今年の春はあちこちへお出かけしています。
長い間、ヨガばかりに集中していたような気がします。
そうしていたかったのか、そうすることが必要だったのか。
でも今年の春はヨガ以外のことに意識が広がっています。
昨年、心を大きく揺さぶられる出来事がありました。
ブログにも書きましたが香害の被害者になったことが、
大きな転機になったのだと思います。
ご興味があればご覧ください。
「香りの害2 マイクロカプセル」
人生は思いがけないところから展開します。
私の人生はジェットコースターみたい…と以前から自覚しています。
ただ、新潟へ移ってからの14年間は比較的静かで。
その間にヨガ講師の道を積み重ねてこれたのですが、
自分としては停滞感を覚えていたのも確かです。
ジェットコースターがまた動き出したのでしょうか。
分かりませんが、この春は短期間にたくさんお出かけしています。
元々は動くタイプ。
18歳で実家を出てからの引越しは16回。
若い頃は旅行や出張が多かったから、
全国40都道府県を制覇しています。
長年止まっていたエネルギーが動き始めたのでしょうか。
お出かけは楽しいです
少しだけシェアしますね
オンラインクラス5月のスケジュールのご案内です
お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘♀️
移動の必要がないのはとっても楽🚗
「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」
という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです
週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。
また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆
パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊
「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️
5月のスケジュール
9日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
16日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
23日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
30日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
＊当面、木曜日夜のみの開催とさせていただきます。
他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。
【参加費】
回数券ご利用（1枚）
〈回数券A〉3,000円（3回＠1,000円）有効期間2ヶ月
〈回数券B〉3,600円（3回＠1,200円）有効期間3ヶ月
★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。
初回体験 1,000円
回数券を使わず1回ごとのお支払い 1,500円
お一人 de ヨガ60
ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】
1回参加 2,500円
＊ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。
【お支払い・回数券のご購入方法】
クラスでご購入
口座振り込み（ゆうちょ銀行）
PayPay
★確認が取れましたら回数券をお送りします。
【ご参加方法】
★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。
ご参加希望クラスの前日までに、
「◯月◯日 ◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
またはLINEなどでご連絡をお願いします。
▼
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LINEグループへのご招待をお送りします。
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▼
開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。
こんな感じです↓
不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょう。
晴天に恵まれて気持ちがいいですね。
昨日はイベントクラス＠加治川コミセンで、
とても久しぶりにプチデトックスヨガを行いました。
カパラバティ（強い呼吸）は浄化効果が高くスッキリします。
今年はどんどん取り入れていこうと思っています。
5月のスケジュールをご案内します。
ぜひぜひご参加ください🧘♀️
50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️
ご自分と向き合って動くヨガは、
体への負担を軽減できるからオススメです。
初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ
60代、70代から始める方もたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き
・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る
いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします
肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。
ヨガをしましょう✨✨
各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱
5月のスケジュール🧘♀️
sun.
10：30〜12：00 イベントクラス『エイジレスヨガ』（加治川コミュニティセンター） 5/19
mon.
14：30〜15：45 エイジレスヨガ（新潟青山カルチャープラザ） 5/6 5/20
14：00〜15：00 らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
5/13 5/27
wed.
10：00〜11：15 エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
5/8 5/22
13：30～14：45 むらかみヨーガの会（クリエート村上）
5/8 5/15 5/22
thu.
12：45〜13：45 体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
5/9
fri.
12：45 ～13：45 フィットネスヨガ（ダッシュ新津）
毎週開催
sat.
