だいじょうぶ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分に目を向けるということは

自分を励まします

だいじょうぶ

あなたならできる

自分にできるせいっぱいを実践します

いつも自分になにができるかを考えます

自分にできる精一杯を行えばいいのです

自分がやりたいこと

やってみたいことを実践していきます

だいじょうぶ

私ならできる

良い一日を
いつもともに