今日は早く寝られるのか？

　今9時11分ですか。もう食事もとっくに終わりました。今日は貧乏人のすき焼きでした。牛肉はオーストラリアのロース肉。なるべく脂身のありそうなのを選んで買いました。白滝は二玉、焼き豆腐は小さいやつ、葱は美味しいやつですね、山形県産。結構美味しく食べられましたね。まあこれで当分は牛肉は食べられませんね。内科の検診後に和牛を戴きましょうか。あと一ヶ月以上あとですね。

　青森から来た白菜の塩漬けは美味しかったですね。特に白い厚いところが甘味が有って美味しかったです。前回はキムチも美味しく出来ましたけどね。あと食べたのは試食の新海苔ですね。これはやはり美味しいですね。最後に御飯をもう一口貰い、海苔に載せて先日作った「ゆかり」梅干しの赤紫蘇の干した物を粉にした物ですね、これを塩味にくるりと巻いて食べたのが最高でしたね。

　今日は午後の散歩はねこさんの魚探しみたいなものでした。散々探したんですが、食べてくれそうな刺し身が無くて、結局三陸で上がったみたいと魚屋さんが行っていたマコガレイの切り身を買いました。これを煮魚にしましてね、煮上がったらすぐに醤油の染みていないところを除けて置きました。幸いぺろりと食べてくれて安心しました。残りは明日人間が食べましょうね。これで5700歩で、今日一日では10900歩となりましたね。

　夕方暇だったのでまた自転車レースを。富山の最終レースをワイドで1＝7、4＝7と買いましたら両方当たりましたね。530円と760円ですか、びっくりしました。でも欲をかいて1-4-7と三連単を買えば3500円付いたんですね。でも欲はかきません、夢中にならないこと、がわたくしの方針ですから。また、その五分後の大宮の最終レースもワイドで1＝3、1＝9と買いましたら1＝3が二着三着でまた的中、480円ですか。なんか怖いですねえ。珍しい事ですね、最近良く当たります。でもこれで大きいのをなんて思うとがっくりくるんですよね。あくまでも欲をかかずに少しだけ買う、この方針で行きましょう。

　さて、今夜はもう血圧も計りました。今夜は122-67でした。朝は150-100でしたけどねえ。朝は寒くなったせいなのかなあ。今日は早く寝たいですね。10時に寝れば6時に起きられるのではないかと・・・では目薬行きましょう。おやすみなさい。

久しぶりに車で・・・

　今日は8時半の口開けでスポーツクラブへ行きました。久しぶりに朝の仲間と会った気分でしたね。筋トレはいつもの通り、一時間半ほど。かなり運動によっては力が付いたみたいですね。アームカールを25kgでやってみましたが、問題なく出来ましたね。他のマシンもかなり重くしてやっています。今肩の辺りが結構熱を持っている感じがしますね。

　そうそう、今朝から初めてパッド無しでクラブへ行って運動していました。問題はありませんでしたね。まあ、ジムで運動中はしょっちゅうトイレに行くようにして、身体に水分を残さないようにしていますのでね、殆どチョロすることは無くなりましたのでね。もうパッドの在庫も減ったから、もう一度Amazonに発注しようと思いますが、今回から20cc用タイプにしようと思っています。有ってもほんのチョロですからね。最初の一ヶ月に比べれば随分と恢復した物ですよね。あの頃は苦労しました。

　歩いて帰って来まして、今朝は行きがバスに乗りましたので、5200歩でした。お茶を一杯飲んで休んでから着替えて、車で出掛けました。漁師のKさんの家です。今年最初の海苔が出来たので、その味見ですね。一帖ばかり戴いて帰ります。すぐにブルーフレームで焼いて貰いました。つまとこわごわ食べて見ます。海苔の芽の一枚一枚が薄くて味が良いですね。舌に感じる香りは非常に良い物がありますね。Kさんは、ちょっと香りがなあ・・・と言ってましたが、今の海苔は100％青のりを機械が除けてしまいますのでね、焼いたときの香りが薄いのでは無いかと。我が家でも新海苔を食べ尽くしたあとは青混ぜの海苔をわざわざ頼んで買ってそれを焼いて食べておりますから。でも本当に海苔の芽の一切れ一切れが薄くて柔らかく、美味しい物でした。これで、元の同僚の家の分も一緒にお願いしました。

　久しぶりに乗った車は調子よかったですね。帰りにスタンドによって灯油を20L買いました。税込みで1420円、リッターあたり71円か。安くなりましたね、助かります。

　帰宅してお昼、残り物の割りには美味しかったですね。午後からもう一度ジムに行こうかとも思いましたが、身体は結構ぱんぱんなので止めましょう。午後はとりあえず散歩だけ。

なんとか・・・

　6時45分に起きましたね。働いている夢を見たのはいやでしたけどね。まあ、ちゃんと起きられました。取りあえず良かった。用事があると目が覚めるんですな。

　昨日は完全休養に徹したので、足の痛みもなく、かなり良い感じです。やりすぎなのよ、とつまに言われそうですね。でもまた今日から頑張りましょうね。

　今朝はまたダイエット食です。鶏胸肉の茹でたやつとゆで卵、レタスをお皿一杯、なんて言ってもレタスですからね、丸めれば少しですね。これにトマトジュース、残り物の珈琲は牛乳を入れてチンしてカフェオレ。

　今朝は今年初めて長袖のラルフ・ローレンのチェックのシャツを出したら、今日は一日温かくなるような。上はコットンのヴェストでも着ていけば良いか。セーターじゃあ暑そうですからね。まあ、昔元気だった頃にいろいろ良い物を買ってあったから、皆長持ちしていておしゃれで居られますね。昨日は上から下までポロでしたね。ポロのシャツにカーディガン、チノパンもポロでしたね。中味はボロですがね。

　さて、今日も頑張って運動して来ましょう。糖尿病との戦い、今日はどうなりますか？