息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
伝える
自分をしっかり伝える
自己を伝えていかないと
いつか誤解を生み
誤解は負担となります
自分にできること、できないことを伝える
期待をもたせない
依存させない
自己の限界を伝える
自己に正直になる
自己に正直に生きる
ありのままの自己を伝える
それでもいいという人が
信頼関係を築ける人となります
いい人でなくてもいい
正直な人であることがたいせつ
平和でありますように
良い一日を
いつもともに