「ヨガ&プチバレエ&ゆるゆるリラックス😪」＠加治川コミセン（2021/8/29）ご参加ありがとうございました！！

本日、＠加治川コミセンのイベントを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


昼間は暑いものの、朝夕はすっかり秋の気配🍁

会場の外ではセミたちがジージーと鳴いていましたが、
窓から入る風は涼やかでさわやかでした。

今日もたっぷり動きましたね。


プチバレエ。
コロナ禍のためデトックスヨガができなくなり、
何か新しいものを。
強い呼吸をしなくてもしっかり汗がかける何かを。

試行錯誤の末に始めたレッスンですが、楽しいです。
思いの外、とても楽しいです。


バレエ大好き
本当はバレリーナになりたかった。

だけどバレエのハードルは、私にとってとてつもなく高く。


それが、こうして今、レッスンにバレエを取り入れているなんて✨

人生はわからないです。
そして人生はとても楽しいです。

💓　　💓　　💓

いつだったか、ヨガの有名な？すごい？先生が、
「ヨガだけではダメだ。ダンスをしなさい」
といったことをTweetしていました。
正確にはその先生のbotですが。

ヨガを追求すると型にハマってしまう。
それは良くないこと。
だからダンスをするのがいい。

という内容だったかと思います。


なんとなく分かります。
ヨガには身体を解放する力がありますが、
ダンスにはエネルギーを回す力がある。
そんな感じ。


ヨガ+プチバレエ。
もっと機会を増やしたい。

次回の開催は9月19日（日）です🌱

オンラインクラス🏠 9月のスケジュール in 2021

オンラインクラス、9月のスケジュールをご案内します。

オンラインならマスクなしでヨガできます。
『マスク無し😷❌Yoga』は快適ですよ


なお、9月から『お一人 de ヨガ60』をスタートします‼️
ご希望の日程&時間に60分のレッスンにご参加いただけます🧘‍♀️
プライベートレッスンとは違い、内容はこちらにお任せいただきますが、
その日の体調やご希望を伺った上で進行するので大きな違いはないです。

参加費は2,000円。
その都度お支払いいただいても、チケット2枚ご利用でも🙆‍♀️です。
（お友達とお二人なら3,000円、お三人なら4,000円）

なかなかスケジュールが合わない方、
お一人でゆっくりレッスンしたい方はぜひご利用ください🌱
日程調整など、お気軽にお問い合わせくださいね。


9月のスケジュール🏠🌾

　1日（水）13時30分〜14時30分「ヒーリングヨガ」

　2日（木）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　4日（土）14時〜15時15分「デトックスヨガ75」←オススメ⭐️

　8日（水）14時〜15時15分「ハタヨガ75」

　11日（土）14時〜15時15分「デトックスヨガ75」←オススメ⭐️

　13日（月）14時〜15時00分「ハタヨガ60」

　15日（水）14時〜15時15分「ハタヨガ75」

　16日（木）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

　23日（木・祝）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
　
　28日（火）13時30〜15時30分「ヒーリングヨガ」

　30日（木）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
　
　＊他に毎週水曜日20時〜21時に『クラレクラスオンライン』を開催しています。
　　どなたもご参加いただけます🙆‍♀️（←1日、8日、15日、21日、29日）

【参加費】
　60分・75分クラス　回数券1枚
　〈初回体験〉1,000円
　〈1回ずつ参加〉1,500円
　
　お一人 de ヨガ60　2,000円または回数券2枚
　＊お友達とお二人なら3,000円、お三人なら4,000円


　〈回数券C〉3,000円（60分・75分レッスン券3枚＠1,000円）有効期間2ヶ月
　〈回数券D〉3,600円（60分・75分レッスン券3枚＠1,200円）有効期間3ヶ月

　☆回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
　☆ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

【ご購入方法】
　クラスでご購入
　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　PayPay
　☆その他、ご希望がありましたら教えてください。
　☆確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
　☆面識のある方に限らせていただきます。
　☆zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

　ご参加希望クラスの前日までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEなどでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　LINEグループへのご招待をお送りします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

