4月のスケジュール in 2021

ここ数日一気に暖かくなりましたね🌸🌸🌸
桜さんもあっという間に満開になりそうな予感。


昨夜は満月🌕でした。
アメリカの先住民たちの間では「ワームムーン＝芋虫月」と呼ばれるそう。
冬眠から目覚めた虫たちが地上に出てくる時期🐛
虫たちはあんまり暖かくてびっくりしているかもですね。


私は深夜2時前にふと目覚め、
まだいらっしゃるかな？と空を見上げました。
黄砂でぼーっと明るい空の真ん中に、やわらかく輝く満月さま🌕
星はひとつもありません。

これまでに見たことのない幻想的な景色でした。
砂漠はこんな感じかな？
新潟の海の近くで、月の砂漠を経験した一夜でした🐪🌛


◎4月のスケジュールをお知らせします。


sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス（加治川コミュニティセンター）
　　　　　　　　　　4/25


mon.
　14：30〜15：45　やさしいヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　4/19　
　　　　　　　　　　＊4月から運営会社が変わるため5日はお休みです。
　　　　　　　　　　　レッスン時間や料金は変わりません。

　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　4/12　4/26　　　　



wed.
　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　4/14　4/21　4/28　
　　　　　　　　　　＊4月から月3回開催です。

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　　コロナのため当面お休みですが、4月7日からオンラインクラスがスタート！!
　　　　　　　　　　　　　▼
　20：00〜21：00　クラレオンラインクラス『ヨガ60』
　　　　　　　　　　4/7　4/14　4/21　4/28
　　　　　　　　　　＊詳細は別途ご案内させていただきます。
　　　　　　　　　　


tue.
　12：30〜13：15　エナジーフロー（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　4/8
　　　　　　　　　　


fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　＊45分の短縮レッスン＊人数制限あり(20名）


sat.
　13：30〜15：00　イベントクラス（クリエート村上）
　　　　　　　　　　4/10



★「オンラインクラス🏠4月のスケジュール」はこちらをご覧ください。

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

「ヨガ&プチバレエ &肩こり解消♨️」＠加治川コミセン（2021/3/28）ご参加ありがとうございました！！

本日、3月のイベントクラス＠加治川コミセンを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


今日もしっかり動きましたね。
背骨を伸ばしたいい姿勢を保ちつつ、
肩や背中をいろいろな方法で動かしゆるめ…
最後は筋膜リリースのおさらいと、仰向けになって肩甲骨剥がし。

いかがだったでしょうか？
私自身は上半身がふわっと軽くなりましたよ🧘‍♀️


毎回行っているプチバレエも成果がしっかり伺えます。
みなさん立ち姿が美しく、腕の形や動きがスムーズに。
バレエの魅力も感じていただけると嬉しいです😊

次回以降も続けていきますね。
ご興味をお持ちの方は、ぜひ一度体験してみてください。

次回の開催は4月25日（日）10時30分〜12時です🌷


道の駅加治川の「ジュウガツザクラ」🌸
春まで咲き続けるということでしたが、
冬の間に訪れた際、大雪の影響で枝が折れ花も消え…😢

「どうなったかな…」見に行ってみました。



復活！
ほんの少しですが花がありました。
本当に10月から春まで咲き続ける桜さんなんですね🌸

オンラインクラス🏠 4月のスケジュール in 2021

オンラインクラスをスタートした当初は、
「家でするなら30分がよいのでは」というお声が大半でした。

しかし、この1ヶ月で45分、60分、75分の体験会を開催したところ、
参加された方々から「60分以上のクラスがいい！」というお声をいただきました。

「家でもしっかり動ける😊」「リアルクラスと同じようにできる⤴️」
と感じられたようです。


そこで、4月から『ヨガ60』と『デトックスヨガ75』をスタートします⤴️
＊どちらもLINEのグループ電話で行いますのでご安心を🌱


夜間はこれまでどおり『リラックス安眠😴30』
平日の昼間は通常レッスンと同様に程よく動く『ヨガ60』
土日祝の昼間はしっかり動いて代謝を上げる『デトックスヨガ75』を行います。

