ヨギーニのひとりごと

ヨガにありがとう。ヨガはふしぎ。ヨガは宇宙からの素敵な贈り物。

風の時代

2020-12-30 15:45:47 | エネルギー


今週月曜日にリアルクラス、昨日はオンラインクラスと、
2020年最後のレッスンが終了しました。


今年もたくさんのクラスやイベントを通し、
多くのみなさんとヨガをご一緒できました。
どうもありがとうございました

緊急事態宣言によりクラスやイベントが中止。。。
未だに再開できないクラスもありますが、
コロナ禍にあってもこんなにたくさんヨガができたのは、
本当にありがたいことだと思います。

ご参加くださったみなさんのご理解、
さらに新クラスの運営をサポートしてくださったみなさん。
心よりお礼を申し上げます



さて、来年はどんな年になるでしょう。

2020年12月22日、
世界は大きな節目を迎えました。
木星と土星が重なる「グレート・コンジャンクション」⭐️⭐️
グレート・コンジャンクションは20年に一度起こりますが、
約200年ごとにエレメントを変えるそう。

エレメントは「火」「土」「風」「水」の4種で、これまでは「土の時代」でした。
土の時代には金銭、物質、権威などが重視されます。

土の時代が終わり、次にスタートしたのは「風の時代」
こちらは知性、コミュニケーション、個人などが重視されます。


なるほど!
すでに時代は変わりつつありましたよね。
水面下では、土の時代から風の時代へと着実に歩を進めていたように思います。

たとえば25、6年前は携帯すら珍しかったのに、今や老若男女がスマホを使いこなしています。
さらに電子マネーやテレワーク、オンラインレッスンがあっという間に浸透。

様々な「こと」「もの」が軽くなり、
変化の速度が加速しています。


一方、長年重んじられてきた権威や肩書き、上下関係、所有物…
さらに常識、規範、「こうあるべき」がどんどん希薄になっています。



若い人たちの考えや在り方はフラット&軽やかです。

私は懐メロが苦手です。
もちろん素晴らしい歌もあると思うのですが、
昔の歌詞を耳にすると体が重くなります。

今の時代には今の歌がいい。
風を感じるメロディがいい。



もっと自由に。
もっと自分なりに。


風の時代の到来。嬉しいです。
個人的には物心ついてからずっと求めていたものなのでワクワクします✨

幼稚園の頃、風が大好きでした。
台風が来ると三輪車で出かけたくなったのを覚えています。


2021年はどんな風が吹くのかな?

風に乗って、できれば風を起こして、
らくらくと生きていけたらな〜と思います。


ヨガはフラット。
ヨガは自由。

今、世の中にこれほどヨガが普及しているのは、
「風の時代」を先取りしているのかもしれないですね。

ヨガと出会い、ヨガを続けてきて本当によかった。


ヨガに国境はありません。
ヨガに自他はありません。

ヨガは『すべてのものは一つのエネルギーからできている』と教えてくれています。


風はエネルギー。
行きたいところへ好きなように移動できる素敵なエネルギー。


昨日のオンラインレッスン。
思いがけず10年以上会っていなかった方が参加してくれました。
最初に勤めた会社?…明治神宮の先輩です。

一昨日突然LINEが届きました。
「元気?このご時世だからオンラインとかやらないの?」

「してます!ぜひぜひ!」

神主のご主人と結婚して数年前から和歌山県で暮らしている先輩。
長年暮らした渋谷ではヨガを続けていたというだけあって、
昨日のレッスンはサクサクと動いていました。


少し前なら考えもしなかった出来事。
どんなに時間が経っても、どんなに離れていても、
あっという間につながってしまう。
不思議ですよね。
まさに「風の時代」🍃

これからは今まで以上に、いろんなことが簡単に起こるでしょう。
下積みも苦労もいりません。


「好きだな」
「こうしたいな」
「よし、動いてみよう!」

あとは風が運んでくれます。



もっともっと自分を大切にしましょう。
自分の身体の声に耳を傾け、語り合いましょう。

そのためにはやっぱりYOGAですね

来年もみなさんとたくさんヨガがしたいです🌸🌹🌷


今年もたくさんお世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします。

お元気で良いお年をお迎えください🧘‍♀️✨
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1月のスケジュール in 2021

