マインドフルネスの実践

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

明け方の空と空気

東の空がオレンジ色に染まる明け方

空の美しさは感動を与えてくれます

深呼吸をして

新鮮な空気を身体に巡らせます

美しいと感じる心

気持ちいいと感じる心

今この瞬間を感じます

マインドフルネスの実践

今ここに生きる感動を体験します

良い一日を
いつもともに