お好みや体調に合わせて、お好きなクラスをチョイスしていただければと思います。
暮らしの中にプチっとヨガを取り入れて、
心身のケアや気分転換、体力向上にお役立てください🧘‍♀️

⭐️マスク無しのヨガは、想像以上に快適ですよ⭐️

4月のスケジュールをお知らせします🏠

　4日（日）14時〜15時15分「デトックスヨガ75」

　6日（火）21時〜21時30分「リラックス安眠30😴」

　7日（水）13時30分〜14時30分「ヨガ60」
　
　13（火）21時〜21時30分「リラックス安眠30😴」

　20日（火）13時30分〜14時30分「ヨガ60」

　20日（火）21時〜21時30分「リラックス安眠30😴」

　24日（土）14時〜15時15分「デトックスヨガ75」

　27日（火）21時〜21時30分「リラックス安眠30😴」
　
【参加費】
　30分クラス
　〈初回体験〉500円　〈1回ずつ参加〉1,000円

　〈回数券A〉3,000円（30分レッスン券6枚＠500円） 有効期間2ヶ月
　〈回数券B〉3,000円（30分レッスン券5枚＠600円） 有効期間3ヶ月
　☆2枚ご利用で60分レッスン、75分クラスにご参加いただけます。

　60分・75分クラス
　〈初回体験〉1,000円　〈1回ずつ参加〉1,500円
　
　〈回数券C〉3,000円（60分・75分レッスン券3枚＠1,000円）有効期間2ヶ月
　〈回数券D〉3,600円（60分・75分レッスン券3枚＠1,200円）有効期間3ヶ月
　☆回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
　☆ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

【ご購入方法】
　クラスでご購入
　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　PayPay
　☆その他、ご希望がありましたら教えてください。
　☆確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
　☆面識のある方に限らせていただきます。

　ご参加希望クラスの2日前までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEなどでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　zoomクラス、LINEクラス共に開始2時間前までにご招待をお送りします。
　　
　☆なおzoomの操作に不安のある方は、こちらでお試しいただけます。
　　「zoomミーティングテスト」をご利用ください。

zoomの使用にはアプリが必要です。
Android
こちらからダウンロードできます。
iPhone
こちらからダウンロードできます。
PC
こちらからダウンロードできます。
参考：インストールの方法
ご招待メールのURLからもダウンロードできます。

ご不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

美味しい美味しい干し芋🍠

美味しいものをもうひとつ。

少し前、こちらも頂きものです。


ご自分でサツマイモを育てていらっしゃるIさんから、
スペシャルなプレゼント🎁

「干し芋食べますか？」

「はーい。サツマイモは大好物です！」

渡された包みを覗くと、とってもきれいな黄金色の干し芋が✨



市販品しか食べたことがない私は、
干し芋＝黄土色と思っていたのでびっくり👀

「わーきれい✨ありがとうございます‼️」



軽く炙っていただきました。

「最高‼️」

こんなに美味しい干し芋は生まれて初めてです。

お店をしたら大繁盛だと思います。



時間をかけて大切に育てたサツマイモ。
大切なサツマイモだから、丁寧に日に当ててきれいな干し芋に。

Iさんの思いがたっぷりこもっているんですね。


「大切に食べよう」と思ったのですが、
美味しくてついついパクパク食べてしまいました😆

ごちそうさまでした。

屋久島のタンカン🍊

先日思いがけない頂き物をしました。

「屋久島の柑橘ですけど…🍊」

「わーーーパワーがもらえそうですね(o^^o)」
「ありがとうございます💓💓」

ありがたく頂戴しました。



屋久島はいつかは行ってみたい島。
憧れのスポットです✨


濃いオレンジの皮を剥いていただきました。
濃厚で瑞々しい甘さです。
『タンカン』というのだそう。

「とっても美味しいー🍊」

水の森・屋久島育ちの『タンカン』
思ったとおりパワーたっぷりでした。

本日ソトヨガ開催しました🌱1🌱2021

今日は昼と夜の長さが同じになる春分。
世界的に古来から神聖な日とされてきました。
日本ではお彼岸の中日としてお墓参りをする方が多いですよね。

一方、占星術的にも特別な日。
春分の日、太陽は1年ぶりに12星座の起点となる牡羊座へ移動します。
いわば占星術のお正月🌄
新たなサイクルがスタートし、エネルギーが活性化されます。

