2020年4月のクラスのこと

高台の公園から眺めた海

すっかり春ですね🌸
今日もいいお天気だったので、先日ソトヨガをした西区の公園に行きました。

桜はまだつぼみでしたが、新たな命のパワーにあふれていました。
海からの風が心地よく。
歩いているうちに全身が浄化されていくのがわかりました。

改めて「素敵な公園だな〜🌱ソトヨガにぴったり✨」と思いました。
遠方の方も機会がありましたら、ぜひご一緒に💓と思います。





ヨガクラスは徐々に再開されています。
ただ、どの会場も様子を見ながら…。
換気、消毒、そして入室制限、人数制限ときめ細かく配慮されています。

一方で、クローズとなったクラスもあります…。


通常に戻るまでには、それなりの時間がかかると思います。

「ヨガがしたい…」
「クラスがお休み…」という方は、

ソトヨガクラスや『お家 de Yoga』CDもご検討くださいね⭐️



4月のスケジュールをお知らせします。

mon.
　10：30～11：50　やさしいヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）
　　　　　　　　　　＊クローズしました。

　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　＊当面の間お休み

　14：45〜16：00　やさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）
　　　　　　　　　　＊5/11から再開予定
　　　　　　　　　　　　　　　　

tue.
　12：45〜14：00　デトックスヨガ+α（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　 ＊当面の間お休み


wed.
　10：30～11：30　ハタヨガ（村上体育館）
　　　　　　　　　＊クローズの見込み


　14：00～15：00　ヨガ教室（新発田市/紫雲の郷 体育館）
　　　　　　　　　 ＊中止になりました。
　　　　　　　　　　
　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（厚生会館）
　　　　　　　　　 ＊当面の間お休み

fri.
　13：00～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 ＊45分の短縮レッスン。人数制限のため整理券を配布します。
　　　　　　　　　 ＊5/7まで休館となりました。


ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22☆gmaii.com（☆を＠マークに変えてお送りください）
どなたもお気軽に～

太陽の気持ち

NHKラジオの「子ども科学電話相談」が好きです。
今日は天文・宇宙に関する相談を受けつけていました。

小学1年生の女の子の質問。

「太陽は溶けてしまわないのですか？」
「太陽はみんなを温めてくれますが、自分が冷たくなってしまうことはないのですか？」

という内容でした。


「なんてやさしい子なんだろう✨」と思いました。


質問に応じた国立天文台の先生も同様に、

「僕はそんな風に考えたことはありませんでした。
◯◯さんは太陽を心配しているのですね」

と感動している様子でした。


先生は質問に答えました。

「残念ながら太陽は溶け続けています
あと50億年したらエネルギーを使い尽くして冷たくなってしまうでしょう…」

女の子の心配どおりの答でした。



毎日、当たり前のように太陽の光や温もりをいただいている私たち。
でも本当は当たり前ではないんですね。

太陽さんがいなかったら、
ある日、突然太陽さんが自分を溶かすことをやめてしまったら、
地球上の全ての生き物は滅亡してしまいます。

今ここに生かされていることは奇跡⭐️
改めて思いました。

太陽さんありがとうございます。
これからは感謝を込めて太陽礼拝をしなくては…💧
今頃そんなことを思っています💧

『お家 de Yoga リラックス編😴』 CDを製作しました☪️

３年ほど前のことだと思います。
クラスのYちゃんから
「△△ヨガ教室へ行ったら先生がしばらくお休みで、録音音声のレッスンでした」
と教えてもらいました。

えーっ、 音声だけのレッスン⁉︎

東京にいた頃、イントラ仲間から
「◯◯スポーツクラブは、経費を削るためにビデオレッスンなんだよ」
という話を聞いたことはありますが、
音声レッスンなんて聞いたことがありませんでした。

なんだかピンと来ないな…。
その時はそう思いました。

でもYちゃんと、そばにいたMちゃんは
「mariko先生のCDがあればいいのに〜」と言ってくれました。


さらに、昨年のイベントの時だったと思います。
参加してくださったKさんとIさんから、

「先生の声はいいですよね。家でも聞けたらいいのに…CDがあれば買います」
と言っていただきました。

とてもありがたいお話なのに、IT関連にはおよび腰の私。
「そのうちに…」と着手しないまま、時間だけが過ぎていきました。



ところが、思いがけずコロナ騒動。。。
次々とクラスが休講になり、みなさんにお会いできなくなり😢

気づけばそろそろ１ヶ月。


みなさん、ヨガしなくて大丈夫かな〜
運動不足で不調にならないかな〜

本当はこんな時こそヨガをすることで、心身が安定し、前向きになれるのに⤴️
などと思っておりました。

そこでソトヨガをご提案🌱
でも、たとえソトであっても自粛しないといけない…という方もいらっしゃいます。


そこで重い腰を上げ、CD製作に挑戦することに。
何事もそうですが、やってみて分かることばかりですね。
手がけては放置💧手がけては放置😅を繰り返した末、なんとか完成✨

