自己と共に生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雨が降り続いています

部屋の中にいると雨音が大きく響きますが

傘をさして外にでてみると思ったよりそうでもなく

歩いてみると冷えていた身体がぽかぽかしてきます

湿った空気の中を歩くのは喉にはここちよいものです

一緒にがんばろう

誰と一緒にがんばるのか

自己とともにがんばります

自己を励まし

自己をいたわり

自己とともに今を生きていきます

自己の思いを聴き

自己と向き合い

自己と語り

自己に語り

自己に問いかけ

自己をたいせつにします

自己とともに生きる

自己は人生にとっていつもそばにいてくれる大切なパートナー

自己にとって自己は人生においての最良の理解者です

平和でありますように

良い一日を

いつもともに