パワースポットに行ったり、パワーを感じることをするのに最適な日です✨



数週間前から「そろそろソトヨガ〜🌱」と考えていた私。
たまたま今週末、それもかろうじて土曜日の午前中に晴れマークが付いたり消えたり。

「できるかな〜でも気温が低い…」
「どうかな〜〜〜」

思案…(u_u)


ところが今週に入り晴れマーク☀️&気温は12度表示。
木曜日にグループの方にお声かけさせていただきました。

しかしやはりお彼岸の中日ということで、

「ヨガしたいけど、お墓参りー・・・」
「私もお墓参り。。。次回お願いします」

とご連絡をいただきました。


でも「参加させていただきます🌸」と仰ってくださった方も😊

そこでありがたく開催させていただきました‼️



寒いと思ったので…11時スタート。
案の定、日差しはありましたが風は冷たく、寒さを感じました。
ところがだんだんと気温が上がり程よい暖かさに。


仰向けになると大地がいらないものを浄化してくれました。
お正月の太陽に手のひらや足の裏を向けたら、
ポカポカとしてなんともいえない心地よさ。



ありがたい。ありがたい。

嬉しい今年初のソトヨガでした🌱

またお天気を見て開催させていただきますね✨


梅の花が満開


コブシ？モクレン？はこれからです(*^^*)

ヨガと瞑想＠胎内乙（4月17日(土)14時00〜15時45分）

本来でしたら春の寺ヨガ🌸の時期。

ただ、乙宝寺様本坊では窓を開けて行うにはまだ寒く、
換気が行き届かないため近隣での開催です。

広々として、窓もたくさんあって開放的。
換気はバッチリです🆗
さらに鏡も完備
寒ければ床暖房を利用させていただけます。


前回同様、105分とたっぷり時間をとったレッスン。
しっかり動いた後は、瞑想をして心を鎮静化させましょう。
今回は「慈悲の瞑想」を行います。

春は何かと気忙しくなりがちですが、
ヨガと瞑想で心身を整えませんか？

恒例の「寺弁テイクアウト」もご利用いただけます🍱🌸
朝採りの胎内産イチゴが目印の春バージョンです🍓



【日時】
　4月17日（土）
　14時00分〜15時45分

【場所】
きのと交流館（多目的ホール）
胎内市乙2705番地　TEL0254-46-2101

【定員】
　13名
　★こちらのメール▶maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　　またはLINEからご予約をお願いします。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケット

【寺弁（テイクアウトのみ）ご注文につきまして】
　寺弁　1,200円（税込）
寺弁春バージョン🌸

　開催日の2日前までに、米澤屋さんへお電話でご連絡をお願いします。
　☎︎0254-46-2240
　お名前、ご連絡先、個数をお知らせください。
　★寺弁は会場で受け取れます。
　★キャンセルや変更の場合は、米澤屋さんへご連絡をお願いします。

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
□マットに直接顔を付けないようお願いします。

4月のイベントクラス「肩こり解消⤴️上半身を緩めてリラックス🌱」＠クリエート村上（4月10日(土) 13時30分〜15時）

だんだんと春めいてきましたね🌸
今年は桜が早いのかな？

4月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です。
春は体がゆるむ季節。
しっかりヨガをしてゆるめましょう🌱

上半身を動かせますか？
肩や背中が固まっていると思うように動かせません。
肩こりや首こり、背中のはりを感じるのは動かせないからかも。
また上半身が硬いと深い呼吸ができないため、リラックスできなかった、眠りが浅かったり…

気持ちよくゆるめて、春先の不調を予防&改善しましょう⤴️

【日時】
　4月10日（土） 13時30分～15時

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケットなど
　＊換気をしますので、寒さに対応できる服装でお越しください。