　こんな感じです↓


ご不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

ソトヨガ開催しました🐬8🐬2021

昨日、6月以来のソトヨガをしました🌱

それもサンセットヨガ

2年ぶりです。


LINEのグループで木曜日にご案内。
その時点では☁️マークでしたが、
どうしても海でヨガがしたかったのです。


海のヨガは特別です。
ソトヨガは特別だけど、
海のヨガはスペシャルに特別です。

そして私にとって必要なもの。
今の私にはとても必要なものだと思えました。


早速Nさんが
「参加お願いします😊」
と申し込んでくれました＼(^-^)／


でも金曜日…☁️マークは濃いグレーに変わりました。
時折☂️マークも。

うーん…


土曜日の朝、
サンセットの時刻あたりに閉じた傘マークがついています。

せっかく参加してもらっても雨が降ったら…

うーん…


でも、もしかしたら大丈夫かも。
粘りました。


すると2時の予報で傘マークが消失。
新潟市内は晴れています☀️


気持ちを固めて出かける準備をしました🚗



海岸には気持ちのいい涼風が吹いていました。

波は静かで鳥さんやセミさんの声も聞こえます。

雲のおかげで日差しや紫外線を心配する必要もありません。


ほどなくNさんも到着^ ^


2人でのんびり過ごしました。

芝生に仰向けになると、
まだ太陽の温もりが残っていて、
背中がほんわか温かくなりました。
気持ちいい〜
さわやかな風を頬をなでてくれます。

なんにもしなくても心地よく、
なんにもしなくてもしあわせ。

さらに素敵だったのは、
雲の合間に見える移りゆく空の色でした。

きれい〜✨
きれい〜✨

と何度も口にしながら堪能。











もちろんヨガをしましたが、
今回の主役は他の何かだったと思います。

2人でそのことをしみじみ味わいました。
忘れられない1日。
忘れられないシーン。



一瞬、一瞬。
同じ時間は２度とありません。

今。

今が全てです。


Nさん。
そして…💓💓

どうもありがとうございました。

9月のイベントクラス「しっかり動き、ぐっすり安眠😪」＠クリエート村上（9月18日(土) 13時30分〜15時）

9月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です
＊日程が変更になりました（9/1更新）

立秋を過ぎたせいか随分涼しくなりました。
そして雨…☔️
梅雨のような感じです。


気温の変化に応じて自律神経は調整されますが、
季節の変わり目はバランスが崩れがち。
様々な不調が生じやすくなります。

不調を感じたら体を温め、
丁寧な呼吸を心がけましょう。
そして睡眠をしっかりと。


「ヨガをした日はぐっすり眠れます😊」
というお話をよく耳にします。


この時期も定期的にヨガをしたいですね。


今回のイベントもたっぷり90分🧘‍♀️

しっかり動いた後は、安眠に導くポーズを行います。
ぜひ覚えて寝る前にやってみてください。

お気軽に〜🌱

【日時】
　9月18日（土） 13時30分～15時

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

　なお、携帯のキャリアメール（2009年以前に設定）からお送りいただいた場合、
　Gmailに届かないことがあります。
　詳細はこちらにありますので、お手数ですがご確認をお願いします。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□強い呼吸は行わないでください。

呼吸はいのち。

昨夜は、胎内市さん主催のペルセウス座流星群ヨガを担当させていただきました。
お盆前そして曇天にもかかわらず、
ご参加くださったみなさまどうもありがとうございました

