自己を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

伝える

自分をしっかり伝える

自己を伝えていかないと

いつか誤解を生み

誤解は負担となります

自分にできること、できないことを伝える

期待をもたせない

依存させない

自己の限界を伝える

自己に正直になる

自己に正直に生きる

ありのままの自己を伝える

それでもいいという人が

信頼関係を築ける人となります

いい人でなくてもいい

正直な人であることがたいせつ

平和でありますように

良い一日を

いつもともに