2022.9.16 15:01のソラ
2022年もそろそろおしまいですね。
ヨガクラスやイベントにご参加くださったみなさま、
ブログをご覧くださっているみなさま、
どうもありがとうございました
2007年にインストラクター資格を取得し、
首都圏で指導をスタート。
2010年に新潟市へ移り住んでからは、
新潟市、新発田市、胎内市、村上市で指導させていただいています。
こうして続けさせていただけるのは、
参加してくださるみなさんがいてくださるから
大好きなヨガ。
大好きなヨガの指導。
本当にありがたいです✨
来年もぜひみなさんとヨガ🧘♀️
よろしくお願いいたします。
個人的には、来年は今年から始めた新しいことに、
本格的にチャレンジしたいと考えています。
前年から…というのは初めてかも。
間違いなく『変化の時代』です。
来年以降、風の時代の変化は加速していくでしょう。
思いがけないことが起こるかもしれません。
ヨガを続けましょう。
ヨガは必ず支えになります。
来年もみなさんとヨガ🧘♀️
ワクワクしています
オンラインクラス1月のスケジュールのご案内です
お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘♀️
移動の必要がないのはとっても楽です🚗
雪道の心配もないですし
「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」
という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです
週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。
また不眠に悩まれている方は、
夜のクラスをお試しください…😪
なんと寝落ち率80%❗️
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆
パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊
「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️
1月のスケジュール
4日（水）20時〜21時「ハタヨガ」
5日（木）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
8日（日）14時〜15時「デトックスヨガ・ライト」
11日（水）20時〜21時「ハタヨガ」
12日（木）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
18日（水）20時〜21時「ハタヨガ」
20日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
25日（水）20時〜21時「ハタヨガ」
26日（木）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
28日（土）14時〜15時「デトックスヨガ・ライト」
【参加費】
回数券ご利用（1枚）
〈回数券A〉3,000円（3回＠1,000円）有効期間2ヶ月
〈回数券B〉3,600円（3回＠1,200円）有効期間3ヶ月
★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。
初回体験 1,000円
回数券を使わず1回ごとのお支払い 1,500円
お一人 &グループ de ヨガ60
ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】
1回参加 2,500円
＊ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。
【お支払い・回数券のご購入方法】
クラスでご購入
口座振り込み（ゆうちょ銀行）
PayPay
★確認が取れましたら回数券をお送りします。
【ご参加方法】
★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。
ご参加希望クラスの前日までに、
「◯月◯日 ◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
またはLINEなどでご連絡をお願いします。
▼
▼
LINEグループへのご招待をお送りします。
▼
▼
開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。
こんな感じです↓
不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
今年も残りわずかですね。
一足早くスケジュールをご案内させていただきます🧘♀️
寒い時期こそ体を動かしましょう❗️
ヨガに限らず定期的に体を動かすことは必須❗️です🧘♀️
年齢は止まってくれませんよ〜
ファイトです‼️
ヨガを続けましょう⤴️
初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ
60代、70代から始める方はたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き
ヨガをしましょう⤴️
・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る
いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします
肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。
体と心を動かせば変わります。
ヨガをしましょう✨✨
各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱
2023年 1月のスケジュール🧘♀️
sun.
10：30〜12：00 イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）
1/22
14：30〜15：45 Newぐっすり快眠！ゆるめるヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
1/15 （今なら体験費1,000円でご参加いただけます）
mon.
14：30〜15：45 エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
1/16 1/30
14：00〜15：00 らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
1/12（＊9日が祝日のため木曜日に変更です） 1/23
wed.
10：00〜11：15 エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
＊ 1月、2月は休講です。
13：30～14：45 むらかみヨーガの会（クリエート村上）
1/11 1/18 1/25
thu.
12：30〜13：15 体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
1/19
fri.
12：45 ～13：30 フィットネスヨガ（ダッシュ新津）
毎週開催 ＊45分の短縮レッスン
15：15〜16：30 Newエイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
1/6 1/20（今なら体験費1,000円でご参加いただけます）
sat.
