今日も終わって・・・

　ウォーキングは昼食後に3000歩で一万歩になり、夕食後に3200歩で13200歩になりました。けっこう歩きましたね。朝が効いたなあ。

　夕食は先日横浜橋商店街で買ったマトンのジンギスカンですね。こちらで買うより大分安かったみたい。味も美味しかったですね。ポン酢ダレで戴きました。焼いた脂でキャベツと小松菜を焼いて食べたのが美味しかったですね。それに、昨日ねこさんの刺し身を取ったカレイの中骨を干して唐揚げにしたんですがね、それを見てねこさんがあたしのだ、食べると言いますので少しこびりついた実をつまが上げてましたね。本当に骨煎餅、骨だけになりましたね。

　食後は飲まなかったので早めに散歩に出ましてね、明日の朝のゆで卵の卵と、ヨーグルトに入れるブルーベリーの冷凍を買ってきました。冷凍食品は今日は半額でしたのでね。パシリはマメでなくてはいけませんね。

　ちょっと変な感じがしたのですぐに家に帰り、血糖を計るとやはり70しか有りませんでしたね。少し低血糖気味。アマリールという薬、これが怖いですね。何故か、朝飲んでも昼間きつい運動をしてもならずに、夜散歩に出るとなるんですね。どういうことなんでしょうね。夜は遠くには行かないようにしていますし、ブドウ糖の錠剤をすぐに飲むようにはしていますが。それにオロナミンCを飲むとすぐに治まりますね、何故か（笑）

　今日はもう目薬差して御風呂にさっと入って寝ましょう。ああ、競輪祭の決勝は二車単の1-7　680円を取っただけでガミでしたね。大分増えたのが9000円になってしまいました。おろしてお寿司でも取りましょうかねえ。これであとは年末の30日までやりませんから。

　ああ、血圧は119-82でした。夜は下がるんですがね。ではおやすみなさい。

結構動いたなあ・・・

　今朝はバスに乗りました。その前にバスで走る分以上に歩いてましたからね。10時からジムは始まりですが、ジムには10分頃について15分頃から運動開始、いつもは祭日なんてがらがらなんですがね、今日は知らない顔が多くて人数が凄く多かったですね。

　それで筋トレのフルコースに時間が掛かりましたね。二時間近く掛かりましたね。そのあといつもの自転車100分ですが、これがまた一段階負荷を上げたままで最後まで漕ぎ義りましたので結構きつかったです。カロリー表示も、いつもなら100ちょっとなのが余裕で120kcalを越えました。

　それから御風呂に入り、温冷浴ほうをやってでたんですが、これ一分間も入るんですね、良く本を見たら。水に一分、お湯に一分、これを繰り返すんですね。結構最初の一分は冷たかったですね。でもこれを7回繰り返して上がりました。帰りは暑くてね、身体がほてってね。汗びっしょりでした。7000歩越えでした。

　家へ帰るとお腹が空いて、暑くて、ふらふらでした。お昼はラーメンをつまと半分ずつ、昨日の残りのシュウマイ二つと御飯少し、美味しかったあ。

　Macintoshを見たらもうすぐ最終レースですね。まあ分からんけど、1=7から359とか、1=6からあと全部とか、色々買いました。30通りぐらい買ったけど、これで当たらなかったら当分止めます。さあ勝負、勝負。

珍しいなあ・・・

　今朝は目を覚ましたら6時、トイレに行って寝直しましたが、それでも6時半に起きてしまいました。やらなきゃいけないことがあると言っても大した用事も無いのですが、まあ起きられたんだから素直に起き出しました。ねこさんは風呂場で寝ていたみたいですね。意地を張らずにベッドへ来れば良いのに、と思いますけどね。もう少し寒くなれば来ることでしょう。今はストーブを点けましたし、わたくしの膝の上で寝ていますが。

　昨日成城石井で買った、イタリアンブレンドの珈琲を淹れてみましょうか。今大袋から普段使っている缶に移したところ。ドリップでもそれらしい味になるとのことでしたがね。うん、ドリップで入れちゃいましょう。朝はそうのんびりしていられないしね。明日でもエスプレッソで淹れて見ましょう。

　今日はSさんの家に寄ってからジムへ向かいますと、近い道は山越えになりましてね、ちょっと朝からきついんですね。駅まで戻ってバスに乗るのも良いかなあ。朝から5000歩以上歩いてから運動じゃあね、あはは。海苔の他にはお土産は干し大根の甘酢漬け、これは青森の従弟が送ってくれた大根をつまが歩したやつですね。それを甘酢に漬けて柚子を搾ったやつですね。あとは「ゆかり」これも我が家の自家製のものです。これを届けましょうと。

　ああ、珈琲、美味しく入りました。良かったですね、この豆を買って。もう一種類イタリアンテイストというのがあったんですが、次にまた買ってみることに致しましょうね。うん、美味しいなあ、これでデミタスで三杯目。

　さて、朝食にしなくては。菜っ葉と豆腐とゆで卵ですね。うーん、リッチな味の珈琲のあとは随分とシンプルなテイストとなりますな。