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
□マットに直接顔を付けないようお願いします。

体幹強化＆代謝アップ「エナジーフロー」＠ダッシュ新津（4月8日(木) 12時30分〜13時15分）

月に1度開催中「ダッシュ新津さん」でのイベントのご案内です。

4月も『エナジーフロー』を行います。
少しきつめですが、足腰や体幹に効く筋トレ効果のあるヨガです↗️

さらに今回は二の腕に効くポーズを取り入れ、
気になるぷよぷよを引き締めます。
私自身、毎年「今年こそは💪」と思いつつ…💧
また、脚ほどではないにしろ、ある程度の腕力は必要です。

筋肉は負荷をかけないと育ちません。
年齢と共に減少してしまう筋肉を強化し、快適に過ごせる体を目指しましょう。
ダイエット効果もありますよ◎


こちらのイベントは会員以外の方もご参加いただけます。
ご興味をお持ちの方は、お気軽にお問い合わせください。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）



日時：4月8(木)　12時30分～13時15分
場所：ダッシュ新津（新潟市秋葉区程島1976−1　☎0250-21-2189）
　　　 Bスタジオ
料金（会員以外の方）：1,500円
定員：10名

参加のお申し込みはダッシュ新津さんへ（0250-21-2189）お願いします。

どなたもお気軽に～

本日もLINE de オンライン体験会を開催しました✨

LINE de デトックスヨガ🧘‍♀️
本日も体験会を行いました。
先週に引き続きサークル向けの開催でしたが、サークル以外の方もご参加⤴️

ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


今日もまた気持ちよかったです。
マスクしないで思いっきりデトックス✨

個人的には今月4回目。
今日は動きも呼吸もどんどん速くなり、
エネルギーが満ち溢れるのがわかりました🌱

コロナ禍で弱まっていた呼吸力も元通り復活❗️
オンラインヨガ に感謝です💓


『LINE de デトックスヨガ』の体験会はこれで終了ですが、
来月からは月に1、2度イベントとして開催させていただきます。

また、オンラインクラスはこれまで30分のみでしたが、
ご希望をいただき60分クラスも設けることにしました。

詳細は別途ご案内させていただきます。
よろしくお願いいたします🌸

LINEオンライン体験会vol.3🏡☆デトックスヨガ☆(2021/3/14)ご参加ありがとうございました！！

本日、LINEでデトックスヨガの体験会を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

本日も初オンラインヨガ🧘‍♀️の方がお一人。
だんだんとオンライングループのメンバーが増えるのは嬉しいです


一方、すでに経験された方の中には連続リピートの方も👀感謝です✨

またコロナ禍のため外出自粛中の方や、
体調が今ひとつで運動はしたいけれどリアルはきついと躊躇される方もご参加。

オンラインを始めた時は想定もしていなかったニーズをひしひしと感じています。


私の気持ちはだただ『デトックスヨガがしたい！！』でしたが、
思わぬ形で感謝をいただき、大変ありがたく思います。


今日もとっても気持ちよかったです🌱
思いっきりデトックスさせていただきました。
スッキリ⤴️

初参加のUさんも「スッキリしました‼️一度参加すれば大丈夫😊⤴️」
よかったです✨

3月のイベントクラス「ヨガ&プチバレエ &肩こり解消♨️」＠加治川コミセン（3月28日(日)10時30分〜12時）

3月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🌸

いつものようにヨガ&プチバレエ。
そして今回は肩、首、背中をじっくりほぐします。
本体、体（背骨）は春に向けて緩んでいくのですが、
スムーズにいかないと肩が凝ったり、頭痛がしたり、目が疲れたり。。。

上半身をいろいろな方法で動かし、
筋膜リリースも取り入れながらじんわりほぐします。


肩こりでお悩みの方はもちろん、
花粉症でお悩みの方もぜひ試してみてください。
ヨガは花粉症も改善します。
私も長年悩まされましたがすっかり治りました🧘‍♀️
感謝感謝✨

どなたもお気軽にご参加ください‼️

【日時】
　3月28日（日） 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　12名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。