2020-12-30 14:43:31 | ヨガクラスのお知らせ
いよいよ押し迫ってきましたね。
1月のスケジュールアップはつい忘れてしまうのですが、
今年は忘れないように⤴️

なおオンラインクラスはすでにアップしています。
オンラインクラス🏠🎍1月のスケジュール in 2021

オンラインは1月3日からスタートです。
お時間のある方はぜひご参加ください🌱


◎1月のスケジュールをお知らせします。

mon.
 14:30〜15:45 やさしいヨガ(イオンカルチャークラブ新潟青山店
          1/4 1/18

 14:00〜15:00 らくらく健康ヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ
          *会場の都合により1月はお休みです。    


tue.
 12:45〜14:00 デトックスヨガ+α(ダッシュ新津
           1/26
           *2020年2月以来の再開です💓


wed. 
 14:00〜15:00 ヒーリングヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ
          1/6 1/20

 13:30~14:45 むらかみヨーガの会(クリエート村上
          1/13 1/27 

 18:00~19:00 ハタヨガ ㈱クラレ(南集会所)
          *当面の間お休み


fri.
 12:45 ~13:30 フィットネスヨガ(ダッシュ新津)                          *45分の短縮レッスン*人数制限あり(20名)


sat.
 13:30〜15:00 イベントクラス(クリエート村上
          1/9

 13:30〜15:00 イベントクラス(加治川コミュニティセンター
          1/30


ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
どなたもお気軽に~
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「年末恒例☆連続太陽礼拝+プチバレエ」@加治川コミセン(2020/12/27)ご参加ありがとうございました!!

2020-12-27 16:31:31 | イベント

会場の窓の外には雪椿?の生垣が先月も咲き続けているのですね

本日、加治川コミセンにて今年最後のイベントクラスを開催させていただきました。
年末でご多用な中、ご参加くださったみなさまどうもありがとうございました

比較的温かな1日。
雨、風、雪もなく、今回も恵まれました🙏


前半はプチバレエ。
バレトンを入れてのレッスンでしたが、
今日のバレエパートは少し難しかったかな?
真っ直ぐな姿勢を保ちつつ腕と足を動かすバレエ。
流れるように動けるようになるには時間がかかります。
ちょっとずつですね。

スクワットと同様にプリエは体幹に効きます。
お家でもぜひやってみていただければと思います。

後半は連続太陽礼拝☀️
ヨガ歴がまだ浅い方もいらっしゃいましたが全員で12回行いました。
しっかり運動しましたね⤴️

ヨガ納めの方もいらっしゃったでしょうか。
おつかれさまでした😊🍵


次回の開催は2021年1月30日(土)13時30分〜15時です。
雪が心配でしたので午後にさせていただきました。
詳細は追ってご案内します。
ご都合が合う方はぜひいらしてくださいね。




そしてこちらは道の駅加治川の「ジュウガツザクラ」🌸
先月とほぼ変わりなく咲いていました。
よく見るとツボミがたくさん🌱🌱🌱
本当に4月まで咲き続けるのですね。素晴らしい✨
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オンラインクラス🏠🎍 1月のスケジュール in 2021

2020-12-24 17:17:50 | オンラインクラスのお知らせ
オンラインクラス🏠2021年1月のスケジュールです。
年末・年始ということで一足早くご案内させていただきます。

「夕飯前にヨガがしたい」とご要望をいただきましたので、
今回から18時30分〜19時クラスも設定しています。

18時30分〜19時「疲れをリセット🌱」
21時〜21時半クラス「リラックス安眠😴」
15時〜15時30分「プチデトックス」

3つのラインナップ。
プチデトックスは週末&祝日中心ですが、
希望される方がいらっしゃれば平日昼間も🆗
ご意見、ご要望はお気軽に教えてください。

オンラインクラスはスタートしたばかりですので、
ご参加くださる方々のお話を伺いながら、
いい形になっていけば良いなと思っています


30分・ワンコインのお手軽オンライン⭐️
日々の生活の中にプチっとヨガを取り入れて、
体のケアや気分転換、体力向上などに役立てていただければと思います。

なお、お好きな日時にお好みのプログラムをご希望の方は、
プライベートレッスンをご利用ください✨
初回のみ70分レッスンが1,500円。30分クラスチケット3枚でもご利用いただけます🆗
こちらもご好評いただいています⤴️

