これで二万いくら当たった事のあるんですから。逗子海岸の砂粒から一つ取っても十取っても確率なんて変わりゃあしませんがな。無限大に限りなく小さい差です。一枚で当てたるわい！と何時も思いながら買っています。使い道はもう決まっているんですけどね。

　今年は少し真面目に競輪をやってみましてね、4万なにがし、２万なにがしという大当たりを取りまして、収入が11万円と言うことでした。でも何故か11万買っているんですよね。これはKEIRIN JPと言うホームページで買っていますので、自分の成績がトータルで引き出せるんですよね。こんなの見たらやる気無くなるな。昔一時競輪に少し夢中になりましてね、一年間収支を取ったことがありました。その時も随分当たったなあと思った一年間でしたが、トータルでは確か1200円の負けでしたね。それから20年以上なんのギャンブルもしなかったですね。競馬が復活して何年かなあ。ハーツクライがディープインパクトを破った有馬記念の年でしたね。良く覚えていますね。競馬は儲かった年なんて無いですね。大体日本の競馬なんて、結構参加する意味の無い馬まで一杯出て18頭も出る大レースなんて当たる気もしませんよね。みんな良くなけなしの金をあんな不確かなものに掛けるものだと思いますね。わたくしもお仲間ですけどね。だから最近お馬は単複が多いですね。それでも当たりませんけど。矢っ張り貯金が一番ですよ、皆さん。わたくしはもう出来ませんけどね、なんせ働いてないのでね。

　話は変わって、今日は朝は食後に4000歩、昼食後あのくそ暑い中、なんて言ったってビルの中が半分ですけどね、5400歩も歩きましたね。夕食後は風が強くて少し楽でしたが、なんとか4400歩でトータル13800歩でした。

　夕食は寿司飯を木曽のメンパに盛り、半分が鰺、もう半分が蛸でした。鰺は梅酢に漬けた自家製の新生姜と紫蘇、蛸はアナゴのツメを付けていただきました。これが美味しくてね、御飯をいただきながら缶ビールを二本も飲んでしまったので、夜の散歩は止めようかとも思ったんですが、血糖も上がるだろうと歩いて来ました。序でに買い物も。明日のラーメンにのせようとナルトを買いました。残ったら刻んでチャーハンに入れれば良いと。メンマとチャーシウの有るうちにと思いましてね。
　お酒売り場でバカルディのカクテル、モヒートを。帰って来て飲んだら弱いのでバカルディのホワイトラムの残りを足して飲みました。結構良い気持ちですな。

　飲む前に血圧は計りまして、103-59、脈拍は82、やはり少し飲んで歩いたせいですかね。

　ああ、今日はI先生のクリニックへ行きました。五十肩の注射ですね。痛み止めだけでなくヒアルロン酸も一緒です。これで今片から首に掛けてのカチカチが治るかな？いや、治って貰いたいですね。いつもなら片道20分コースで歩くんですが、この暑さではとんでもないです、車でした。帰りに出光のスタンドまで行き、ハイオク満タン、セルフですけどね。カード払いで172円でしたね。タケーなあ。22.4L入って160km走行、リッター7.4kmですか。まあまあですなあ。会社との往復だけでは5km/Lでしたからね。まあ昔は会社持ちでしたからね。今は自分持ちですから響きますなあ。ANAカードで払ってダブルマイル付きますけどね。

　今日は久しぶりに少し飲んだので気分がハイですね。隣に付き合っているねこさんも今日はホウボウの刺身を腹一杯食べてハイですね。頭と骨で出汁を取り、豆腐と庭の三つ葉で味噌汁でした。少し残った身が美味しかったですね。さて目薬差してシャワーを浴びて寝ましょうかね。明日は何時に起きられるのかな？

ちょっと眠いかな・・・

　今朝は6時起床、睡眠は7時間ですか。珍しく冷房無しで寝ていましたね。扇風機は点けっぱなしでしたけどね(笑)起きてすぐに窓を開け、お天気なのを見てまたがっくり、いい加減曇ってよ。網戸にしてみましたが熱い風しか来ないのでまたガラス戸を閉めてしまいました。今日も暑くなりそう。

　6時に起きたのにもう8時ですね。なにもせずぼんやりしているとこんな時間です。歯を磨き顔を洗い、目薬を差し、血圧を測定、106-77、脈拍62、のんびりしていれば血圧も低いですね。

　起き抜けの水はコントレックス、これをタンブラー一杯。一気飲みはしません。ちびちびとね、冷えていますから。最近これが良いみたいです。痩せはしませんけどね、腸の具合は良好です。

　朝食、今朝は白い御飯、高級米を食べて居るので(笑)最近は毎日白い御飯ですね。雑穀入れるなら安い米で良いですからね。次は安い米を買いますけどね、ははは。
　おかずは塩ラッキョウ、自家製ですな。ひいひい言って剥いた小粒のやつです。美味しいですな。それに昨日の残りのナーベラ・チャンプルー。豚のバラ肉と良く合いますねえ。沖縄料理では良く豚のバラ肉をよく使いますねえ。ロースや腿なんかはどこへ行っちゃうんでしょうかね，考えちゃいますね。眠れなくはなりませんけどね。美味しかったなあ、ヘチマの水分がしみ出たタレまで美味しかったです。

