休養

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときにかえります

休養

ときには休養を取ることも必要です

何もしない一日

自由に過ごす一日

心のままに過ごす一日

身体を休め

心を休め

静かに過ごす一日

静寂を保つとき

心と身体は休まります

疲れたなと感じたときには

ゆっくりとした呼吸とともに

静かに横たわってみるのもいいものです

良い一日を
いつもともに

良い一日を