☆zoomに関するご質問もお気軽にお寄せください。

1月のスケジュールをご案内します🏠🎍

 3日(日)15時〜15時30分「プチデトックス」

 5日(火)18時30分〜19時「疲れをリセット🌱」

 7日(木)21時〜21時30分「リラックス安眠😴」

 11日(月・祝)15時00分〜15時30分「プチデトックス」

 14日(木)21時〜21時30分「リラックス安眠😴」

 16日(土)18時30分〜19時「疲れをリセット🌱」
 
 21日(木) 21時〜21時30分「リラックス安眠😴」

 28日(木)21時〜21時30分「リラックス安眠😴」

【参加費】
 30分 500円〜
 
 回数券A 3,000円(6回券)1レッスン500円 *有効期間2ヶ月
 回数券B 3,000円(5回券)1レッスン600円 *有効期間3ヶ月

 ☆有効期間は1回目のご利用から発生します。
 (例えば1回目が10月30日の場合、回数券Aは12月29日まで。回数券Bは1月29日まで)
 ☆回数券は事前にご購入をお願いします。使用期間は5ヶ月以内です。
 (例えば10月30日にご購入の場合、3月29日までに1回目に参加いただけば、
  5月29日までご利用いただけます)
 ☆ご家族でご共用いただけます。

 1回のみ参加 1,000円

 初回体験 500円
  
【ご購入方法】
 クラスでご購入
 ☆回数券はLINEなどでお送りしますが、
  事前にご希望をいただけば、紙の回数券をご用意します。  

 口座振り込み(ゆうちょ銀行)
 ☆お振込の確認がとれましたら回数券をお送りします。

 PayPay
 ☆ご送金の確認がとれましたら回数券をお送りします。

 *その他、ご希望がありましたら教えてください。

【ご参加方法】
 ☆当面は面識のある方に限らせていただきます。

 ご参加希望クラスの前日までに、
 「◯月◯日 ◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
 こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
 またはLINEでご連絡をお願いします。
           ▼
           ▼
 開始2時間前までにご希望の方法(メール、Messenger、LINE)でご招待をお送りします。
 
 ☆オンライン体験レッスン(30分・無料)は12月末まで継続します。
  開講中のレッスンに初回無料でご参加いただけます。
  
 ☆なお操作方法に不安のある方は、事前に動作確認をお願いします。
  「zoomミーティングテスト」をご利用ください。


zoomの使用にはアプリが必要です。
Android
こちらからダウンロードできます。
iPhone
こちらからダウンロードできます。
PC
こちらからダウンロードできます。
参考:インストールの方法
ご招待メールのURLからもダウンロードできます。


ご不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
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1月のイベントクラス「寒い時期こそ足腰鍛えて血流アップ❗️」@クリエート村上( 1月9日(土)13時30分〜15時)

2020-12-22 14:25:00 | イベント
だんだんと押し迫ってきましたね
と言いながら、のんびりマイペースな私。

年賀状…今年はどうしよう?…そろそろ購入しようか。。。


一方、こちらは一足早く2021年初⭐️イベントクラスのご案内です。

寒い時期こそ、しっかりヨガをして体調を整えましょう⤴️


寒くなってから腰痛、歯茎の痛み、背中のこわばり…と不調を訴える方が増えています。
クラスをお休みされる方も。。。
今年は急に寒くなったからか例年より多い印象です。


一昔前は痛みや不調がある時は「安静」が常識でした。
でも今は動くこと、運動の大切さを理解する医師が増えています。

手術の後もすぐ歩かせる。
腰痛があっても運動を勧める。


寒いと動くのがおっくうになりますよね。
ただ、動かないでいると血流がさらに落ち、
ますます動きたくなくなります。

そんな時はスクワットをしましょう⤴️
思いついたら、どこでもいつでもスクワット⤴️
ほんの数回でも🆗
だんだん身体が温まりいい気分に💓

「本当は動きたい。もっと動きたいよー」(身体の声)

教えてくれますよ😊


足腰は大事です。
足腰に筋肉がつくと冷えを感じにくくなります。
足腰がしっかりしている人は心が安定します。


前置きが長くなりました。。。
ということで、今年最初のイベントは「足腰強化!」
寒い季節こそ足腰を鍛え、元気に乗り切りましょう‼️


【日時】
 1月9日(土) 13時30分~15時

【場所】
クリエート村上(村上市勤労福祉総合センター)多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6 
*天井が高く広いホールです。
 窓もたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
 1,500円
 (別途場所代100円)
 
【定員】
 15名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
   maomoon22@gmail.com

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル
 ブランケットなど
 *換気をしますので、寒さに対応できる服装でお越しください。

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
 平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と2メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
□マットに直接顔を付けないようお願いします。
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「紫雲寺地区公民館 ヒーリングヨガ in 2020」本日2回目でした⤴️

2020-12-20 18:27:56 | イベント
ここ数年、夏に行われていた「ヒーリングヨガ at 紫雲寺地区公民館(全4回)」
今年はコロナの影響で12月、1月の実施となりました。
今日は2回目。
今回も講師として参加させていただています🙏


新潟市内は晴れていて雪はありませんでしたが、
新発田市内に入ると雪道が続き❄️
いつものように裏道を通ったところ凍っている箇所も。。。

厳しい寒さ、足元の悪い中、
ご参加くださったみなさまどうもありがとうございました


11月に広報しばたで募集を行ったところ、
申し込み開始日の昼過ぎには定員に達したそうです。
コロナ禍のためこうしたイベントが少なかったからでしょうか。
ヨガに興味を持ってくださる方が大勢いらっしゃるはありがたいことです。

ただ、お仕事で夕方にしか電話できなかったという方も…。
(次回以降は抽選などがいいのかな…と思いつつ)
またの機会にご一緒できることを願っています‼️


当初は公民館での開催を予定していましたが、
感染予防に配慮し会場を健康プラザしうんじに変更。
暖房温度を高めに設定しつつドアを開け換気しながらのレッスンでした。

初ヨガの方や初心者の方が多い印象でしたし、
寒くて体が固まっていると考え、
初回と同じように無理のない動きを中心に行いました。

真剣な表情のみなさん。
そしてヨガを気に入ってくださったようです。

帰り際「健康プラザしうんじクラス」と「お家 de Yoga CD」をご紹介すると、
何人もの方が案内を受け取ってくださり、
オンラインヨガに興味を持ってくださった方も。

いいですね🆗💓


また一人、もう一人→→→
ヨガ人口がどんどん増えていってもらえたらと思います。

寒いですがヨガをしましょう⤴️
寒い時こそヨガをしましょう⤴️

一歩一歩の積み重ねが身体を良い方向に変化させます。

「来年こそは‼️」と思った方は、ぜひ今年のうちに始めましょう🌱
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プチデトックス⭐️

2020-12-19 18:26:21 | オンラインクラスのお知らせ
本日、オンラインでプチデトックス🧘‍♀️を行いました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

30分のプチデトックス。
初めての試みでしたが思いの外動けました。

参加者のお一人から早速LINE。

「しっかりと身体を動かし、呼吸も意識して行うことができました。
 寒いとなかなか動かないですが、ポカポカと気持ち良かったです😉🆗」

ありがとうございます🙏

おかげさまで私もスッキリしました⤴️
マスク無しはやっぱり解放されすね。


就寝前のリラックスヨガ😴も良いですが、
プチデトックスもかなり良いです🆗

寒くて外出がおっくうな時も、
オンラインなら温かいお部屋でヨガできますよ🧘‍♀️


12月のスケジュールはこちら
ご希望をいただき、年末年始はクラスを追加する予定です。

身体を動かしたくなったら、
ぜひお試しくださいね✨
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『お家 de Yoga CD』再現クラスのご案内@健康プラザしうんじ(12月28日(月) 14時〜15時

2020-12-17 15:35:00 | ヨガクラスのお知らせ
毎月第2、第4月曜日の午後は、
「らくらく健康ヨガ@健康プラザしうんじ」を開催しています。

名称どおり無理なく楽にヨガが行えるクラス。
ご高齢の方や体力に自信のない方もご参加いただきたいと思って始めました。
ところが1年8ヶ月が過ぎた現在、他のクラスと大差のなくパワフルにレッスンしています⤴️

すごいですね!!
継続は力⤴️
片足立ちができなかったご高齢の方も、
今はらくらく片足で高い位置まで足を上げていらっしゃいます(^。^)


