ヨギーニのひとりごと

ヨガにありがとう。ヨガはふしぎ。ヨガは宇宙からの素敵な贈り物。

オンラインクラス🏠 5月のスケジュール in 2021

2021-04-29 14:50:00 | ヨガクラスのお知らせ


大型連休がスタートしました

会社勤めの方はひと休みひと休み…🐌🐌といったところでしょうか。
私のようなフリーランスや自営業の方は、さまざまかと思いますが。

そして昨年同様、今年もコロナの影響が色濃いですね…。


お家でゆっくり。
お家で楽しむ。

そしてお家でヨガしませんか。


オンライン常連さん、徐々に増えています。

やってみたら簡単。

やってみたらリアルより自分に合っている。

リアルもオンラインもどっちもいい。

私はリアルの方がいいな。


みなさんそれぞれです。


ただ、何事もやってみないとわかりません。


お家でヨガ🧘‍♀️
体験してみませんか🌱



5月のスケジュールをお知らせします🏠

⭐️今月はたくさんありますよ⭐️ 

 2日(日)14時〜15時15分「デトックスヨガ75」

 3日(月)13時30分〜14時30分「ヒーリングヨガ」

 4日(火)20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

 5日(水)13時30分〜14時30分「ヒーリングヨガ」
 
 6日(木)10時30分〜11時30分「ヒーリングヨガ」

 11日(火)20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

 18日(火)20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

 20日(木)10時30分〜11時30分「ヒーリングヨガ」

 22日(土)14時〜15時15分「デトックスヨガ75」

 25日(火)13時30分〜14時30分「ヒーリングヨガ」

 25日(火)20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」

 27日(木)10時30分〜11時30分「ヒーリングヨガ」

 *なお、毎週水曜日20時〜21時『クラレクラスオンライン』を開催しています。
  ご興味をお持ちの方は教えてください。

【参加費】
 60分・75分クラス
 〈初回体験〉1,000円

 〈1回ずつ参加〉1,500円
 
 〈回数券C〉3,000円(60分・75分レッスン券3枚@1,000円)有効期間2ヶ月
 〈回数券D〉3,600円(60分・75分レッスン券3枚@1,200円)有効期間3ヶ月

 ☆回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
 ☆ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。

【ご購入方法】
 クラスでご購入
 口座振り込み(ゆうちょ銀行)
 PayPay
 ☆その他、ご希望がありましたら教えてください。
 ☆確認が取れましたら回数券をお送りします。

【ご参加方法】
 ☆面識のある方に限らせていただきます。
 ☆zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。

 ご参加希望クラスの2日前までに、
 「◯月◯日 ◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
 こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
 またはLINEなどでご連絡をお願いします。
           ▼
           ▼
 LINEグループへのご招待をお送りします。
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           ▼
 開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。

 こんな感じです↓


ご不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com
(☆は@に変えてください)
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本日ソトヨガ開催しました🌱3🌱2021

2021-04-27 18:17:00 | ヨガクラスのお知らせ
今日は快晴でしたね☀️
今夜の満月(ピンクムーン🌕)にもお会いできそうです。


明日以降〜連休にかけては今ひとつ☂️の予報と知り、
急遽ソトヨガを開催しました🌱


前回と同じ場所で行いましたが、
1ヶ月もたたないうちに様相は一変。
木々たちはこんもりと葉をつけて、
大きな木陰を作っていました。



「少し寒いから日の当たる場所がいいかな…」

「私はこの辺りに」

ソトヨガは条件がいろいろだから、
マットを敷き方もいろいろ。

これがいいんだな〜

と思います。



今日は最初からゆるゆる気分。

ヨガがスタートする前から寝転がっている方もいらっしゃいました🌱


ヨガもゆるゆると。

前半15分で全員ゆるんでしまいました😪

でもヨガをしに来たのだから…とヨガをしました。



シャーバはゆるゆる過ぎて、
私もセリフをなんだかやめたくなって…
朦朧と朦朧ともうろう…もうろう…💤



あーやっぱりソトヨガは気持ちいい🌱🌱🌱
みんなおんなじ気持ちでした。

またしましょうね。
またしましょう。

いいお天気でした


公園内のチューリップ。色とりどりできれいでした
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「ヨガ&プチバレエ &お腹まわりスッキリ✨」@加治川コミセン(2021/4/25)ご参加ありがとうございました!!

