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息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心を聴き続けて
心はそのときどきに変化します
今は楽になっても
また波が押し寄せてくるときがあります
たいせつなのはそのときどきに声を聴くことです
聴いて欲しいときに聴いてくれる人がいることは
心に思いをためないですみます
心に思いをためないことがストレスの緩和につながります
ダメージを受けた心の回復
執着からの解放のためにも
今の心を伝えてみることです
心を聴いています
心を聴き続けています
心の声をそのままに聴いています
来年もまた聴き続け心の静寂を伝えていきます
今年一年ありがとうございます
良いお年をお迎えください
平和でありますように
良い一日を
いつもともに