心と身体で感じとる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じとること

考えることはできても

感じ取れなくなってきている

悩みの相談を受けていて感じます

心の仕組みや

なぜそうなるかなど

自分が抱えていることに対しての知識はいっぱいもっている

むじろ私よりもっています

いろいろと本を読んで

ネットで学んで自分がなぜそうなったのか

どうすれば改善するのかよく理解していて

そして実際にやってみているのです

でもなぜか学んだようにはならないのが心の不思議

感じとることができなくなっているのではないかな

常に思考が先にあって感じることを抑えてしまっている

花を見て花の名前をまず考え

木を見て木の名前をまず考える

意識はいつも外に向いていて

自己に意識を向けることを忘れてしまう

悩んでいる方のほとんどが思考を優先させてしまって

心や身体に聴くこと感じ取ることがおろそかになっています

感じてみること

考えることをとめて感じてみること

何がここちよいのか

何が心と身体にここちよいのか

自己に聴いてみるといいですよ

心と身体で感じとるのです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに