今日も頑張りましたが・・・

　今日は30分遅れぐらいで運動開始、10時半からでしたね。ジムが始まるのも10時からですからね、祭日なので。前のモーニング会員の時は祭日は休みでしたからね。今日来ている人は18時まで出来る会員と、何時でも、夜でも出来る人ですね。何時でもの人は土日も出来るんですね。それをするには月に3000円位高くなるのかな。まあ、引退した無収入に近い身ですし、そこまでやることも無いだろうともつまにも言われてますしねえ、今でも金曜日になるとどかっと疲れが出ますからね。中には一日二回も来る人が居るそうですが。御風呂に来てるみたいですけどね。そう言えば高い会員なのに、8時半に来て御風呂に直行して、9時過ぎに帰る人なんて居ますからね。まあ、人はいろいろです。

　今日も筋トレマシンからですが、今日は上半身と腹筋、背筋までで足はやりませんでした。でも腹筋なんかは何回もやりましたので一時間10分ぐらいやったのかな？最後にまた腹筋ね（笑）今日は元気でしたね、20回×3セットが基本で、それを何回もやりましたから。最近オシッコがチョロしなくなったのが大きいですね、腹筋に頑張れるようになったのはね。

　自転車が空いたので始めました。もう二週間以上も来た日は必ず100分間漕ぐようにしています。心拍数のメーターとにらめっこで漕ぎますね。時々強さを強くもしてみるのですが、心拍数が上がりすぎないように漕ぎ方を調整しています。最近は100分漕ぐことがそう大変だと思わなくなりましたね。足が痛くなることも無いですね。自転車は膝に来ないので良いかな、と思って励んでいます。先輩の方には歩くマシンで歩けば良い、当たりがソフトだから膝にも来ないし、と言ってくれるんですが、歩くことに関しては毎日必ず一万歩以上歩いていますしね、最近歩数を減らすまではそれこそ一万五千歩毎日歩いてましたから。

　今日はジムの往復で6500歩、夕方また歩きに出て5000歩で、今日の合計は11500歩となりました。結構歩けましたね。本当はもう少し早く出て、夕食後にまた歩きたかったんですが、ネットで函館の決勝レースがあったのでなかなか出られませんでした。出ていたほうが良かったです。当たったんですが、色々買いすぎて足を出しました。ここ最近の儲けが半分になってしまいました。日曜日に鮨を食べたほうが良かったですな。あと一回寿司屋に行く分ぐらいは残っていますけどね。まあ当分止めましょうね、競輪も。

　夕食は御飯と豚汁はあるから、何かすぐ食べられる美味しい物があったら買ってきて、と散歩の前につまに言われていました。肉屋のG君のところに顔を出したら、ポテトを揚げていました。熱々だよ、と言われてそれを少し。シュウマイも今蒸し上がった、と言われ、それも少し。これをつまみにビールを一缶。昨日の残りのワインが冷えていたので軽く一杯。シュウマイもポテトも出来たては美味しいですね。御飯と豚汁、おろ抜き大根のキムチで締めを。大根の塩気も丁度良くなって来たみたいですね。

　食後の番茶を飲んでいたら寿司屋の旦那から電話が。今奥さんに鰺を届けさせたから。生きてたよ。またお客が釣りに行ったんですね。なるほど、首を切って締めた魚もありましたね。しょうがない、料理しましょう。大きめの中鰺というか、大鰺としては少し小さめというか、まあ真鰺で、美味しそうに太っていますな。つまと相談して、二匹は開いて干しましょうと。もう二匹は三枚におろして明日フライに。最後に一匹は塩して酢で締め、明日の晩に押し寿司にと。それぞれの用途に合わせて下ろしました。匂いが上がって行ったのかいつの間にかねこさんが足下に来ていますね。三枚におろした中骨からスプーンで引きはがした身を叩いてねこさんに。アラからも身をとって細かく刻んで二回目。まだ食べたいと言いますので、つまが交代してフライ用の身から少しとって叩きのようにして。全くよく食べる猫だなあ。

　頭や中骨、カマの当たりは綺麗に洗って熱湯にポチャンして出汁をさっと取ります。明日身をほぐしてねこさんと、外のシロにも上げましょう。人間は出汁で豆腐でも入れて味噌汁かな。忙しい夜になってしまいました。つまは料理の仕上げをして御風呂に入って寝ました。わたくしはのんびりしています。まあ、暇人ですからね。

昨夜は眠れずに・・・

　昨日は10時就寝、でも眼が覚めてしまい、何時かと思ったらまだ11時半でした。それから眠れずに1時半過ぎまで・・・

　最後は仕方なくワインを開けまして、いつも水を飲んでいる小さなグラスで3杯飲んだのですが、息が上がってしまいましてね、はあはあ、へえへえ、ちょっと苦しかったです。ねこさんを抱っこして寝室に戻っても、少しの間は止まりませんでした。いよいよアルコールも身体に合わなくなってきたか。

　まあ、それで眠れたので良かったです。気が付いたのは7時頃でしたか。トイレに行く音で目を覚ましたねこさんが、食堂の椅子から飛び降りる音がして、上へ上がってきました。寒くなって来たんでしょう、付き合ってまたベッドへ。少しの間足下に潜り込んでごろごろ行って寝ていました。そっと起き出したのが8時半でしたか。

　歯を磨いて朝食を。今日は10時前には出発の予定、ミネラルウォーターで食前薬、野菜ジュース、茹で鶏、ゆで卵。つまが帰ってきたので一緒にコンビニのポテトサンド。いつもよりカロリーオーバーですが、今日はお昼が遅くなるのが分かっていますからね。

　つまがいるのでお茶を淹れて貰い、これで朝御飯は終わり、食後の薬を沢山飲みましょう。ああ、今月は泌尿器科の検診がありますね。オシッコの不具合の薬を止めて貰いましょう。どうも副作用もあるみたいだし、殆ど不具合は無くなってきましたからね。

　さあ、着替えて出掛けましょう。今日も楽しくダイエット、あはは。