意識的呼吸

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

川の水が勢いよく流れています

墨絵のような空の色

薄墨色の雲がぽっかり浮かんでいます

今日は呼吸を意識する日

一日を呼吸を意識して過ごします

意識的呼吸は

気づきとともに

朝目覚めたとき

音を感じたとき

風を感じたとき

食事をとるとき

飲み物を飲むとき

気づきと共に

呼吸に意識を向けます

良い一日を
いつもともに