今日もちょっと料理・・・

　着々と今度の土曜日の宴会の料理を用意しています。最近のお得意のミートパイはもう全部用意してありましてね、あとは焼くだけです。今日はジムの帰りにスルメイカの特大を二杯買ってきまして綺麗に掃除し、薄く塩をして冷蔵庫内に干しました。ゲソも耳もね。ワタはびっちりと塩をして、大分先の塩辛になる事でしょう。本体は皮を剥いておきました。明日細く切るのが楽しみですね。ゲソはお客には出しませんが我が家はこっちのが美味しいと思っていますね。どちらかと言えばね。

　夕方は散歩に行き、雨はほとんど止んでいましたので6700歩もぐるぐる歩き回っていました。これで今日は12300歩となりましたね。夕食後はまた低血糖になると嫌だからこれでお終いに。

　夕食は昨日の鰺フライの残り、ハムカツも残り、カレーはお昼の残り、皆それぞれに美味しかったです。ねこさんの魚が無かったのでつまは自分の鰺フライを皮を剥いて中味を上げてましたね。カレーも野菜の出しが沢山出ていて美味しかったです。野菜は人参とキャベツのコールスロー。結構美味しく出来ましたね。昔、ケンタッキーフライドチキンが町に出来た時買ってからやみつきに鳴り、自分で作るようになりました。キャベツが甘くて美味しい葉なので、コールスローも美味しいですね。明日の朝食もこれですね。

　夜の血圧は123-76、脈拍は69でした。夜は健康人みたいなのにね。朝はなんで高いのか？部屋を暖めてから計れば良いのかなあ。

　今夜も飲みませんでした。今週は木、金と飲まない予定です。土曜日だけ飲んで、あとは検査まで一滴も飲まずで生きましょう。さあ、風呂には行って寝ますかな。ではおやすみなさい。

山、すこし？動く・・・

　今朝は雨が降りそうなので取りあえずバスに乗ってしまいましたが、おかげで開店すぐに入れました。なんて言うとパチンコ屋みたいですね。わたくしパチンコはやりませんので。

　8時40分から運動開始でした。まずは筋トレ、雨の予報のせいか、今朝はわりと人が少なくてね、フルコース、全部のマシンを一時間十分で廻ってしまいました。やり忘れたのはありませんね。最近は休ませること無く、上半身も下半身も全種類のマシンをやり倒していますね。あちこちからだが痛いです。

　筋トレのあとはエアロバイクへ。今日は少し早く帰りたかったので、100分と長く漕ぐより、負荷を高めてやってみました。レベル13まで上げてみました。最近までは10でやっていたのを一週間前ぐらいから11に上げて100分漕いでいましたが、流石13というのは凄いですね。12までですとメーターででる強さは星四つなんですが、13から星五つとなります。流石にきつかったですね。坂道をずっと上がっている感じでね。心拍数はそれほど上がらなかったですけど、結構きつい感じがしました。あまりきついのでめげて50分で終わりにしました。

　自転車のあとはストレッチを10分ばかりやりまして少しでも明日の痛さを少なくしようと。そのあと御風呂に直行しました。まあ11時半頃には御風呂に入ってゆっくりしてましたね。湯船に浸かる前に全身を洗い、ひげ剃り、シャンプーと全部済ませてシャワーを浴びてから水風呂へ。

　最近知り合いになったおじいさんが、わたくしが水風呂に入っているのを見てびっくりしてましたね。心臓麻痺で死なないかね、と言われたから、そうなったら人を呼んでちょうだい、と言っときました（笑）一分入ったらお湯に一分、また一分水風呂、これを何回か繰り返してから上がりました。これをやるとあとからだがぽかぽかして暑いぐらいですよ。

　風呂場を出てドライヤーを使ってから体重測定、今週ずっと越えられなかった86kgの線を軽く越えていました。85.5kg、一昨日、昨日飲まなかったのが効いたんですかね。さあ次は84kg台ですね、目標は。金曜日にはまだ無理だろうなあ。まあ、努力しましょう。でも効果が出て良かった。嬉しいことですね。今朝から5600歩あるいて、帰宅して食前の血糖値を計るとこれも97で悪くないですね。まあ、頑張りましょう。


　

さて、今朝も・・・

　今朝は一度起きたらまだ5時半でしてね、ああ、その前に妻が目覚ましを解除せずに降りて行ってしまい、3時半にも起きましたけど。5時半でも早すぎるからと、トイレに行ってまた寝ました。すっと眠れて一時間、6時半にかけた目覚ましの音で起きました。快調ですね。

　夜10時半に寝たときは、眠れない眠れないと思っていましたが、しっかり寝ていたようですね。飲まなくても大丈夫、これで二日目です。内科の検診日までは飲まない予定。ああ、今週の土曜日はSさんご夫婦が見えるので飲みますがね。それ以外は禁酒の予定です。

　起きたらまず歯磨き、これをしないとスッキリしませんからね。そしてストーブを点けて朝食の用意です。まあ簡単なものですけどね。今朝は蒸したブロッコリーを4つばかり、ああ、ほぐしたやつをね。野菜ジュース一杯、ゆで卵一個、豆腐の小さなパックを一個。味はなるべく薄めに。ああ、昨日味と書いて気が付かなかったけど、鰺ですね、貰った魚は。ATOKは馬鹿ですからね、しつこくわたくしに逆らうんですよね。ねこさんは今朝お腹が空いたというのでカリポリを出したら、顔を突っ込んだだけで何も食べなかったですね。全く贅沢な。

　きょうはしっかり8時半到着でジムに行けそうですね。あまり帰りが遅くなると妻が昼御飯を待つのが辛いんだそうで、少し気を遣うことにしました。さて、今日も頑張りましょう。食後の薬は飲んだし、お茶ものんだ、さあ、着替えますかな。