ただ春先の自粛期間…クラスはお休みになりました。

「せっかくいい感じなのに、運動しないと筋力や体力が落ちてしまう…」

そこで『お家 de Yoga CD リラックス編😴」をおすすめしたところ、ご購入くださいました。


ところが先日のクラスで、

「冬はウォーキングも思うようにできないでしょうから、
 ぜひCDを活用してくださいね」

とお話ししたところ。

「わからないのよね。太陽礼拝が…」と。

そうでした。。。らくらくクラスでは太陽礼拝をほとんどしていませんでした。


すると「クラスで再現したらいいのでは?」とひらめいたのです✨
みなさんにお伝えすると「それはいい!!」とご賛同😊🆗


28日は『お家 de Yoga CD リラックス編』の再現レッスンを行います。
CDをかけて…ではないですよ😅
特に太陽礼拝を覚えていただけるように、丁寧にご説明させていただきます。


当日は今年最後の対面クラス。
(オンラインはまだありますよ⤴️)

「会社が休みだし、行ってみようかな」
「年末にヨガをしてスッキリ過ごしたい」
「CDを購入したのだけど、わからない箇所がある」
「太陽礼拝を覚えたい!」

などなど、お気軽にご参加ください。
ご予約は不要です。
当日思い立ったらいらしてくださいね。


【日時】
 12月28日(日) 14時00分~15時00分

【場所】
 健康プラザしうんじ
 新発田市真野原外3331番地5 ☎︎0254-41-3112

【参加費】
 1,200円
 (別途場所代100円)
 ☆ご予約は不要です。

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
 平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と2メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
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運動不足を感じているなら→『お家 de YogaCD』

2020-12-13 16:06:18 | お家 de Yoga CD

いよいよ本格的な冬がやってきますね
体調はいかがですか?

今年はコロナの影響で、年間を通して例年より運動不足の方が多いと思います。
東洋医学では「夏にしっかり動いて汗をかくと冬に風邪をひきにくい」とされています。

運動しないでいると筋肉が落ち冷えやすくなります。
運動しないでいると血流が落ち様々な不調が生じやすくなります。

さらに寒くなると免疫力が下がり、不調や病気を寄せつけやすくなります。


寒いからと動かないでいると、つけがどんどん溜まります。
運動しませんか?ヨガをしませんか?

と言いつつ私も例年より運動不足。
特に呼吸力のダウンを実感しています。。。
クラスの数が減ったこともありますが、
クラスの際は常にマスクを着用し、かつ呼吸を抑えているから。

使わないと筋力は確実に落ちる…は呼吸筋も同様です。


先日、家でゆっくりしていた時のこと。
「寒いな〜冷えるな〜」
最高気温は10度。そんなに寒くないはずなのに。

そこで、久しぶりに『お家 de Yoga レベルup!』(足腰強化)をすること。
普段、家でヨガをするときは、体の状態に合わせて適度に行っています。
でも、CDを利用して80分しっかり動いてみることにしたのです。

最初は結構大変💧
でも、動いているうちにカパラバティがだんだんスムーズに。
スッキリ吐き出せました。

あーーー気持ちいい。
体の隅々まで血液が流れた感じ。
冷えはすっかり消えていました。

『お家 de Yoga CD』
なかなかいいじゃん🆗と自画自賛💓


昨日のイベントの後、参加者のUさんがこんなことを教えてくれました。

「毎日仕事に追われて忙しいし、週末もなかなか時間が取れないけど、
 週に1度は必ずCDをやってます。体が整う感じ。ありがとう‼️」

こちらこそ、ありがとうございます‼️

効果は私の目にも見えていますよ。
イベントでは足腰がしっかりしてポーズが安定&綺麗。
スクワットの深さにも驚きました。


『お家 de Yoga CD』おすすめします。
運動不足を感じている方はぜひ試してみてください。
(既にご購入してくださっている方は、ぜひご活用を⤴️)

体は正直です。
そしてご自分の体をいい状態に保てるのはご自分だけ。
ヨガから少し離れてしまっているみなさん、
ヨガを思い出してくださいね🌱



『お家 de Yoga リラックス編😴』(改訂版)
 ★前半(ウォーミングアップ)★太陽礼拝(スタンダード)
 ★後半(寝たままヨガ)★シャーバアーサナ

 (60分) 1,800円(税込)

『お家 de Yoga レベルup!』(足腰強化)
 ★呼吸体操★太陽礼拝(バリエーション)★腹筋&リラックス
 (80分) 1,800円(税込)

