息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
雨が降り続いています
部屋の中にいると雨音が大きく響きますが
傘をさして外にでてみると思ったよりそうでもなく
歩いてみると冷えていた身体がぽかぽかしてきます
湿った空気の中を歩くのは喉にはここちよいものです
一緒にがんばろう
誰と一緒にがんばるのか
自己とともにがんばります
自己を励まし
自己をいたわり
自己とともに今を生きていきます
自己の思いを聴き
自己と向き合い
自己と語り
自己に語り
自己に問いかけ
自己をたいせつにします
自己とともに生きる
自己は人生にとっていつもそばにいてくれる大切なパートナー
自己にとって自己は人生においての最良の理解者です
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
