4月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️プチデトックスヨガ&筋トレ」＠加治川コミセン（4月28日(日)10時30分〜12時）

4月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️

先月に続いて春の毒出し🌱&筋トレを行います。

今回は久しぶりにデトックスヨガを取り入れます。
コロナ前は頻繁に行っていましたね。
汗がポタポタと落ちるほど代謝が上がってスッキリでした。

以前と同じプログラムはきついので、
今回は半分程度の内容で行います。

デトックスヨガはカパラバティという強い呼吸で行いますが、
コロナ禍で呼吸力が落ちた体では難しいかと思います。


気づいていらっしゃらないかもしれませんが、
みなさんの呼吸力はかなり落ちています。
マスク生活は体を大きく変化させました。
残念ですが事実は受け止めて改善を目指しましょう。

呼吸力が落ちると肺機能が低減し、
代謝が落ちたり、免疫力が落ちたり。。。老化が加速します。

改善にはヨガが最適。
今後はデトックスヨガも積極的に行いたいと思います。


プラスして足腰や体幹を鍛えるエクササイズも行います。
マシンを使わなくても自重により筋トレ効果が得られますよ。

バレエの要素も入っているので美姿勢&美ボディづくりにも最適

快適に楽しく、気持ちよく⤴️
たっぷり90分のレッスン❗️ご一緒しませんか

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨


年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　4月28日(日)　 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
　冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代 200円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）