サンセットヨガ at 道元池いこいの森 ご参加ありがとうございました！！

一気に真夏ですね
みなさま、お元気にお過ごしですか？
急な気温変化は体に負担を与えます。
くれぐれもご自愛くださいませ


さて昨日のサンセット、予定どおり開催させていただきました。
ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございました

気持ちよかったですね〜
本当に気持ちよかったです

海が見える小高い丘の公園。
たくさんの木々に囲まれ、
芝生は丁寧に整備されていました。

昼間は30度を超える暑さでしたが、
日没が近づくにつれ、心地のいい涼風が。







ありがたい環境でした。
ソトヨガは、ヨガに適した場所をお借りでき、
ヨガに適したお天気でないと成り立ちません。

今回も見えない力に感謝いたします

昨日は素晴らしい環境を味わっていただけるよう、
呼吸を意識しながら、ゆる〜く動いていただきました。



「なかなかよかったんじゃないかな〜」と、
ソトヨガ初、ちょっぴり自己満足しております。

あっ…でも、ご感想、ご意見などお聞かせくださいね。

やっぱりソトヨガはいいな〜
またやりたいな〜

夏はまだ続きます
次の企画が決まったらご案内させていただきますね

サンセットヨガ at 道元池いこいの森 明日です！！

今日は暑いですね。
午前中は取材で見附に行きましたが、まさに真夏の暑さ
いよいよ夏本番ですね

そして明日は瀬波温泉にて初のサンセットヨガ。
美しい夕焼けに会えるかな〜

先日、再度会場へ行ってみました。
緑豊かな素敵な公園。
海と緑のパワーを充電できると思います。






キジさんと遭遇





【日時】7月29日（金）18時30分～19時30分
　＊ご予約は必要ありません。
　
【場所】道元池いこいの森（村上市瀬波温泉3丁目）
　＊岩船港鮮魚センターのお隣。
　　階段を上り、恐竜の滑り台を左手に見て、右側の木陰の辺りが会場です。
　＊駐車場は公園の前（海側）にあります。

【参加費】500円

【持ち物】ヨガマット　飲み物　タオル
　＊ヨガマットの下に敷く、ブルーシートがあると便利です。
　＊ヨガマットをお持ちでない方は、ブルーシートで代用できます。
　＊気になる方は、紫外線、虫除け対策をお願いします。

ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com
どなたもお気軽に～

たまには甘いもの♪

お菓子断捨離を始めて４ヶ月。

体調はよいです。
特に胃腸の調子がよいように思います。
肝臓への負担が減ったからかな？

晩ご飯を食べ過ぎてもお酒を飲んでも、
翌朝に響くことがなくなりました。


そして最近は、たまに甘いものを食べるようになりました。

スーパーで買うことはありません。
材料にこだわった手作りのお菓子を少しだけ。

先日もお昼用のパンに、
ブルーベリーペストリーを追加しました。



富士屋さんのパンです。
このペストリーは以前からお気に入り。

富士屋さんは古町に行くとつい寄ってしまいます。
職人気質の良心的なお店だと思います。
コッペパンにポテトサラダをはさんだ、
昔ながらのサラダパンは感動もの

添加物に敏感な方なので、
お店によっては食後にお腹が張るものもありますが、
富士屋さんのパンはどれも大丈夫

ブルーベリーペストリーは、
甘さ控えめのカスタードと、
とれたて&大粒なブルーベリーの程よい酸味が絶妙

ブルーベリーは今が旬
おいしいですよ

満月ヨガ ご参加ありがとうございました♪

昨夜は満月ヨガを開催させていただきました。
ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございました



おかげさまで雨が降ることも、風が吹き荒れることもなく。
少し冷えましたが滞り無く行えました。

個人的にはマットの下のふかふかの草が心地よく。
「草さんはやっぱりいいな〜」
と思ったりしました。


肝心の満月は…
見えました



レッスン後半は重たい雲が空を覆いましたが、
昇り始めたオレンジ色の満月がくっきり。
短い時間でしたが、みなさんと一緒にお月見できました

ただソトヨガとしては反省点多々。。。
がんばりたいです。

また企画させていただきますので、
ご参加いただければと思います。
ありがとうございました

サンセットヨガ at 道元池いこいの森(瀬波温泉) 7月29日(金)18時半〜19時半

梅雨は続いておりますが、だんだんと夏が近づいていますね

夏といえば海
そして海といえばサンセット

そこで今年もサンセットヨガを開催させていただきます


昨年は紫雲寺記念公園内の海の広場で、
「ブルームーン&サンセットヨガ」を開催させていただきました。
天候に恵まれ、サンセットもムーンライズも見ることができました。
ご参加いただいたみなさんからは、

「よかったよね〜」

と今でも嬉しいお言葉をいただいています。


↑
昨年の写真です♪


今年は瀬波温泉で。
場所は岩船港鮮魚センターのお隣「道元池いこいの森」です。
大きな恐竜の滑り台がある海側の芝生で行います。
海岸ではないですがすぐそばに海が見え、木陰もありますよ

サンセットに包まれながら、気持ちよくヨガが行えればと思っています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【日時】7月29日（金）18時30分～19時30分
　＊ご予約は必要ありません。
　
【場所】道元池いこいの森（村上市瀬波温泉3丁目）
　＊岩船港鮮魚センターのお隣。
　　階段を上り、恐竜の滑り台を左手に見て、右側の木陰の辺りが会場です。
　＊駐車場は公園の前（海側）にあります。

【参加費】500円

【持ち物】ヨガマット　飲み物　タオル
　＊ヨガマットの下に敷く、ブルーシートがあると便利です。
　＊ヨガマットをお持ちでない方は、ブルーシートで代用できます。
　＊気になる方は、紫外線、虫除け対策をお願いします。

ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com
どなたもお気軽に～

満月ヨガ ふたたびのお知らせ（7/20（水）18時半〜19時半）

先日お知らせした満月ヨガ。
いよいよ来週となりましたので、再度お知らせさせていただきます。

通常のクラレクラスの特別バーション。
月の出に合わせて、いつもより30分遅い18時半スタートです。
どなたもご参加いただけますので、お気軽にいらしてください

なお、雨天の場合は、厚生会館にて18時半から通常クラスを行います。

また、初めていらっしゃる方は場所がわかりにくいと思います。
場所はクラレ・グラウンド（胎内市協和町3-31）。
Googleで検索すると広い範囲が指定されますが、
詳細は以下となります。

173号線を村上方面から新潟方面へ進んだ場合、
左手にクラレの正門、さらに競技場前の信号を過ぎ、
最初の信号（NIC西中条佐藤新聞店そば）を左折して敷地内に入ります。
入ってすぐの左手の建物が厚生会館。
グラウンドは建物を通り過ぎてすぐの道を右折すると見えます。
お車は厚生会館の周辺または、グランウドのそば（縦列駐車）に停めていただけます。

（以下、前回の記事再掲です）
月の下で行うヨガ。
いつもと違った感じがしますよ

月光浴をご存知でしょうか？

古代から月の光には特別な力があると信じられてきました。
浄化効果、細胞活性化効果、さらに美容効果も。
アーユルヴェーダでは、薬草オイルを塗った後に月光浴をすると、
浸透力が高まり美肌になれると教えています。

またパワーストーンも時々月光浴させると、
浄化されてパワーがアップすると言われています。
私も一時期、石にはまったことがありますが、
流水で洗ったり、月光浴させていました。

特に満月の力は大
浴びるだけでも癒しやパワーを感じますが、
ヨガをすれば浄化効果も美容効果も高まりそうですよね



【日時】7月20日（日）18時30分～19時30分
　＊ご予約は必要ありません。
　
【場所】クラレ・グラウンド（胎内市協和町3-31）
　＊厚生会館の前を進み、最初の曲がり角を右に曲がると左手にあります。
　＊お車は周辺に停めていただいて大丈夫です。
　＊雨天の場合はクラレ厚生会館にて開催します。

【参加費】500円

【持ち物】ヨガマット　飲み物　タオル
　＊ヨガマットの下に敷く、ブルーシートがあると便利です。
　＊ヨガマットをお持ちでない方は、ブルーシートで代用できます。
　＊虫除け対策もお願いします。

ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com
どなたもお気軽に～

会場です↓

お引っ越し vol.16 続き（断捨離のこと）

今回のお引っ越しは、断捨離の結果だと思います。

断捨離の本を読み、断捨離を始めたのは2013年の秋。
途中、中断した時期もありましたが細〜く続けました。

さらに昨年の冬、ミニマリストの存在を知り加速→→→☆
捨てたい病を発症したかのように、捨てて捨てて捨てました。


断捨離の面白いところは、
ひとつ捨てるともっと捨てたくなること。
そして捨てるほどに、不思議と自分に自信が持てるようになります。

断捨離＝「捨てる」の選択←意志の力が試される

だからでしょうか。


小物や中物は捨てるかオフハウス。
オフハウスで引き受けてもらえない本は図書館へ寄贈。
オフハウスで引き受けてもらえない服や雑貨は捨てる。
粗大ゴミはゴミ処理場へ運ぶ。

そんな日々が続きました。

すると今度は自分では運べない大物を捨てたくなったのです。

それは大きな本棚（180×120×35）



写真はほぼ空っぽですが、全盛期は隙間のない程。
中板が下にたわむ量でした。
さらに手前にスライド式の棚も付いていて、
文庫本がぎっしり入っていました。

本が減っていくにつれ、本棚を捨てたくなりました。
業者さんに頼むことも考えましたが、
前回の引っ越しの際に耐震マットを敷いてもらっていて、
マットをはがす器具を無くしてしまったため、

「引っ越し屋さんに頼まないとだめかな〜」

と悩んでおりました。


一方、お部屋探しはネットを使ってかねてから。

前のアパートはモゴと暮らせるということで決めたお部屋。

「次はこんな風に暮らせたらいいな〜」

と夢を持ち、条件に合う部屋を気長に探していたのです。
とはいえなかなか見つからず。

「多少は妥協しないとだめかな〜」

とあきらめかけたりしました。


ところが１ヶ月程前、何気なくネットを検索すると。
「えっ！ほんと？」というような好条件のお部屋がヒット。

それからはするするする〜とあっという間の展開。

物事が動くときは、苦労はいらないですね。

そして「どんな夢もあきらめなければ叶うんだな〜」と改めて。


ただ、自分を変えることなく検索だけしていたら、
この部屋とは出会えなかったと思います。

断捨離をして随分すっきりした私を見て、
どなかたが「どうぞ」と教えてくれたのかと。


ちなみに東京から新潟へ越した時のトラックは４tでしたが、
今回は2tロングでした。
見積もりにいらした引っ越し屋さんも、
以前のデータを見ながら「減りましたね〜！」と驚きの表情。



断捨離は素敵
断捨離には人生を変える力があると思います。

お引っ越し vol.16

今週、16回目のお引っ越しをしました


18歳で実家を離れたのが1回目。
学生寮の相部屋がスタートでした。

その後、学生アパート→社会人寮→1K（和室）アパート→1K（洋室）アパート
→分譲マンション（社宅）→分譲マンション（持ち家）→賃貸マンション
→分譲マンション（社宅）→賃貸マンション→分譲マンション（借家）
→賃貸マンション→賃貸マンション→分譲マンション（借家）→2DKアパート
→そして今回の賃貸マンション

若い頃は毎年お引っ越しでした。
われながらよくやるなぁ〜


でもお引っ越しは何度やっても好きです。
決めるまではいろいろ考えて。。。ですが、
決めてしまうとパズルのようにやるべきことを順番に。


まだ部屋の中は段ボールだらけですが、
家具の配置や収納を一から考えるのは楽しいもの。

おかげさまで、すでに新居での暮らしに慣れました。
引っ越し慣れしているからかな。


今度のお部屋は開放感があり、
風がよく流れるところが気に入っています。
そしていいエネルギーを感じます

空もよく見えます。
入居してから気づいたのですが、鳥さんも見えるのです。

電線や屋根に遊びに来るつばめさんやカラスさん、
様々な鳥たちが間近に
思いがけずバードウォッチングを楽しんでいます。



人生が新しくなった感覚。
リフレッシュできました
ヨガもパワーアップできればと思います。

今後ともよろしくお願いいたします