60分のプログラムです☪️
通して行なえば、1日の疲れが解消され、リラックスしていただけます😪💤
また４つのパートに分かれているので、
「時間がないから前半だけ」「今日はシャーバだけ」も🆗


製作してみて気づいたのですが、
映像がないとわかりにくいこともあるかもしれません。
でもその分、レッスンに集中できます。

クラスでいつも行っている内容なので、
音声に耳を傾けつつ、ご自分の動きに意識を向ければお一人でも大丈夫🆗

繰り返しているうちに、音声に頼らずに動けるようになりますよ。
これを機会にヨガのスキルアップ⤴️を目指していただけると嬉しいです☺️


すでに何人かにお話ししたのですが、早速ご注文をいただきました
どうもありがとうございます💕



『お家 de Yoga リラックス編😴』改訂版（60分) 1,800円（税込）
お申込みはLINEまたはメール▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）でお願いします。
＊直接のお渡し、またはゆうメールやゆうパックでの送付となります。
＊郵送の場合はお振込の確認ができた時点で発送させていただきます。
＊送料や振込手数料は別途ご負担をお願いします。


ご注文者さまに向け、発送準備中😄
どうもありがとうございます❣️

本日ソトヨガ開催しました🌱2

今日も晴れましたね☀️
最高のソトヨガ日和でした⤴️



会場は広々とした公園。
単に広いのではなく、遊びのゾーン、お花のゾーン…というように、
程よく分離されていて、お散歩するのが楽しくなります。

海が見えるのも魅力✨
海風は力強いですが、その分、浄化パワーが高い気がします。





最初は風が吹くと少し寒い感じでしたが、
ヨガを始めると徐々に温まり、
ナイロンのパーカーを脱ぎ、綿のパーカーも脱いで。

最初は、レジャーシートやブランケットまで飛ばしてしまう強い風が気になりましたが、
そんなことは全く忘れてしまい。


ただヨガに、ただ呼吸に、ただ大地と大空に、
ただ風の感触や日差しや鳥の声に、
どんどん心を奪われて、ただただ心地よさを味わいました。


本当に気持ちよかった。
そしてみなさんも同じ様子でした。

ありがとうございます


「やっぱり私はとてもソトヨガが好きなんだ」…思い知りました。


そしてソトヨガができるのは、参加してくださる方がいらっしゃるから。
嬉しいです🌱ありがたいです🌱


と言いながら、今日はプレゼントまでいただいてしまいました。
春の香りと甘さがふわり🍓
Uさん、どうもありがとうございます💕

本日ソトヨガ開催しました🌱

今日は暖かかったですね。
太陽のパワー満点でした☀️

少々暑すぎる日差しのもと、ソトヨガを行いました。







久しぶりのみなさん。

「２週間何も運動してない〜」

「テレビを見てるとなんだかね…」

コロナ騒動にうんざり。。。収まって欲しい。。。

おんなじ気持ちです。



早速、ヨガを始めました。
久しぶりなので様子を見ながら。

日差しがあんまり強かったので、
呼吸体操は靴を履いて木陰で行いました。
木陰に入るとひんやり🌲
でも、呼吸しながら動いていると体の奥から熱が起こりました。

そうそう。この感じ


太陽礼拝は再び太陽の下で☀️

最後は大地に身を委ねてシャーバアーサナ。
ソトで行うシャーバは大好きです
いらないものは全て大地が浄化してくれます。
大地のアース力は計り知れない✨✨
毎回、実感させられます。

ありがとう地球さん🌎


ソトヨガは素晴らしい⭐️
たくさんパワーを充電できました。

今日の開催は「ヨガしたいです」というOさんからのお電話がきっかけ。
Oさんどうもありがとうございます💕

ソトヨガ始動します🌱

今日も春を感じさせる陽気。
季節は動いていますね。

私たちの体も春モードに変化しています。
変化をスムーズに進めるには適度な運動が大切です。

ヨガがしたーい‼️

という方も多いと思います。

ただ今は、屋内での実施は限られています。


ならばソトで⤴️
そうです。私たちにはソトヨガがあります🌱

換気100%
マットの距離を確保すれば安全に行えます。


考えているのは小規模なイベントやグループレッスン。

人数は5〜10人程度でしょうか。
場所はこれまでソトヨガを開催した会場+α

日程は天気予報次第。
グループレッスンなら「明日晴れそうなので」
といったラフなご依頼もOKです。

すでに「来週あたり…」といったお話をいただいています


まずはやってみる。
その上で、課題があれば改善しようと思います。


私自身はウォーキングの途中で、
ちょこっとポーズをしたりしています。
それだけで気分がスッキリ。

大地、空、太陽、草木、風、鳥の声…。
自然はパワーをくれます。
自然は体と心を浄化してくれます。

こんな時だからこそ、ソトヨガの本領発揮✨と思います。

寒ければコートやソックスを履いたままでOK
「ヨガ」という概念やこれまでのやり方にこだわらず、
ただ気持ちよく動いて、新鮮な酸素をたっぷり呼吸する。
気持ちいいですよ〜

