1月のスケジュール in 2018

三が日はあっという間。

今日からお仕事という方も多いのでしょうか。
おつかれさまです。

私は明日のダッシュ新津さんクラスが仕事始めです


年末年始、クラスによっては３週間近くお休みがあります。
体を動かしてますか？
しっかり呼吸してますか？

つま先立ちしてみたり、軽くスクワットしてみたり、
背伸びするだけでもOK

生活の中にプチっと運動、プチっとヨガを取り入れるだけで、
コリやだるさを緩和できますよ。

毎日、快適に過ごしたいですね


1月のスケジュールをお知らせします。

mon.
　10：30～11：40　やさしいヨガ（新潟駅前カルチャーセンター）


wed.
　14：00～15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　1/10　1/17　1/24　1/31　

　18：00～19：00　ハタヨガ（胎内市/㈱クラレ 南集会所）
　　　　　　　　　　1/10　1/17　1/24　1/31　
　　　　　　　　
　◎村上クラスは1月から3月までお休みです。
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45～13：45　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）


ご質問などはコチラにお願いします。
どなたもお気軽に～
maomoon22@gmail.com

みんなで元気に↑↑

あけましておめでとうございます
2018年がスタートしましたね。

みなさんはどんな年にしたいですか？
いい年にしたいですね。

私はこれまで以上に、
ひとつひとつのレッスンを大切にしたいと思います。

イントラになって10年が経ちましたが、
ここ数年は健康教室的な要素が増えています。

自分も含め、中高年にとって、
無理なく、でも効果的な運動を続けることは必須です。

そしてYogaこそ、
中高年にふさわしい健康メソッドと確信しています


今年はさらに精度を高めたい↑
体だけでなく、心も楽になっていただきたい↑

プランはいろいろ浮かんでいます。
思いは必ずカタチなる↑
行動力をアップしてチャレンジします。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


さて、午前中の晴天とは一転。
雪が降り始めました。

今夜は今年最初の満月
お月さま見えるかな…
昨夜は美しかったですよ。



2018年がみさなんにとって素晴らしい年でありますように
今年もどうぞよろしくお願いいたします