満席のお申し込み。
ありがたいです🙏


とても楽しみにしていました。
残念ながらお星さまを見ることはできませんでしたが、
たくさんのパワーをいただくことができました。

雲の上で次々とダンスを繰り広げた流星たち✨✨

みなさんとイメージしました。
パワーを感じられたかな？



私はいつも以上に呼吸が深まるのを実感しました。


呼吸は不思議です。

普段はほおっておいてもちゃんと吸ったり吐いたり。

夢中でスマホを見ている最中、
うっかり止め続けていたら大変…💦
生きていられないですよね。


ご飯がなくてもお水がなくてもしばらくは生きられます。
でも呼吸できなくなったら…。



呼吸はいのちです。

そして呼吸の質は、いのちを左右すると思います。


だから息を止めてしまうようなことはしたくない。


嫌なこと。

嫌なことは人それぞれだと思いますが、
気持ちよく呼吸しながら嫌なことができる人はいないでしょう。


嫌なことは呼吸を止めること。


自然界の動物は嫌なことはしません。


嫌だな〜と思いつつ、
頭の後押しで嫌なことをするのは人間だけ。


たとえば過労死…。
人間だけですよね。


うん。うん。
と理解しているはずの自分も、
気づくと嫌なことを受け入れてしまいそうになる。

人は思考する生きものだから…。



でも…時代は変わりました→「風の時代」。

200年以上続いた「土の時代」はもう終わりました。



軽やかに。
振動数を上げて。
広がって。
制限を設けない。
明るく。
光を感じる。
自分の感覚を尊重する。


風を感じましょう。
風を感じることをしましょう。

せっかく生きているのだから。
せっかく呼吸できるのだから。

今日も気持ちよく呼吸できることに感謝です

8月のイベントクラス「ヨガ&プチバレエ&ゆるゆるリラックス😪」＠加治川コミセン（8月29日(日)10時30分〜12時）

8月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です。

暑い日が続きますが、8月も末になれば随分涼しくなると思います。


今回もヨガとバレエでしっかり動きます。

そして後半はゆるゆるゆるめてリラックス😴
自律神経を整えて、夏バテや夏疲れを解消しましょう。


夏は何もしなくてもエネルギーが回るので、
本来は元気に過ごせるもの。

ただ、冷房の使いすぎや冷たいものの摂りすぎ→自律神経が乱れる
→肩こり、腰痛、お腹の不調、だるさ…などが起こります。

「自律神経を整える」

ご自分でも普段から心がけることで、
暑さ寒さに関係なく元気に過ごせるようになります🧘‍♀️

どなたもお気軽にご参加ください🍉

【日時】
　8月29日（日） 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
　
　なお、携帯のキャリアメール（2009年以前に設定）からお送りいただいた場合、
　Gmailに届かないことがあります。
　詳細はこちらにありますので、お手数ですがご確認をお願いします。
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。

「腸をスッキリ整えて✨元気に🌱」＠クリエート村上（2021/8/7）ご参加ありがとうございました！！

昨日、イベントクラス＠クリエート村上を開催させていただきました。
暑い最中お集まりくださったみなさま、どうもありがとうございました

暑かったです

でもしっかり動きました。

汗をたくさん書きました。


後半は腸を刺激して元気にするポーズを行いました。
普段は縮こまっている箇所を伸ばしながら、しっかり腹式呼吸。

いかがだったでしょうか。
老廃物や毒素の排出がスムーズになったかと思います。

夏場は薄着の上に、冷たい食べ物や飲み物を多く摂取します。
お腹さんの気持ちになって、ケアしていただければと思います。


昨日もスッキリ。
身も心も軽々でした🚗

帰り道、村上の幸をたっぷりお買い物しました🍅🍆🎃




安すぎ〜＼(^-^)／
ししとうは「詰め放題？」と思うほどぎっしりでした。

ペルセウス座流星群ヨガ✨＠胎内市（8月12日(木)19時〜20時30分）

胎内市さんからご依頼いただいたイベントです。
『ペルセウス座流星群ヨガ✨』

思いがけないお話で、驚くやら感動するやら。
ありがたいありがたい🙏

ご縁は不思議ですね。
ヨガはご縁を繋いでくれます🧘‍♀️


すでに満席かもしれませんが、ご案内させていただきます。
胎内市以外の方もご参加いただけるとのこと。


日本最大の星祭りで知られる胎内市⭐️
会場はとても見晴らしがよくて、夜はおそらく真っ暗。
流星群もピカピカ綺麗に見えることでしょう☺️

⭐️新クラスのご案内⭐️JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南

以前にもご案内しましたが、
今月から新クラスがスタートします

会場はイオンモール新潟南2階の「JEUGIAカルチャーセンター」で、
講座名は『疲れないカラダに！エイジレスヨガ』🧘‍♀️


私自身、ヨガを始めてから疲れを感じません。
ヨガを続けるほどにパワーアップ⤴️

ヨガをする前は、めまいがしたり、胃の調子が悪かったり、むくんだり…。
不定期愁訴に悩まされたものの…年齢は関係ないです！

アンチエイジングという言葉は好きではありませんが、
「年齢に囚われず元気に過ごす」というのは大賛成🙆‍♀️



HPでは以下のようにご紹介させていただいています。

全身の筋肉を気持ちよく動かすと共に足腰や体幹を強化。
また腹式呼吸により血液やリンパの流れを良くします。
姿勢が整い、老廃物がスムーズに排出され、
肩こり、腰痛、冷え、むくみなどの不調が改善♪
疲れないカラダを手に入れましょう！
筋膜リリースも取り入れていきます。

このクラスでは、膜膜リリースを取り入れます。
筋膜リリースはイベントでも大好評。
肩・首・背中の凝りを感じる方におすすめしたいです❗️

ご興味をお持ちの方は、体験会にご参加いただければと思います🌱

〈疲れないカラダに！エイジレスヨガ〉

開催　 毎月第2・第4水曜日　10時〜11時15分
受講料 月額4,070円(税込)　体験費1,100円（税込）
持参物 ヨガマット(無くても可)
体験会 8/11 8/25 9/8 9/15