内面の環境を整える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

内面の環境を整える

心を癒し

心に静寂を保つことです

心に微笑みを携えて

向き合います

悲しみや苦しみを引き受けるには

自らの内面の環境を整えていきます

悲しみや苦しみ怒りを包み込む心が必要となります

心の静寂と心の微笑みを携えて生きる

穏やかな人生を過ごすこととなります

良い一日を
いつもともに