「ヨガ+プチバレエで体幹力アップ🌸」＠クリエート村上（2021/3/6）ご参加ありがとうございました！！

今日はふたたび寒くなりましたね。
村上方面はチラリと雪も舞い❄️

そんな中、12名のみなさまがご参加くださいました。
どうもありがとうございました

＠クリエートのイベントに初参加の方も3名さま。
「いい会場ですね〜」とご好評。

本当にそう思います。
ありがたいです🌱



軽く体を動かした後はプチバレエ。
プリエやバレエならではの腕の使い方、いかがだったでしょうか？
▼
さらに呼吸体操でじわっと汗をかき。
▼
その後、フローなヨガで全身を気持ちよく動かしました。

月に1度のイベントですが、あっという間に次がやってくる感じ。
ワンレッスンワンレッスン、しっかり行わなければ💧

次回は4月10日13時30分〜15時を予定しています🌸

本日LINE de オンライン体験会を開催しました✨

「オンラインででデトックスヨガを味わっていただきたい❗️」
ひしひしと願っております。


本日はサークルのみなさん向けに体験会を開催。
全員が初オンラインでした。

体験してみれば何でもないことですが、
未体験の方にとってオンラインはかなり高いハードルに思えるらしく。。。
LINEの文面に緊張感が見てとれます。

でも大丈夫ですよ。
みんなおんなじ☺️


今日も入室後

「自分を消したい〜」
「先生が大きくならないですー💧」

とざわめきましたが

「あっ、できた⬆️」と解決🆗

いろいろやっているうちにちゃんとできるようになります。

▼
▼

その先はいつも通り。
リアルレッスンと同じように気持ちの良い時間が流れました🌱

もしかしたらいつも以上に気持ちいいんじゃないかな？
と思います。

なぜなら、ヨガをしている場所は、
参加者のみなさんが一番安心できるお家🏠だから。

▼
▼

ご挨拶を終えてレッスン終了。

「よければこのままお昼寝してくださいね…💤 ^_^」

ではでは。と退室したのですが…

「先生！退室できません…💧」

ざわめきが。

でも大丈夫。
全員ちゃんと退室できました。

▼
▼

「とても気持ち良かったです。家で〜〜〜⁉︎と思ってたのが嘘みたい」

「楽しかったです」

「また参加します‼️」

笑顔のLINEが届きました。
あー良かった😊✨


次回は3月14日（日）です。
2度目3度目の方も大歓迎‼️
どんどん体験してみてください。

LINEオンライン体験会vol.3🏡☆デトックスヨガ☆3月14日(日) 14時〜15時15分

『LINEオンライン体験会🏡デトックスヨガ』
2月に引き続き第3弾を開催させていただきます。

マスクなしで行うヨガ🧘‍♀️
思いっきり深い呼吸ができるデトックスヨガ🧘‍♀️
その効果は大‼️です。

毒出しの季節🌱

「なんとなく不調…」
「気分がすっきりしない…」

そんな方は、デトックスヨガで心身をすっきり浄化しませんか？


LINEオンラインでデトックスヨガ⭐️
今回は60分→75分に延長してしっかり動きます⬆️

ご参加はとっても簡単🙆‍♀️
どなたもお気軽に🌸

【日時】　
　3月14日(日)　14時〜15時15分

【定員】
　10名

【参加費】
　500円〜

　オンラインチケットをお持ちの方は1枚（500円or600円）

　お持ちでない方は800円
　☆お支払いはクラスで・ゆうちょ銀行振込・PayPayいずれかでお願いします。

【お申し込み】
　LINEまたはメールmaomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　でお願いします。
　☆面識のある方に限らせていただきます。

【ご参加の方法】
　LINEのグループ電話を利用します。
　ご希望の方は専用のグループにご招待しますのでご参加ください。

　当日は5分前にビデオ通話をスタートします。
　私がグループ電話をかけると通知が行きます。
　▼
　通知をクリックしてトークルームに入ります。
　▼
　ビデオマークの参加をクリックするとつながります。
　
　☆カメラOFF（ご自分は映らない）でも🆗です。
　☆ご家族の声やテレビの音などが入る場合は音声OFFでお願いします🙏
　
ご不明な点などお気軽にお問い合わせください。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）