3月のスケジュール in 2019

春を感じさせる日が続いていますね。
暦の上でもあさってから3月です。

先日、ベランダのハーブたちをバッサリ剪定しました。
新芽が出るのが楽しみです

そしてこちらは？



豆苗です。

豆苗を買ったのは３度目。
おいしいですね〜
独特な豆の味としゃきっとした歯ごたえがお気に入り

栄養価も高いそう。
注目したいのは、骨の形成を助けるビタミンKが豊富な点。
ホルモンの減少による骨粗鬆症が気がかりな更年期世代にぴったり。

クラスの方から「再利用できますよ」と教えていただいたので、
やってみました。

サラダやオムレツ、みそ汁にトッピングして楽しんでいます。
かなり長く使えますよ



3月のスケジュールをお知らせします。

mon.
　10：30～11：50　呼吸を深めるヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）

　14：45〜16：00　やさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）



wed.
　　14：00～15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　3/6　3/13　3/20　3/27
　　　　　　　　　　
　　18：00～19：00　ハタヨガ（㈱クラレ 南集会所）
　　　　　　　　　　3/6　3/13　3/20　　　　
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）

☆最終火曜日に開催の「デトックスヨガ＠ダッシュ新津」は、
　紫雲寺のイベントと重なるため日程を調整中です。
　決まり次第お知らせします。

☆水曜日午前中の村上クラスは、1月〜3月までお休みです。

ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22@gmaii.com
どなたもお気軽に～

デトックスヨガ＋自律神経調整フロー＠クラレ南集会所（3月2日(土)13時半〜15時00分）☆満員になりました！

先日ご案内させていただいたイベントですが、
グループLINEでもお送りしたところ、
数日で満員となりました

どうもありがとうございます

なお、定員枠を広げて13名とさせていただきました。

ただ多少流動がありそうですので、
「私も参加したい…」とお考えの方は教えてください。
キャンセルがありましたら、ご連絡させていただきます。


また、3月に開催の紫雲の郷でのヨガ教室も、
定員枠を25名→30名に増やしたそうですが、
こちらも初回はすでに満員とのこと。

みなさん、すごいですね
「運動したい」
「春に向けてパワーアップしたい」
といったところでしょうか。

ヨガでお手伝いできるのは本当に嬉しいです

「運動」をして運を動かしましょう。
いい運を引き寄せましょう。

ヨガをして姿勢を整え、体幹を鍛え、呼吸を深めましょう。

そして安定感のある体と心を手に入れましょう

デトックスヨガ＋自律神経調整フロー＠クラレ南集会所（3月2日(土)13時半〜15時00分）

立春も過ぎ、だんだんと春に向かっていますね。
先日は直売所でふきのとうを見かけました

私たちの体も春に向けて変化していきます。
ヨガを取り入れ、上手に調整しましょう

今年最初のイベントは、
『デトックスヨガ+自律神経調整フロー』

デトックスヨガで冬の間に溜め込んだ老廃物の排泄を促進
さらに、自律神経に働きかけるポーズをフロー（連続）することで、
交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

春は自律神経のバランスを崩しがち…。
このフローは10分程度で行えるので、
ぜひ覚えてお家でも試していただければと。

なお、会場はスチームが入って温かいので、
デトックスヨガで汗をかきそうな方は、
お着替えをお持ちくださいね

《デトックスヨガ》
浄化の呼吸「カパラバティ」を取り入れたプログラム。
息を強く吐きながら、肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数を増加させ、全身の細胞を活性化します。
反復運動と併せて行うことで効果倍増！
老廃物の排泄、代謝アップ、血流アップなどが期待でき、
心身共にすっきりします


【日時】
　3月2日（土） 13時30分～15時00分

【場所】
　南集会所（胎内市倉敷町１ ）

【参加費】
　1,000円
　
【定員】
　10名
　＊下記メールまたはLINEからご予約をお願いします。
　　5名様以上からの開催とさせていただきます。
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　着替え
　ブランケット（シャーバ用）

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

「ヨガ教室」at 県立紫雲寺記念公園内・紫雲の郷内 体育館（3月5日、12日、19日、26日）

すでに「広報しばた」でご案内いただいていますが、
３月に県立紫雲寺記念公園内の温泉施設「紫雲の郷」併設の体育会で、
ヨガ教室を開催させていただきます。

「冬場は施設利用が少なくなってしまうので、ぜひヨガを！」と、
昨年、スタッフの方からオファーをいただいたのです。

ありがとうございます

こうやって少しずつヨガが広がっていくんですね。

本当にありがたいです


おかげさまで、お申し込みは好調
すでに定員を超え、追加受付中とのこと。

初ヨガの方が多いのでしょうか。

「ヨガを続けたい」

と思っていただけるよう、がんばらせていただきます

2月のスケジュール in 2019

すっかりご無沙汰しております…。
気づけば2月

この冬は雪が少なくてありがたいですね。
とはいっても寒い。

昨日はクラスの後、久しぶりに温泉へ行きました。
お気に入りの「ごまどう温泉」

いつもどおりのいいお湯でした





2月のスケジュールをお知らせします。

mon.
　10：30～11：50　呼吸を深めるヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）

　14：45〜16：00　やさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）


tue.
　12：45〜14：00　デトックスヨガ+α（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　2/26


wed.
　　14：00～15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　2/6　2/13　2/20　2/27
　　　　　　　　　　
　　18：00～19：00　ハタヨガ（㈱クラレ 南集会所）
　　　　　　　　　　2/6　2/13　2/20　　　　
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）

☆水曜日午前中の村上クラスは、1月〜3月までお休みです。

ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22@gmaii.com
どなたもお気軽に～