今日一日のウォーキング

　最初は朝食後、傘を持って出ましたね。4900歩でした。帰って少し休んでまた出ました。郵便局に振込に行く用事がありましてね、序でにもう少し歩いて3900歩、雨は止んでいたのかな、このときはね。昼食、コンビニの麺類。冷やし担々麺半分、とろろソバは三分の一かな。あまり食べませんでした。このあと10分ばかりちょっと寝てから散歩、7200歩、涼しいから歩けましたね。横浜方面に歩いてエスニック料理の材料店まで歩きました。シナチクが買いたくなりましてね。このときは流石に汗かきましたね。

　夕食は舞茸御飯、きのうG君の店で買った豚バラ肉を薄切りにして生姜焼きをキャベツ沢山で。あとはシナチクの帰りに買った高級豆腐店の絹ごし豆腐、何時ものお店と違うもう一軒のお店で買いました。これに自家製の海苔の佃煮を載せ、一味唐辛子を掛けていただきました。舞茸御飯は美味しかったですね。あとのおかずもね。お酒は今日も飲まず。

　夕食が終わったらまた散歩、今度は割りと歩かなかったですね。5200歩でした。これで一日の合計は21200歩でしたね。お天気が悪かった割りには随分歩けましたね。

　帰って来て血圧を測ると109-67、脈拍78でした。明日はもっとお天気が悪くなるみたいですね。まあ、涼しいだけマシですけどね。今夜も冷房無しで眠れそうですね。有り難いことです。そうそう昨日電気の検針が来ましたけど、12803円でした。毎年の夏よりは少ないですけどね。来月はもっと減ることでしょうね。楽しみです。ああ、もう10時半ですね。そろそろ寝る用意を。

寒い寒い・・・

　室温は22、3度だったんじゃあないかなあ。窓を開けて寝ていましたからね。雨が少し吹き込んでいました。なにも掛けずに寝ていたので寒かったですね。5時15分ほどに目覚めたのですが、タオルケットを引き寄せて6時までなんとか寝てました。今日は最高気温が25度だそうです。我が家の室温もずっと25度の儘ですね。電気を点けても味噌汁を沸かしても変わりませんな。今朝の血圧は115-78、脈拍59、なんか上がってますねえ。

　今日はエアコン要りませんね。嬉しいことです。雨がしとしと降っていますので食事前の散歩はめげてお休みです。半ズボンででるのは止めようとか、上はTシャツ一枚で良いのか？とかぐずぐずと悩んでいますね。

　取りあえず朝御飯で暖まりましょう。雑穀入り御飯3点分、烏賊煮、ワカメと油揚の味噌汁というメニューでした。また烏賊ですね。我が家は基本、一年中ダイエットですので、烏賊一杯を煮ても一度の食事で食べきれることはありませんので、冷凍などで取っておける料理以外は何回か出てくることになります。間合いかは大好きですのでまったく気になりませんね。ワカメはつまが干したものです。友人、知人、恩師などに配るワカメはプロが干したものですが、自家使用は自家製ですね。一年たっぷりあります。

　今週は特に予約が入った病院はありません。行けば肩の注射か、皮膚科ですね。でももう少し開けても良いかなあなんてね、雨が降るとついぐうたらになりますね。なんとか殺すに刃物は要らぬ、でございますかねえ。ああ、水曜日か、Kさんが病院でボランティアの日か。山中湖の花火の写真見せて貰ってないなあ。しかし、雨の中あまり出かけたくない。うーーーん。