心を聴き続けて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心を聴き続けて

心はそのときどきに変化します

今は楽になっても

また波が押し寄せてくるときがあります

たいせつなのはそのときどきに声を聴くことです

聴いて欲しいときに聴いてくれる人がいることは

心に思いをためないですみます

心に思いをためないことがストレスの緩和につながります

ダメージを受けた心の回復

執着からの解放のためにも

今の心を伝えてみることです

心を聴いています

心を聴き続けています

心の声をそのままに聴いています

来年もまた聴き続け心の静寂を伝えていきます

今年一年ありがとうございます

良いお年をお迎えください

平和でありますように

良い一日を

いつもともに