13：15〜14：45 イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
1/7
★「オンラインクラス🏠 1月のスケジュール」はコチラをご覧ください。
ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～
12月18日日曜日、
イベントクラス＠加治川コミセンを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました
クラスが終了した頃から本格的に雪が降り始め。。。
大雪になりましたね。。。
私も日曜の午後と昨日クラスがあり、
渋滞に巻き込まれたりスタック💦したりと大変でしたが、
無事にクラスを行えました。
そのせいもあり、こちらのご報告が遅くなりました🙇
みなさまは大丈夫でしょうか。
雪かき大変ですよね💦
肩、腰、股関節の損傷など、
くれぐれもお気をつけください。
肩甲骨ほぐしからスタートしたイベントは、
たくさん動いてスッキリ❗️でした。
縮こまっていた体がぽかぽかに♨️
太陽礼拝は12回☀️行いました。
シンプルな動きなので、
お家でもやってみてくださいね🧘♀️
1セットだけでも左右のバランスが整います。
運よく元日が晴れたら、
太陽に向かって行いましょう。
1年の運気がアップしそうですね✨
2022年のイベントはこれがラストです。
たくさんご参加いただきどうもありがとうございました
来年もいろいろチャレンジしたいです。
引き続きよろしくお願いいたします。
次回の＠加治川コミセンは1月22日（日）開催です🧘♀️
昨日「連続太陽礼拝とアーサナ🧘♀️」＠クリエート村上を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました！！
まずは肩甲骨をほぐし、
スクワットやバレエエクササイズで下半身を温めた後、
太陽礼拝をスタートしました☀️
最初に少々難しいコブラについてご説明。
ポイントを押さえた上で練習すると、
意識が変わりスムーズにできるようになります。
苦手な方もぜひトライし続けてみてくださいね。
太陽礼拝は続けるほどにエネルギーが回りだします。
昨日もいい感じでした
トータル10回。
「汗が出ました〜😊」とみなさん。
私は体がすごく軽くなったような気がしました。
今年は年末までに108回しようかな？と思ったりしています。
もちろん全部を足してです。
一度に108回は・・・(^_^;)です。
今年もだんだんとおしまいに近づいていますが、
淡々とヨガを継続したいですね🧘♀️💓
昨日「ヨガとマインドフルネス瞑想＠きのと交流館」を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました
1時間45分。
たっぷり動きました。
後半は完全呼吸→瞑想🧘♀️
瞑想はもう少し長くてもよかったですね。
みなさんの集中力が伝わって‥…
いい感じのところでおしまいでした。
マインドフルネス瞑想は、お家でもぜひ続けていただきたいです。
瞑想は脳を変化させます。
脳が変わると思考が変わります。
そして『楽』になります。
この先、世の中はどんどん二極化するような気がしています。
楽に軽やかに生きていく道と重苦しい道。
選択するのは自分です。
もっとヨガをしましょう✨
瞑想を習慣にしましょう✨
冬の寺弁、ごちそうさまでした😋
12月イベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘♀️
こちらのクラスではバレエやバレトンの要素を取り入れています。
ヨガもバレエも体幹を鍛え、美しい姿勢をつくるのに効果絶大
しっかり動きますが、難しくないのでどなたも楽しんでいただけますよ
今回は年末恒例の連続太陽礼拝☀️を行います。
太陽礼拝は左右のバランス、陰陽を整えるのに最適です。
連続して行うと集中力が高まり瞑想中のような感じになります。
実は本日別のクラスで行いました。
みなさんの様子に合わせて12回行いましたが、
とてもスッキリして整った実感がありました🧘♀️
＠加治川コミセンでも回数は決めず、
みなさんの様子を見ながら無理なく行います。
太陽礼拝の前には体をほぐして温めるために、
肩甲骨をほぐすエクササイズと、
いつものバレエエクササイズをしっかり行います。
また、少し難しい「コブラのポーズ」の下準備も行います。
ポーズが無理なくきれいにできるようになりますよ。
レッスン後は全身がほぐれて温まり、
気の巡りもとても良くなります。
年末のご多忙な時期かと思いますが、
しっかり体を動かし心身を整えましょう。
いろいろな物事がスムーズに行えると思います。
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください🧘♀️💕
【日時】
12月18日(日) 10時30分～12時
【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
冷暖房や換気設備も完備しています。
【参加費】
1,500円
（別途場所代 200円）
【定員】
10名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□強い呼吸は行わないようお願いします。