　薬を沢山飲んでお終い。珈琲が一杯分残っていたなあ、チンして飲みましょう。そのあと、歯を磨いて散歩に出かけましょうか。今日も暑いのかなあ。帰ったらシャワーを浴びて，車に乗って肩の注射に行きましょう。

美味しかった・・・

　夕食は鰺の押寿司は止めときました。食べる物が多すぎるとつまに却下されました。まあ明日の楽しみが出来ましたね。今夜は先日のナーベラ、ヘチマですね、これを豚バラ肉と炒めて味噌味にしたナーベラ・チャンプル。それから今日の魚の小ムツの煮魚、真鰯の梅干し煮、それぞれ小さいのを一匹ずつ戴きました。今日買った野菜のトマトは二人で味見しましたが、今日は良いだろう、と言うことで。でも美味しかったですね。茄子も安かった。ああそうそう、蛸も買いましたので、もんで茹でました。結構大汗ものでしたが。美味しく茹で上がりましたね。茹でて売っているやつは茹で過ぎなんですよね。熱湯にドボンしてまた煮立ったら一分も茹でれば十分なんですよね。御飯に合いますなあ。明日は鰺と蛸でお寿司ですな。ああ、蛸にはアナゴのツメを付けてね。

　ねこさんが食事を見ていて自分も食べたいというので、小ムツの煮たのをつまがほぐしてやりました。そしたら普段醤油味は嫌いなのに、まあ沁みていないのを取ってあげたんですが、美味しそうに食べてましたね。久しぶりに好きな魚を食べたのでご機嫌だったみたいで、さっきまでわたくしの所に寄りかかって寝ていましたね。

　わたくしは食べ終わってわりとすぐに夜の散歩に行きました。5600歩でしたね。今日の一日トータルは17700歩でした。今週の7日間の平均は15200歩でした。結構歩いていますね。帰宅して血糖を計ると116でした。結構良いんじゃあないですか。がんばって歩きましょう。暑さには負けていますけどね。

　帰りにまたスーパーで涼んで来ました。冷房の中、涼みながらぐるぐる歩き回ります。いい加減からだが冷えた頃帰って来ますね。これがなければ一日三回以上なんて歩けませんねえ。

　さて、今日は何時に寝付けるかしらねえ。今日行けなかった肩の注射、明日は行きたいですね。暑かったら車でね（笑）

さて、魚屋さんに・・・

　朝食後も4000歩でした。血糖値、食後一時間半は97でした。食前より低かったですね。そのあとは少し寝ました。30分ぐらいかな？つまに起こされて簡単なお茶というか軽食をいただいて車で出かけました。佐島へお魚を買いに行きました。

　まずは蛸を一杯、今年は割りと蛸は安いみたいですね。それに我が家のねこさんの大好きな小ムツを籠二杯、おじさんに小さいのを選んでくれと言ったら変な顔をされましたね。小さいのはねこさんに、大きめは人間の煮魚です。もう一軒の魚屋では真鰯をひと袋、真鰺もひと袋買いました。これはお寿司用ですね。ねこさんのご馳走用にホウボウを一匹、刺身を猫に、人間は骨で味噌汁ですな。真鰯は煮魚、梅干しと一緒に煮ると美味しいですよね。鰹もあったけど、かなり我が家は厭きているので今回はパス。キメジ、キハダマグロの小さいのですけど、それが食べたかったんですが売り切れで駄目、残念。

　ああ、帰り道メーターを見たらずっと点灯していた、そうもう一年近くなりますね、ABSの警告灯が消えました。BMWってこれが多いんですよね。ディーラーに持っていくと部品が25万なんて言われますよね。この部品を修理してくれるところもあって、安いところで3万円、高いところで7万、外国に送ればもっと安いかも。でもどうせセンサーの汚れかなんかだろうと思って直しませんでした。だって車のいないと道路で急ブレーキを試したらABSは働いてましたからね。まあ消えて良かったです。何にもついていないと帰ってなんか故障か？なんてぎょっとしたりしてね。

　帰って軽く昼食、すき焼き御飯みたいなコンビニ弁当をつまと半分ずつ、これを食べて食後の散歩に。例によってアーケード歩きにスーパーぐるぐるで4100歩でした。帰宅して血糖値を計ると115でした。良い感じですね。夕食後も軽く頑張りましょうね。

　さて、魚屋のおっさんに変身です。真鰯を煮る体勢にし、ああ、小ムツの大きめもそうですね。それから鰺を三枚におろして塩で締めましょう。蛸を塩もみし、茹でましょうね。ああ、楽しみですね、今夜の食事が。