頑張って三度目

　ええ、二度目ではあと１０００歩ぐらいたりませんでね、夕方おつまみの魚とか買いたくて魚屋さんまで歩きました。

コレで11090歩となりましてね、今日もめでたく一万歩達成となりました。

　夕食はこの時買ったマコガレイの刺身。ちょいとエスニック風でしたね。

ごま油をかけ、つける醤油にコチジャンを溶かしましてね、庭から撮ってきたセリをのせましてね、全体をキュウリにのせてパクリ。
こんな感じでいただきました。美味しかったです。チノも尻尾のあたりを美味しくいただいたそうです。
あとはゆで豚。これもコチジャン醤油で。サニーレタスで包んで。

肩ロースでしたが、美味しかった。あとはパンチャンといいますか、普通のおかず、煎り豆腐。

小松菜の炒め煮。

キュウリのキムチ、オイキムチ。

鶏手羽先の先。これは柚子味噌で。

美味しくいただきましたわ。最後の締めはご飯２点に野菜スープ。

まあ美味しくいただきました。今日も早く寝ますわ。

あいたは腎臓内科の検査ですね。いつもの八百屋さんへラッキョウを探しに行ってみますか。歩けるかな？

つま、バナナケーキを焼く、お昼は蕎麦

　午前中、昨日わたくしが買ってきたホットケーキミックスを使い、バナナとチリ産レーズンを入れてケーキを試作しました。うまくいった方ですね。

試食しましたが、美味しかったです。

参考にしたレシピによりますと、これに80gの砂糖を入れるんだそうです。卵の大きさで1個半分の砂糖なんて恐ろしいことですね。ホットケーキミックスの甘みとバナナ、レーズンの甘みだけで食べるようにしました。これならなんとか許容範囲か？次は同じ粉を使ってクッキーを焼くそうな。暇はつまをパティシエにするのか？

　お昼はざるそば。

蕎麦つゆ、ネギはベランダでできた再生アサツキ。買ったアサツキの根っこを植えてもう一度取り入れたネギ。薬味は青唐辛子のみじん切り。辛い！

おかずと言うんでしょうか、まあ天ザルですね、天ぷらがつきました。ちくわ天、人参の天ぷらも。ああ、あと、ナスもあげましたね、美味しかったです。

冷たいお蕎麦でお腹が冷えないようにと野菜スープ。もやしとニラ入りの鶏と豚のスープですね。薄味です。

コーヒーはカフェ・オレ、イチゴとキウィ入りの自家製ヨーグルトでした。


　さて、午後は今日のノルマである、お米の買い出しですね。最近親戚からお米が届かないので、5kgの袋で買ってきます。ヘヴィーですな。まあディパックですから背負ってしまえば楽ですから。他には買わないようにするつもりですから、夜はさみしいメニューになるかもね。では頑張って行ってきましょう。

今朝は3時過ぎまで眠れた

　昨日は9時前に早く寝てしまったから、六時間半ぐらいの睡眠ですが、続けて眠れたことが大きいですね。そうは言っても10時半、1時半とトイレに小用で起きましたがね。もう少し夕方から水分を絞ってみるか。まあ、ちゃんとまた眠れればいいのではないかとも思いますけどね。

　起き上がったのは4時、腹筋運動をしてから起き上がりました。のんびりとはやっていましたが4時40分に食事が終わり、食後の薬を飲んでいますね。クレメジンという薬を一時間後に飲むので、メモに一時間後の時刻を指定していますね。これには5時40分に飲む、と書いてあります。それまでに30分以上あったので、朝の目薬三種をベッドに持って行って横になり点眼。

　ああ、その前に朝食でしたね。昨日セブンで買ってきた豆乳二杯、レタスのサラダ、茹でてタレをかけた鳥腿肉。


朝の涼しいうちに、スープの出汁を取っていましてね、鶏手羽先の先、鶏胸肉の塊、豚ロースの塊も。アラジンのブルーフレームで。

手羽先を食べてみたら、まだ固いのでやめときました。柚子味噌で。


　目薬のあと朝の散歩に出発。お地蔵さんまで。戻って駅を左折、信号二つ目を渡り二つもの信号を渡って戻りましたが、いつものコースになってしまいますね。
　帰りはいつものように猫たちのところへ。今日は隣の家の奥さんもいないのか、朝ごはんを貰ってないらしい。交通指導員のおじさんもまだ早すぎてきてないしね。ハチくんにお腹すいたと迫られた。

ダブると嫌なのでフードをあげないでいるとタマちゃんと二人で迫って来た。

　まあ、可愛いけどね、食べさせすぎるのはいけないので、振り切って帰って来ました。

　朝のトータルはこれ、4417歩。

今日もなんとか一万歩行けそうですね。二回で終わればいいけど。無理かな？