おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

心にごちそうを

穏やかな笑顔がいいね

おつかれさま

また明日

今この時に幸せを感じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸にともにひとときを

楽しみます

冷えた朝

暖かいと感じたり

寒いと感じたり

日々気候は変化します

一日として同じ日はないけれど

春に向かって一歩一歩進んでいます

今はこの気候を楽しむだけ

寒いけど

寒いからこそ温かな飲み物にありがたいと感じます

身体を動かしても汗をかくことは少ないです

一日一日その時々を楽しみます

今この時を楽しみます

今このときに喜びを感じられるようにいきます

健康であることは長く生きるためではなく、今この時を楽しむためです

生きていることを幸せと思えることが健康であることです。

誰も明日どうなるかはわかりませんだからこそ今この時を幸せと感じられるように生きます

幸せとは心穏やかであること

心のやすらぎと静寂の中に幸せはあります

行動は不安とともに始めるよりも

喜びとともに行動をはじめます

明日に不安を抱くよりも

今日に喜びを抱きます

今この時をたいせつにします

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに