おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

お月さまがきれい

月を愛でる心があることは幸い

生きてること

生かされてることに感謝できることは幸い

良い夜を

また明日

全体をみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝は一段と冷えています

晴れの予感

朝の寒さは

美しい夜明けの空を魅せてくれるでしょう

世の中はいいこともあればそうでないことも

自然のシステムにはそれぞれの役割があります

地球にとってはどれもが必要なものかと

人もまた自然の一部であり自然の循環の一部でしかないのでしょう

人間社会もそうですね

いろいろな役割の方々いて社会は成り立っています

そのことを理解していないとついつい自分だけがこんなに頑張っているのにとなります

全体をみると言うことはたいせつなことで

木を一つ見ても枝、葉、幹、根、花、種子、それぞれの役割がありそのどれもが欠けても木は木として成り立たないでしょう

すべては調和のなせることではないでしょうか

陰極まれば陽に転じ、陽極まれば陰に転ずという言葉もありますよね

全体をみることを忘れてしまうとついつい自分だけがとなるのかも

あなたがいるから私はいるのです

そうありたいものです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

連休の中日

ゆっくり休める人も

そうでない方も

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい

良い眠りを