聴いています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の静寂を伝える

不安の神様が心に宿ると

小さなことまで気になるものです

もしかしたら

小さな不安がどんどん大きくなってきます

ときに不安は普段と違う行動を強いることもあります

不安を消そうとして身体に負荷をかけることもあります

不安はたいがい夜のひとりになるときに大きくなってきます

心の不安を鎮める

心を占めている不安を聴きます

聴くといろいろ語ってくれます

心の中の思いを

語りつくすまで待ちます

語りあかしているうちに

眠くなってきて

眠り始めます

不安をひとりで抱えきれないから

誰かに聴いて欲しい

心の中の不安を出していくうちに安心するのでしょう

いろいろな思いを伝えてみませんか

感情とともに心の中を伝えます

心を空っぽにしてみるのです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに