今年も残すところ1日。
みなさんにとってどんな1年でしたか？
あっという間の1年。
風の時代は加速しますね。
そして変化は着実に起きています。
芸能界、政界…各所で真実が明るみに。
来年以降も続くと思います。
もう嘘は通用しない時代。
そう。
私たちは大きな変化の時代を選んで生まれてきました
あえて大変な時を選択した勇者たち。
顕在意識は気づいていないかもしれません。
でも潜在意識は知っています。
魂の声は真実を見ています。
私にとって今年は今まで以上に自分を観た1年でした。
なかなかハードな時期もありました。
でも、だからこそ、変わりました。変われました。
来年以降はどうなるかな？
ちょっと楽しみです。
まったく見たことのない世界が広がっていそうな予感。
ワクワクする計画？流れもあります。
何があってもヨガ🧘♀️がある。
そう思えることは本当にありがたいです。
そしてイントラ…みなさんと一緒にヨガをすることは魂の喜びです。
その思いを新たにした1年でした。
今年もありがとうございました💖
来年もよろしくお願いいたします。
どうぞ良いお年をお迎えください
オンラインクラス2024年1月のスケジュールのご案内です
お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘♀️
移動の必要がないのはとっても楽🚗
「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」
という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです
週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。
また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆
パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊
「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️
1月のスケジュール
4日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
5日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
11日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
12日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
18日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
19日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
25日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
26日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
＊他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。
【参加費】
回数券ご利用（1枚）
〈回数券A〉3,000円（3回＠1,000円）有効期間2ヶ月
〈回数券B〉3,600円（3回＠1,200円）有効期間3ヶ月
★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。
初回体験 1,000円
回数券を使わず1回ごとのお支払い 1,500円
お一人 de ヨガ60
ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】
1回参加 2,500円
＊ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。
【お支払い・回数券のご購入方法】
クラスでご購入
口座振り込み（ゆうちょ銀行）
PayPay
★確認が取れましたら回数券をお送りします。
【ご参加方法】
★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。
ご参加希望クラスの前日までに、
「◯月◯日 ◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
またはLINEなどでご連絡をお願いします。
▼
▼
LINEグループへのご招待をお送りします。
▼
▼
開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。
こんな感じです↓
不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
いよいよ押し迫ってきましたね
2024年1月のスケジュールをご案内します🧘♀️
来年もぜひヨガを
特に50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️です。
年齢は止まってくれません。
初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ
60代、70代から始める方はたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き
・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る
いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします
肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。
ヨガをしましょう✨✨
各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱
1月のスケジュール🧘♀️
sun.
10：30〜12：00 イベントクラス『エイジレスヨガ』（加治川コミュニティセンター）
1/31
mon.
14：30〜15：45 エイジレスヨガ（新潟青山カルチャープラザ） 1/15 1/29
14：00〜15：00 らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
1/11（木） 1/22
wed.
10：00〜11：15 エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
1/10 1/31
13：30～14：45 むらかみヨーガの会（クリエート村上）
1/10 1/17 1/24
thu.
12：45〜13：45 体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
1/18
fri.
12：45 ～13：45 フィットネスヨガ（ダッシュ新津）
毎週開催
sat.
13：15〜14：45 イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
1/6
ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～
今年も終盤に向かっていますね
でも全くピンとこない私。
本当に時間の流れが速いです。
みなさんはいかがですか？
と言いつつも来年に向けて→→→ですね。
チャンスの前髪は待ってくれない？でしたっけ。
2024年初
イベントクラス＠クリエート村上のご案内です。
テーマは『体と心と向き合って』
お正月明け、運動不足の方は多いと思います。
体と向き合いながら気持ちよく動きましょう
上半身をゆるめ
スクワットを中心に下半身の血流を促し
全身を温める♨️
いつものルーティンです🧘♀️
後半は瞑想タイム✨✨
年の初めにご自分とゆっくり向き合う時間。
2024年もヨガを🧘♀️
2024年こそヨガを🧘♀️
という方もぜひお越しください。
【日時】
1月6日（土） 13時15分～14時45分
【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
＊天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。
【参加費】
1,500円
