心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

そう在ることができたら楽になれる

わかってはいても

それができないから苦しんでいる

苦しんでいるのに

そう在りなさいとアドバイスされても

さらに苦しくなる

苦しんでいるときには

そばによりそいその思いを聴くだけでいい

アドバイスを求められたら

答えればいい

できてもできなくても

そばによりそいその時々の思いを聴けばいい

心が楽になるのは

ありのままの自分でいられる空間

自分のすべてを解放しても

静かに見守ってくれている空間

それがいい

聴く、みつめる、見守る

たいせつにしていることです

良い一日を
いつもともに