10：00〜11：00 胎内クラス（クラレ南集会所）
5/11
13：15〜14：45 イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
5/11
ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～
5月の＠クリエート村上イベントクラスのご案内です。
先月に続いて春の毒出し🌱&筋トレを行います。
今回は久しぶりにデトックスヨガを取り入れます。
コロナ前は頻繁に行っていましたね。
汗がポタポタと落ちるほど代謝が上がってスッキリでした。
以前と同じプログラムはきついので、
今回は半分程度の内容で行います。
デトックスヨガはカパラバティという強い呼吸で行いますが、
コロナ禍で呼吸力が落ちた体では難しいと。
気づいていらっしゃらないかもしれませんが、
マスク生活の影響で呼吸力はかなり落ちています💦
残念ですが事実は受け止めて改善を目指しましょう。
呼吸力が落ちると肺機能が低減し、
代謝が落ちたり、免疫力が落ちたり。。。老化が加速します。
改善にはヨガが最適。
今後は折を見てデトックスヨガも行います。
今回はプラス、足腰や体幹を鍛えるエクササイズを⤴️
マシンを使わなくても自重により筋トレ効果が得られますよ。
バレエの要素も入っているので美姿勢&美ボディづくりにも最適
快適に楽しく、気持ちよく⤴️
たっぷり90分のレッスン❗️ご一緒しませんか
ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。
幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨
年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。
「毎回頭が空っぽになります〜
」とおっしゃってくださる方も
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
5月11日（土） 13時15分～14時45分
【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
＊天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。
【参加費】
1,500円
（別途場所代200円+暖房代100円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ブランケット
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
先週土曜日にソトヨガを行いました。
ご参加くださったみなさまどうもありがとうございました
今年初🌱
花見の時期が終わって人が少なくなったら…と思っていましたが、
思いがけず会場は満開の桜
素敵でした
そしてもちろん気持ちよかったです。
今年も折を見て開催したいです。
ソトヨガはアース（放電）を実感できます。
アーシングには以下のような効果があるそうですよ。
- 疲労回復
- 炎症や痛みの軽減
- 精神の安定
- 睡眠の質向上
- 高血圧の改善
- 血流改善
- 自律神経やホルモンバランスの調整
不調を感じる方は土の上を裸足で歩いてみると良さそうですね🐾
すでにチューリップも満開でした🌷
4月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘♀️
先月に続いて春の毒出し🌱&筋トレを行います。
今回は久しぶりにデトックスヨガを取り入れます。
コロナ前は頻繁に行っていましたね。
汗がポタポタと落ちるほど代謝が上がってスッキリでした。
以前と同じプログラムはきついので、
今回は半分程度の内容で行います。
デトックスヨガはカパラバティという強い呼吸で行いますが、
コロナ禍で呼吸力が落ちた体では難しいかと思います。
気づいていらっしゃらないかもしれませんが、
みなさんの呼吸力はかなり落ちています。
マスク生活は体を大きく変化させました。
残念ですが事実は受け止めて改善を目指しましょう。
呼吸力が落ちると肺機能が低減し、
代謝が落ちたり、免疫力が落ちたり。。。老化が加速します。
改善にはヨガが最適。
今後はデトックスヨガも積極的に行いたいと思います。
プラスして足腰や体幹を鍛えるエクササイズも行います。
マシンを使わなくても自重により筋トレ効果が得られますよ。
バレエの要素も入っているので美姿勢&美ボディづくりにも最適
快適に楽しく、気持ちよく⤴️
たっぷり90分のレッスン❗️ご一緒しませんか
ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。
幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨
年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。
「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
4月28日(日) 10時30分～12時
【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
冷暖房や換気設備も完備しています。
【参加費】
1,500円
（別途場所代 200円）
【定員】
10名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
先日、長岡市の雪国植物園へ行きました
広い園内のあちらこちらに可憐な雪割草が
これまで鉢植えで見ることばかりでしたが、
自生しているお花たちは生き生きとして楽しそうでした。
カタクリや水芭蕉も咲いていました。
カタクリが咲くにはずいぶん早いような気がしましたが、
異常気象の影響でしょうか。
歩いたのは園内のほんの一部でしたが、
それでもちょっとしたトレッキング気分になれました。
登山ウエアを着てストックを使う人の姿もありましたよ
そろそろ桜が咲きますね。
今年の春は例年以上に楽しみたいと思います🌸
