生一杯で良い気持ちに・・・

　今夜は同級生のK君の定食屋で生ビールを。定食屋ですからおかずは一杯有りますね。でも御飯の盛りも良いから、定食のセットは一人分だけで。牡蠣フライ定食と、単品で鰺フライ、ポテトサラダを。ビールは久しぶりでして、美味しかったですね。御飯と味噌汁を二人で半分ずつ飲んで食べたらもうお腹が一杯になり、それで帰る事にしました。腹一杯で帰りました。うん、美味しかった、揚げたてのフライ達。

　でもそれでは納まらず、家でワインを二、三杯。つまみは昨日の残り、槍烏賊の煮付け、今日煮たムツ。ムツはねこさんに半分骨を外してあげました。新しかったんですね、身が締まって美味しく煮えました。あとはストーブの上の鍋で蒸したブロッコリーにクリームチーズを塗ってね。このチーズは例のガーリック入りです。

　ああそうだ、その前に久しぶりに夫婦でお買い物。スーパーでは診ただけで何も買わず、お気に入りの100均ショップでスリッパを二足、あとはストーブの点火に使うライターと、ビニールの小袋とかね。隣のファッション・ショップも見たんですが、つまの気に入ったものはなくて何も買わず、良かったですね。

　今日はそんなこんなで9000歩あるくのがやっとでした。明日か明後日に取り返しましょうかね。まあ、今日は筋トレを二時間もやったし、自転車も100分漕いだから良しとしましょうかねえ。まあ、今日は足の棘がそう痛くなかったので助かりました。

　明日は高校の同窓会でね、まあ義理で出かけて来ましょう。会えばいろいろ話も有って楽しいんですけどね、また病気の話をするのが嫌でね。まあ、今日は良い気持ちで寝ることにします。おやすみなさい。

またバスに乗ってしまう・・・

　まあ駅に近付いてアーケードの無いところにでたら丁度雨が降ってきましてね、来たバスに飛び乗ってしまいました。まあおかげで10時10分前から運動を開始出来ましたけどね。デイパックには折りたたみ傘が入れてありますし、そのうち止むんではないかと。

　今日は筋トレはフルコース、腕から始まって腹筋背筋、足も考えられる運動は全部やりましたね。殆ど二時間近くやっていました。今もう夕方ですが、腕がぶらぶらした感じです。

　自転車はいつものペースに戻って100分間漕いでいました。流石にここまでやる人は居ませんね。今日は調子が良いので一度星五つの強度まで上げましたが、流石にきついので、星4つの強度に下げましたが、それでもいつもの10よりは一段買い上げて11でやりましたのでね、カロリー的には結構使った様です。そうは言っても100分漕いで1点半しかなりませんけどね、120kcal。まあ運動だけで瘠せると言うことは大変でしょうね。

　今日は珍しくTシャツを着替えました。いつも着替えは一枚持っているんですけどね、やはり時間長くやりますと汗が凄いですからね。まああまり自分だけ運動して居るみたいにびしょびしょのシャツではね、周りにあれですから。これからも着替えは持っているようにしましょう。臭い親父では話になりませんからね、只でさえ親父臭くなっていますからね、アハハ。

　知り合いのKさんがいつの間にか上がっていたんですね、御風呂で一緒になりました。なんか今日は変だなあと感じていたんですがね、奥さんの話をちょっと聞いたら、今日は朝から奥さん、脚の手術だそうで、行かなくて良いの？と聞いたら、娘が行ってるし、奥さんの兄弟も来るから、あんたは好きなことやっていて、と言われたんだそうな。そうはいっても気になるらしく、そそくさと帰りましたけどね。

　わたくしは何もないからのんびりと。いつものように身体を丁寧に洗い、髭を剃りシャンプー、今日は丁度一番空いている時間帯ですから、のんびりと水、お湯入浴法をゆっくりやってから上がりました。

　バスに乗った分は取り戻せませんでしたね。家に帰って5800歩でした。今日はもう取り戻せないかも。明日頑張りましょう。

　夕方は小倉の競輪祭、特選三レース勝負しましたが、最終レースを取っただけで、増えませんでしたね。ははは。

　さて、夕食はK君の定食屋で生ビールでも。では出掛けましょうか。

さあ、今週最後のジム

　元気ですね、今朝は。7時に目覚めましたが、冷静に考えて寝不足になるなと思いまた眠りました。気が付くと8時、これなら良いかと起き上がりました。階段を下りて行くと、ねこさんが椅子から飛び降りる音がしました。爪がわりと長いのでチャカチャカと音を立てるんですね。階段の途中で止まり、覗いていますと、向こうも階段の下で立ち止まり、鼻先だけ出していますな。向こうも同じ事を考えているんですな。まあ、我慢出来なくてわたくしが先におりましたけどね。

　ねこさんにフードを出してあげました。まあよく食べるなあ。ま、食べるから元気なんでしょうな。

　今日もダイエット食ですな。豆腐一パック、ああ、小さいパックですよ、3パックいくらの安いやつ。ゆで卵一個、新しいせいか皮が綺麗にむけませんね。自分で茹でるかなあ。卵の尻に秒を刺して穴を開けてから茹でれば良いんですよね。

　今朝はプリーツレタスか、これを一皿。マヨネーズをほんの少し点付けで。野菜ジュースが180ccですかな。あとはコントレックスに薬を沢山、ああ、もう少し減りますね、オシッコの関係が二三日で終わりますから。

　さて、もう一度歯を磨いて出掛けましょうか。今日も頑張って今週のジム活動を終わることにしましょう。さあ、頑張るぞー！