生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

早朝

肌に心地よい風があたります

東の空は薄くオレンジ色にそまり

白い雲も薄くオレンジ色に

耳を澄ませば

虫たちの声

水の流れる音

音は歩く場所によって変わり

川には秋桜が咲き

小さな鴨や大人の鴨たちが食事をしています

西の空には青い空と白い雲

やがて小鳥たちの声が響いてきます

今を生きる

明け方今を五感で感じることで

心の静寂を得ることができます

良い一日を
いつもともに