2021-04-25 16:15:50 | イベント
本日、加治川コミセンのイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


今日は肌寒かったです。
暖房を使い窓を開けて換気しながらの開催。

ただ、最初は「寒いですね…」とお話されていたみなさんも、
動くほどに体が温まり、汗をかいていらっしゃいました。


本当に体を動かすのは気持ちがいい。
みなさんとヨガをするのは楽しいです

今日もいい時間でした✨


最近のクラスでは『グラウンディング』を意識しています。
大地にしっかり根を張る感覚を養う🌲

立位のポーズもそうですが、シャーバの時もそう。
背中を意識して大地に抱かれた感覚を養います。


何があっても大木は大木🌲🌸
雪が降ろうが台風が来ようが大木は大木です。

本当は私たちも同じ。
何があっても揺らがない存在です。


グラウンディングを意識することで、足腰がしっかりします。
そして体が変われば心も同じように変化。
ヨガを通し、大地としっかり繋がりたいですね


加治川コミセンクラス、次回の開催は5月30日です🧘‍♀️✨


昨日のウォークで出会った桜さん🌸
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5月のイベントクラス「肩こり解消⤴️上半身を緩めてリラックス🌱」@クリエート村上(5月1日(土) 13時30分〜15時)

2021-04-22 19:22:21 | イベント
5月のイベントクラス@クリエート村上のご案内です🌱
(内容は中止となった4月のイベントの繰り越しです)


上半身、動かせますか?
肩や背中が固まっていると思うように動かせません。
肩こりや首こり、背中のはりを感じるのは上半身を思うように動かせないからかも。

また上半身が硬いと深い呼吸ができないため、
リラックスできなかったり、眠りが浅くなりがちです。

今回は上半身をゆるめる方法や力を抜く方法を多く取り入れます。
気持ちよくゆるめて心身を解放しましょう✨

【日時】
 5月1日(土) 13時30分~15時

【場所】
クリエート村上(村上市勤労福祉総合センター)多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6 
*天井が高く広いホールです。
 窓もたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
 1,500円
 (別途場所代100円)
 
【定員】
 15名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
 maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル


ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
 平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と2メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
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ヨガと瞑想@胎内乙(2021/4/17)ご参加ありがとうございました!!

2021-04-18 17:33:50 | イベント

今日は1日中大荒れですね…☔️🌀

おかげさまで昨日は大丈夫でした🌤
少し肌寒かったですが、胎内でのイベント予定通り開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


会場にエアコンと床暖房を入れての開催。
最初は寒かったのですが、動き始めるうちに体が温まり、
みなさん上着を脱ぎ、汗をぬぐい…。

暖房を消してさらに動きました。
加治川コミセンクラスで行っているバレトンもプラス。
運動量たっぷりのレッスンでした


後半は呼吸法&慈悲の瞑想🧘‍♀️

慈悲の瞑想は、現存する最古の仏教宗派「上座仏教」が提唱するもので、
仏教実践の土台となるとされています。

目的は「私」と「他者」の境をなくし、あらゆるものを慈悲の心で包み込むこと。
瞑想を続けると「慈悲の念」や「慈しみの心」が育ち、
心の平穏が得られるようになるとされています🧘‍♀️


唱えるだけ。
ただ唱え続けるだけ。


本当かな?
思いますよね。


でも、念仏もマントラも、ハワイに伝わるホ・オポノポノも、ただ唱えるだけ。
唱えるだけで願いが叶ったり、浄化されるとされています。


本当かな?

答えは…やってみたら出ますよね✨

生きとし生けるものが幸せでありますように。

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4月のイベントクラス「ヨガ&プチバレエ &お腹まわりスッキリ✨」@加治川コミセン(4月25日(日)10時30分〜12時)

2021-04-15 13:22:10 | イベント
4月のイベントクラス@加治川コミセンのご案内です🌱

いつものようにヨガ&プチバレエ。
そして今回は『お腹まわり』にフォーカスします。

あれっ…⁉︎
気づくとポッコリ。

あれっ…⁉︎
脇腹…えっ背中も💧
お腹まわりのお肉がふっくら。。。


年齢と共にどんどん気になるお腹まわり。
内臓脂肪にも注意が必要です⚠️



でも大丈夫🙆‍♀️

腹筋と背筋をバランスよく鍛え、
姿勢を整えることで改善できます。


5年後、10年後のご自分のために、
ヨガを続けましょう🧘‍♀️

【日時】
 4月25日(日) 10時30分~12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール(新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 )
*かなり広いホールです(145㎡)
 窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
 1,500円
 (別途場所代100円)
 
【定員】
 12名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
   maomoon22☆gmail.com(☆は@マークに変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
 平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と2メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
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本日ソトヨガ開催しました🌱2🌱2021

2021-04-05 18:45:07 | ヨガクラスのお知らせ
朝まで降り続いた雨は止んだものの、
午前中はどんよりねずみ色の空。

ソトヨガ…どうかな。

「天気予報は午後から晴れマークです。
 ただ寒いかもですし、湿ってるかもですが…」

とご参加予定の方にLINEを送ると、
「よろしくお願いします❗️」と即答。

「ありがとうございます‼️」


すると、開催時間が近づくにつれ青空がちらりちらり⛅️

一足早く会場入りした頃には、青い空が広がっていました。

そして、なんと桜が満開🌸🌸🌸







風が吹くと肌寒かったですが、
太陽の日差しは暖か。



今日もまた気持ちよかったです🌱



ソトヨガをすると体がふわっと軽くなります。
ソトヨガをすると心が軽くなって何も考えられなくなります。

ヨガの後、満開の桜に寄り掛かり、
何も考えられなくなった頭でただ桜を眺めました。
そうしていたら、お花見は見るのではなく、見られるのだと気がつきました🌸

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