話は食べ物のことしか・・・

　まあ歩きに出かけられなくなりましてね。雨に濡れてまで行くことじゃあない。恋する少年じゃあないんだから。

　で、今夜の夕食。貰い物の赤ガレイのあら、というか、頭の煮魚。

結構良い身がついていましてね、ご飯には特に美味しかった。少しだけ最後にご飯ね、1点分です、50gです、ほんの。

次に今日作った料理。ポテトサラダですね。

キュウリも入れて、美味しかった。これに組み合わせたのが擬似フランスパン、まだ修行中だそうですが。

あと昨日の残りの小ハンバーグもいただきました。

一緒にいただいたサラダはルッコラがメイン。ルッコラなんて珍しいでしょ？好きですね、この葉っぱ、美味しいです。

あとはまあ、蕗の煮物とか、

大根水キムチとかね。美味しく最後までが我が家のモットーですから。

まあ野菜が多いですよね、時々嫌になるけど、まあ体のためだと食べています。

　今夜はワインも軽く小グラスに半分。飲まないし、運動が足りないから、寝られるかどうかが心配ですね。できれば9時から5時まで寝ていたいけどなあ。明日はゴミ出しがないから6時でも良いんだけど。猫のチノが怒るか。

雨ですなあ・・・

　朝寝は一時間で起きたんですが、気がついたらまた寝てた。結局一時間半寝てた感じ、これで合計八時間かなあ、睡眠は。

　さっとお風呂に入りマッサージへ。雨はポツポツと降ってますな。まず、魚屋を除くも、安くて美味しそうなものはなし。カツオが今日のやつの方が美味しそう、腹立つなあ。寿司屋に頼んで市場で買ってきてもらうかなあ。まあ金取らなくなるから、悪いからやめとこう。で、買わずに治療院へ。

　ビルの二階にあるのですが、三階のトイレに行って小用を済ませてから。最近近いからW 少し待って、前の人が終わって呼ばれました。今日は10分の追加のマッサージでお願い。風呂に入ってきたせいか、よく効きました。肩も腰も雨のせいか、痛かったけどね。だいぶ楽になりました。

　地階のスーパーで買い物。こちらも食べたいものなし。野菜を少し、キュウリ、サヤエンドウ、トウモロコシ、チェリートマトなど。ああ、ジャガイモを一袋、高いね、今年は。メークインの新ジャガ。さあ、帰りますか。

　帰り道、魚屋に寄ったけど、食べたくなるものなし。鯵フライでも作ろうか、なんて思ったけど、ろしてもらうのも悪いし、と悩んでいたらMさんが赤ガレイの頭、作ってあるよ、もう一回出てくる？と聞かれて、いや今貰ってく。ありがとう。

　立派な赤ガレイの頭でしたね。やった、今夜の煮魚ができた。帰ります。家に帰ってもまだ4000歩も行かなかったなあ。今日は10000歩は無理か。

3,906歩。まだまだだなあ。でももう出たくないし。今日は午後ケアマネさんが来るし。出られない。

　昼食、今日はパスタ。私がまとめて作って冷凍してあるホワイトソースを使い、ベーコンとキノコ、ブロッコリーなどを。

美味しかった、でももう少し食べたーい。春キャベツの梅和えを食べて空腹をごまかす？

　食後のコーヒーとヨーグルトはバナナとイチゴの冷凍したのを。ヨーグルトは無糖、コーヒーもブラックで。


　ケアマネのMさん来訪、用事は終わり。事務所が変わるので電話番号が変わるらしい。電話帳を修正しよう。

　用事ができた。セブンイレブンへ豆乳を買いに行って来よう。あそこまで往復で千歩か。これで今日は五千歩ですね。

今朝は朝から雨、やる気を無くすわ

　今朝は4時半に起きました。まだつまが寝てるなあとぼんやり隣のベッドを見ていたら、むっくり起き上がったみたい。「何時？」と聞くと「4時半見たい」
起きるか。今日はよく眠れましたね。トイレにも起きず。まあ起きたんだからすぐトイレへ。パンパン。膀胱はしっかり満タンのようで。よく起きないで済んだなあ。

　トイレへ行き、安心してベッドに横になり、運動開始。腹筋運動何時もの通り。まあ今朝も元気に目が覚めたことに感謝。再度起き上がり、着替えて階下へ。

　今朝の体温は36度4分。変わりなく平常。昨日病院で測ってもらったら5度5分しかなかったな。帰りにもう一度測っても5度5分、機械の個体差か？まあ体調は良好です。昨日12570歩も歩いたのがぐっすり眠れた原因でしょうか。9時に寝て4時半で七時間半の睡眠の割には眠くはないですね。眠りが深かったんでしょうかねえ。まあ久々にスッキリした朝です。

　猫にご飯。昨日の残りのカツオの刺身を少し。今日はのんびり噛みしめるように食べてましたね。あとはドライフード。

　ゴミを片付け、手洗いをして朝食。そうそう、昨日の締めのご飯の写真、鰹節と海苔をかけてねこまんま。

あはは、これが一番好きかな？この一口を楽しむために夕食のコースがある感じ。
今朝はまず、たんぱく質は卵焼き。

レタスとクレソン、昨日買ったルッコラのグリーンサラダ。春キャベツの梅和えも。

これに主食たる豆乳二杯。

一口のご飯は、昨日の残りのカツオの一切れをポン酢につけておいたのでいただくためですな。

もう少し脂っ気の少ないカツオが食べたい。

　食後そぼ降る雨の中をゴミ出し。雨降りの朝は少しゴミの量が少ない気がする。帰って手洗い、うがいしてお茶を一杯。今日はこの雨では一万歩は無理だね。また夜寝つきが悪くなるか。ビルの中でも歩き回ってくるかなあ。雨は不健康の元、諸悪の根源か。