ちょうど良い感じに終わらないですね

　夕方あと少し歩くために出かけました。まず魚屋さんまで。あれま、カツオがまだ一柵残っていましたね。まあつまに聞いたらカツオでもいいよと言っていたので買うことに。私は二日ほど前に食べたのでもういいや、と言う感じでしたがね。で買って千円札で払ったら、Tさんがお釣りをくれたんだけど、なんか１００円多いみたい。ああ、最後のだからおまけしてくれたんですね。珍しい。

　で、あとはセブンイレブンに寄って卵を買い、品川巻のせんべいも買いました。クォカードで支払い、現金は出ず。家へ帰りました。これで結構増えましてね、12570歩もいつの間にか歩いていたんですね。くたびれる訳だ。


　夕食にしてもらいました。カツオの刺身。つまはおろしニンニクが気に入ったようですね。明日もお休みだし。

わたくしが他の料理を作るつもりで揃えた挽肉をつまが使って焼いたハンバーグがありました。

これはね、今朝焼いたフランスパン、のようなものをいただくために作ったようです。これがパンね。

パン、美味しく焼きあがっていました。
あとは蕗とか、

大根水キムチ。

お昼の続きのサラダ。

まあ、美味しくいただきましたね。

　今週中には今日買ったメンマを煮なくちゃね。その準備に塩出しをしないと。一晩ぬるま湯に漬けてね。そしてラーメンですな。楽しみです。ザーサイも色々使うところがありますね。おかゆに入れたりねえ。楽しみです。

　なんか寒いと思ったら、床屋さんへ行ったからか。頭がスースーするんですなあ。すぐ慣れるだろうけど。まあ今日は一万歩、しっかり歩けて良かった。明日はお天気崩れて雨みたいね。明日の予定は昼前にマッサージ行き。ゆっくり揉んでもらいましょうか。ウォーキングは休みになるかな？

あと２７歩で・・・

　あと27歩で10000歩ですな。頑張りました。朝は1000歩チョイしか歩いてなかったんですがね。睡眠不足に耐えかねて8時半頃から10時まで眠ってしまいましてね。そのあと起きて着替えて出かけました。

　いつも行ってる大きな病院の床屋さんへ行って来ました。脳梗塞で倒れた入院の時以来、ずっとここに通っています。入院中はお世話になりましてね、二回行きました。店員の前の日にもう一度行ってね、切るところもなかったけど、顔を沿って綺麗にしてもらってね。そのあとリハビリ病院を退院してからも行きましてね、それからずっとここですわ。今日も入院中のおじいさんが来ましてね、ヘルパーさんに車椅子で押されて来ていましたね。頑張ってね。床屋さんに来たいと思うような貴方に先は開けますよ、頑張れ。

　さっぱりとして貰ってからちょいと先へまだ歩きました。エスニック料理の材料屋さんへ。メンマをふた袋と、ザーサイを買いました。もっと色々買いたかったけど、もう時間がなくてね、お昼を家で食べなくてはいけないから。

　めげてバスが来たから乗ってしまおうと思ったら行き先違いでね、諦めてまた歩き出しました。どうせついでだと、スーパーにも寄って野菜とひき肉を購入。家に電話して、あと10分で帰るわ。

　帰宅したら、計算では10000歩になる予定が23歩足りなかったですね。

9973歩でしたね。午後ちょっと買い物に出よう。

　お昼はビーフンでした。冷蔵庫の野菜、色々入れまして、栄養的には十分ではないか？

食後のヨーグルトはバナナとリンゴ入り。コーヒー付き。今日のリンゴは酸っぱくて美味しかった。


　そうそう、今朝、つまが焼いてくれたフランスパンまがい。かなり前回より良くなったかな？

味はいいんですが。もう少し背が高く焼けると食べやすくて良いだろうと思う。また粉を買うように言われた。リスドォルという粉。二、三日うちに買うことにしよう。

睡眠不調は続いています

　昨日は10時就寝、途中何度も目が覚めましてね、23時からトイレに行ってりゃあ世話ないです。まあなんども寝直して、4時半までは寝ていましたがね、睡眠六時間半ではフラフラしていますね、睡眠不足で。

　それでもなんとか朝のルーティーンはこなしていますね、粛々と。あとは6時26分にクレメジンを飲むこと、そのあと目薬三種を持ってベッドへ行き、一時間半ぐらい眠りたいですね。

　ああ、思い出した、ゴミ出しして御近所をひとまわり歩いて来ましょう。

　朝食はしっかり摂りました。5時25分に食べ終わって食後の薬を飲みました。で一時間後の6時26分にクレメジンを飲むことに。1分は余裕を見ましたW朝食は豆乳を二杯。今日は久しぶりにパンを一切れの半分。ソーセージとサラダ。

美味しくいただきました。もう少し食べたかったけど。今朝また体重が0.4kg
増えていました。体脂肪率は２０％しかないんですけどね。頑張るしかないですね。今日はちゃんと一万歩行きたいですね。