（別途場所代200円+暖房代100円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ブランケット
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□強い呼吸は行わないでください。
12月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘♀️
今年最後のイベントは『体軸づくり&連続太陽礼拝☀️』。
体幹トレーニングは何度も行ってきましたが、
今回は体軸づくりを意識。
中心軸をつくることで体が安定するだけでなく、
体調も良くなります。
簡単に行える方法をご紹介しますので、
日常に取り入れていただければと思います。
さらに体幹を鍛え、体を温めるエクササイズをしっかり。
後半は年末恒例の『連続太陽礼拝☀️』を行います。
こちらも体軸が強化され左右のバランスが整います。
デトックス&パワーチャージ効果もたっぷり。
気持ちよく動きましょう⤴️
ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。
幾つになっても快適に動ける体をキープしましょう✨
年齢は関係ないです！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
1時間30分、たっぷり動くのでスッキリしますよ。
「毎回頭が空っぽになります〜
」とおっしゃってくださる方も
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
12月17日(日) 10時30分～12時
【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
冷暖房や換気設備も完備しています。
【参加費】
1,500円
（別途場所代 200円）
【定員】
10名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
本日、＠クリエート村上のイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました
ひとつ目のテーマは体軸づくり。
今日は参加者が少なかったので、
お一人お一人にちょっと面白い方法をお伝えしました。
「すごい！」
「安定した👀」
みなさん即実感されたご様子。
そうなんです。
簡単なのに即実感できます。
ご興味のある方はお声掛けくださいね。
後半は連続太陽礼拝☀️
手に負担がかかるベビーコブラが入っているので、
手首のウォーミングアップをした後、
みなさんの状態を見つつ行いました。
8回行えました。
太陽礼拝も左右のバランスが整い、
軸を安定させるのに効果的です。
その後は呼吸法と短い瞑想。
＠クリエート村上、今年最後のイベントでしたが、
なかなかいい感じで整ったかと思います。
みなさんありがとうございました
年明けは1月6日（土）開催です🧘♀️
オンラインクラス12月のスケジュールのご案内です
お家ならノーメイク、ノーマスク、
ラフなスタイルで気軽にヨガができます🧘♀️
移動の必要がないのはとっても楽です🚗
「運動不足…」
「このままでは将来が心配。何かしなくては💦」
という方はオンラインから始めてみませんか。
「コロナ禍でヨガから離れてしまった…」という方もぜひぜひです
週に1度、できれば2度ヨガを行うと、
体は着実に良い状態に変化します。
また不眠に悩まれている方もぜひ❗️
夜のクラスの寝落ち率なんと80%💤
毎回寝落ちの方もいらっしゃいますよ😆
パジャマでのご参加もOK
画像OFFでお気軽に😊
「お一人&グループ de ヨガ」もぜひ‼️
ご希望の日時にレッスンさせていただきます⭐️
12月のスケジュール
7日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
8日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
14日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
15日（金）20時30分〜21時30分「リラックスヨガ」
21日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
28日（木）20時〜21時「エイジレスヨガ」
＊他の曜日や時間帯をご希望の方はお気軽に教えてください。
【参加費】
回数券ご利用（1枚）
〈回数券A〉3,000円（3回＠1,000円）有効期間2ヶ月
〈回数券B〉3,600円（3回＠1,200円）有効期間3ヶ月
★回数券の有効期間は1回目のご利用から発生します。
★ご購入は事前にお願いします。回数券の使用開始期限は5ヶ月です。
初回体験 1,000円
回数券を使わず1回ごとのお支払い 1,500円
お一人 de ヨガ60
ご希望の日時で調整させていただきます。
【参加費】
1回参加 2,500円
＊ご家族やお友達などグループでご希望の場合はご相談ください。
【お支払い・回数券のご購入方法】
クラスでご購入
口座振り込み（ゆうちょ銀行）
PayPay
★確認が取れましたら回数券をお送りします。
【ご参加方法】
★面識のある方または、ご紹介に限らせていただきます。
★zoomを利用されない方が多いため、当面はLINEのみの開催とさせていただきます。
ご参加希望クラスの前日までに、
「◯月◯日 ◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
またはLINEなどでご連絡をお願いします。
▼
▼
LINEグループへのご招待をお送りします。
▼
▼
開始5分前にグループ電話かけますので、ご参加をお願いします。
こんな感じです↓
不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
12月のスケジュールのご案内です🧘♀️
あっという間ですね。
2023年も終わってしまいます。。。
師走はさらに加速しますが、
ヨガをする時くらいは自分と向き合って、
『いま』に心を置きたいと思います。
ご多忙かと思いますが、
体と心のためにぜひヨガを！と願います。
特に50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️です。
年齢は止まってくれません。
初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ
60代、70代から始める方はたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き
・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る
いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします
肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。
ヨガをしましょう✨✨
各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱
12月のスケジュール🧘♀️
sun.
10：30〜12：00 イベントクラス『エイジレスヨガ』（加治川コミュニティセンター）
12/17
mon.
14：30〜15：45 エイジレスヨガ（新潟青山カルチャープラザ） 12/4 12/18
14：00〜15：00 らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
12/11 12/25
wed.
10：00〜11：15 エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
12/13 12/27
13：30～14：45 むらかみヨーガの会（クリエート村上）
12/6 12/13 12/20
thu.
12：45〜13：45 体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
12/14
fri.
12：45 ～13：45 フィットネスヨガ（ダッシュ新津）
毎週開催
sat.
13：15〜14：45 イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
12/2
ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～