ご質問、ご要望など、お気軽にお寄せくださいね💌
maomoon22＠gmal.com (@は全角です。半角に直してお送りください)

《これまでのソトヨガいろいろ》

月と太陽

昨日も川沿いウォークへ出かけました

先週からクラスが休講になり時間はたっぷり。
YouTubeを見ながら好きな先生のヨガを練習したり、
時間をかけて自分のためのヨガをしたりして過ごしています。

ウォーキングもいつもより頻繁🐾
でもこれまでの習慣で、出かけるのはつい夕方になってしまいます。

昨日も4時頃に出ようと思っていたのに、
時計を見ると5時を回っています。
だんだんと陽が落ちて、昼間は暖かかった風はひんやり。
ダウンを着込んで家を出ました。


川沿いに到着すると、うす水色の空にプラチナに輝くお月さまが見えました。

「きれいだな〜✨」

ゆっくり鑑賞したかったので、ちょうどいい場所にあったベンチに腰掛けました。
頭上には少しだけ膨らみ始めた桜の蕾が、これまたちょうどよく枝を下げています。

まだ明るさの残る空と純粋無垢なお月さま
そして、目の前に流れる静かな川と、
その向こうに見える、まだ葉をつけない木々たち。

どこまでも広がる美しい、私だけの絵画を堪能しました。


目を閉じると、近くの道路を走る車の音が聞こえます。

「もっと別の音が聞きたい」と思いました。

でも、昨日はカラスさんの姿はなく、
カモさんも遠くに数羽姿を見つけただけ。
そのカモさんも鳴き声をあげませんでした。

木々に葉があって風がたくさん吹く日には、
重なり合う葉たちが素敵な音楽を聴かせてくれるのに…。

気を取り直して、美しい風景を眺めました。
でもだんだんと変化し、少し前の美しさは消えて行きました。



そして今日。

南に面したリビングには春爛漫？と思える太陽の日差し。
ストーブはいりません。

窓を開けると、ベランダ越しに子供達の賑やかな声が聞こえました。
いつも近所の公園に遊びに来る保育園児たちが、行列して園に帰る時間です。
付き添いの先生たちは、子供達が乗る大きなカゴを押したり、手を引いたり、抱っこしたり。
男の先生は上着を脱いで腕まくりしています。


私はといえば、昨日と同じフリース姿。

「太陽にあたりたい」と思いました。

膝を抱えてしゃがんだ姿で、頭のてっぺんから陽を受けました。
気持ちよくてあたたか。

すごいなー太陽さん


しばらくそのままでいると、
ふと「甲羅干し」という言葉が浮かびました。

そうだ、そうしてみよう

今度は太陽に背中を向けました。

かめさんや、
お天気のいい日に、
川沿いのコンクリートの上でまーるく並んでいるカモさん、
そしてモゴが日向ぼっこしていた姿が浮かびました


しばしの甲羅干し。
背中からパワーが入るのがわかりました。

3月のスケジュール 2020 。。。そして植物のお話

3月のスケジュール、
先日アップさせていただきましたが、
日々状況が変わっております。
誤解が生じてはいけないので、削除させていただきました。
すでに各会場からご連絡が届いていると思いますが、
詳しくお知りになりたい方はお問い合わせください。

この数日の間に、状況はいろいろと変化しています。
落ち着かない気持ちの方も多いと思いますが、
まずは深呼吸してみてください。


🌱🌱🌱
今日はとても久しぶりにセージを焚いてみました。
ずいぶん前、パワーストーンがマイブームだった頃、
行きつけのお店の方から頂いたものです。

「ストーンが曇ったら、これを焚いてかざすとクリアになりますよ」

このお店では多種多様なストーンが販売されていて、
私はお部屋に飾るまーるいものやブレスレットをいくつも買いました。

ブレスレットは好みの石をつないで作ってくれます。
お店の方は、出来上がるとお店の奥でセージを焚いてかざしてから、
私の腕に巻いてくれました。

なのでそのお店はいつもセージの香りにあふれていました。


引き出しの奥で眠っていたセージは湿気ていたけれど、
火を付けるとちゃんと燃えて、
あの頃と同じ、すっとした香りを燻らせてくれました。

セージには浄化、抗菌、抗ウィルス作用があり、
古くから薬効に富む薬草として有名だそうです。

そうなんだ…


でも、香りに包まれいるうちに、
そんなことはどうでもよくなって、
ざわざわしていた心が鎮まっていくのがわかりました。


植物はすごい。
植物はありがたい。

そして植物はやさしいなと思いました。

ありがとうセージさん🌱🌱