今日も1万歩達成

　夕方、もう一度買い物に行きましてね、マツキヨでリステリン・ホワイト、透明のゴミ袋、洗顔用の石鹸などを買いましてね、ほとんど皆一割引でおまけのクオカード払い、現金は出ませんでしたね。つい調子に乗って帰りにセブンイレブンで卵も購入、これもクオカード払い、金は出ず、良かったね。家へ帰るとこうなりました。

11073歩、頑張りましたね。これで先週から６勝４敗になりましたね。まあ明日も歩くかな。さっき買ってきたトウモロコシ、つまがすぐに茹でてくれておやつに。

甘くて美味しかったです。まだ高いみたいですけどね。

　で、今日の夕食。まずは紅鮭のカマを焼いて。
これに一緒に食べる、庭の山椒の新芽の佃煮。作った時の事を思うと勿体無くて食べられませんなあ（笑）

　パプリカとピーマンと豚肉とエリンギ、ヒラタケの炒め物。豆板醤が効いて結構辛かった。味は良し。

　今日焼いたパンはトーストして、サラダや生ハムなどと。

サラダはこれ。生ハム、レタス、新玉ねぎ、チコリ、トマトなど。

あとは大根、春キャベツの芯などの糠漬け。

切り昆布の煮物。


　最後にはやはり、鮭と山椒で、お茶をかけてズルズル。ああ、またやってしまいましたね。

美味しゅうございました。

今日の途中経過

　一万歩は遠いですね。午後はスーパーまで菖蒲を買いに行きました。毎年、スーパーは何十円か高くてね、今年も花屋で買おうとしていたんですが、花屋さんが家族が具合が悪い人がいるみたいで、営業時間を短縮したりしており、やる気がないので、今年は売ってないんですね。それでスーパーへ。泣く泣くね、40円ぐらい高いんだから。ついでに安い野菜やキノコを購入、つまになんか作ってもらおう。牛挽肉がなぜか三割引になったので購入、これはでんぶのように煮て、ビビンパとか、生春巻きなんかに使えるようにしておきましょう。ビーフンなんかに入れても良いかな。

　ここまで、8126歩、あと駅まで往復ですな。頑張ります。やはり朝のうちに数字を伸ばさないとね。

お昼はビビン冷麺

　朝の目薬の後、1時間ばかり寝て睡眠時間を調整。慌てて起き上がりました。もう11時半。お昼が近い。

　午前中のもう一度の歩きは出られず、お昼を食べてからにしました。お昼は冷麺です。汁なしの辛いやつね、ビビン・ネンミョン。

朝茹でた卵、オイキムチ、茹で鶏肉、茹で豚、トマト、リンゴ、エゴマの葉の辛い漬物とかいろいろ載せています。美味しいです。

　食後にはイチゴ、バナナ入りのヨーグルト、濃いめのコーヒー。

　食べていたらパンが焼けた音が。切って味見。ライ麦粉入りで美味しいですね。

さて、午後から少し歩いて来ますか。

早くに寝たけど、早くに覚めて・・・

　９時１０分前には寝てましたかね。でもね、３時半にトイレに起きて、４時にはもう起きてしまいましたね。睡眠７時間ちょいか。

　腹筋運動をして起き上がり、階下へ。ここでも体操、１０回のところを１５回ずつやりましてね、結構骨に来るW

　朝食です。

今朝は珍しくご飯もの。昨日のおかず、豚キムチが残っていたので、それをご飯と炒めてキムチ炒飯、美味しかった。

豆乳はセブンで買ったのはなんか甘くて嫌なので、冷やしたままでグラスで。サラダもいただきました。


　食事の後、つまはベッドで一休み。わたくしはマメに家事を。まずは猫の世話。ご飯を出してトイレの掃除。戻って手洗いの後、お昼の冷麺に使うゆで卵を茹でて。今日はしっかり空気の穴を開けてから。15分の固茹で、流水で冷やしてから、水を流しつつ殻を剥きました。今日は失敗無し。その後ゴミ出し、今日は缶瓶、ペットボトル。ゴミ置場に出したら、つまの飲んでるコントレックスのペットのラベルが少し張り付いて残っていた。置いて行かれると嫌なので袋をあげてはがす。全く油断も隙もないからね、ゴミ屋さんも。

　このあと出たついでだからと駅方面まで朝の散歩。水も持って出なかったから駅でUターン、戻ります。Kさん宅の庭の猫たちはいなかった。朝ごはんもらって何処かへ行ったか。山へはばかりにか？

　帰宅。今朝の歩きは途中で戻ったので、少ないね、まだ2358歩です。今日はあと２回歩くかな。