☆2枚セットでご購入の場合は3,500円

それぞれ通して行うと、クラスに参加した時と同様の気持ちよさを味わえます⤴️
また、ひとつのパートだけ行ったり、2枚使ってパートを組み合わせるなど、
その日の気分や体調、時間に合わせて実践してみてください。
継続は力になりますよ⭐️

お申込みはLINEまたはメール▶︎maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)でお願いします。
*直接のお渡し、または郵送、ゆうパックでの送付となります。
*郵送の場合は、お振込の確認ができた時点で発送させていただきます。
*送料や振込手数料は別途ご負担をお願いします。
*1枚ずつ検品し再生状態を確認していますが、不備がありましたらご連絡をお願いします。
 対応させていただきます。

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ヨガとマインドフルネス瞑想@きのと交流館(2020/12/12)ご参加ありがとうございました!!

2020-12-13 15:26:55 | イベント
昨日、きのと交流館にて『ヨガとマインドフルネス瞑想』を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

105分のロングバージョン🧘‍♀️
ヨガと瞑想をゆっくり行うことができました。


9名さまがご参加。間を広く取り、換気を行ってしっかりコロナ対策😷

初めての会場はまだ新しく、
開放的でとても気持ち良かったです。
何よりも床暖房がサイコー⤴️

「たくさん動いて体が温まって😊
 そのあとも床暖房のおかげで冷えずにすみました」

と参加者のご感想。

寒い季節は室温管理が難しいです。
立ったら暑いけど、しゃがむと寒い…。
サーキュレーターを使ってみたり、それでも難しい。


でも昨日は本当に最高✨でした。

シャーバの後、みなさんとても気持ちよさそうな表情😪

ヨガ+瞑想+床暖房。

ありがたい時間でした🙏✨



帰宅後はお楽しみの寺弁冬バージョン。
餃子美味しいです。
里芋団子、大根のそばの実あんかけ、焼きかぶ柚味噌…。
どれもこれもやっぱり美味しかったです。
ごちそうさまでした‼️
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12月のイベントクラス「年末恒例☆連続太陽礼拝+プチバレエ」@加治川コミセン(12月27日(日)10時30分〜12時)

2020-12-08 18:05:01 | イベント


加治川コミセンイベントクラスのお知らせです。
今年最後のイベントです⭐️

いつものようにプチバレエで姿勢を整え体幹力をアップ⤴️
その後は年末恒例の連続太陽礼拝を行います。

気持ちよく動けるイベントです。
何かと忙しない師走ですが、
午前中の90分、ヨガをご一緒しませんか?


ヨガをすると充実します。
ヨガをすると流れが良くなります。
おそらく脳がいい状態になるのだと思いますが、
体がスムーズに動き、いろんなことがサクサク進みます🆗


ぜひぜひ、いらしてください‼️

【日時】
 12月27日(日) 10時30分~12時00分

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール(新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 )
*かなり広いホールです(145㎡)
 窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
 1,500円
 (別途場所代100円)
 
【定員】
 15名
 *メールまたはLINEでご予約をお願いします。
   maomoon22☆gmail.com(☆は@マークに変えてください)

【持ち物】
 ヨガマット
 飲み物
 タオル

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
 平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と2メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
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「年末恒例☆太陽礼拝でスッキリ♪」@クリエート村上( 2020/12/5)ご参加ありがとうございました!!

2020-12-05 16:13:33 | イベント
本日、イベントクラス@クリエート村上を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

「村上でのイベントは今年最後となりました」
冒頭ごあいさつさせていただきながらも、全く実感がわかず…。
あっという間の年末ですね。


恒例の連続太陽礼拝☀️を行いました。
1回、2回…と続けていきましたが、
今日は楽に進んでいきました。

みなさんも軽々動いていらっしゃいました。
ただ、コブラは肩や腰が辛そうな方も。
そこでコブラより負担の少ないライオンのポーズを提案。

回数はどんどん進んでいきます。
まだ大丈夫な感じもしましたが、
本日初ヨガの方や、
肩や腰に負担がかかっている感じの方もいらしたので、
10回程度でおしまいにしました。


いかがだったでしょうか?
するするとご自分で動いていた方たちは、
「もっとできますよー」と思ったかもしれませんね。

続きはぜひご自宅でやってみてください。
年末までに108回⭐️でもいいですが、
そんなにがんばらなくてOKです。

太陽礼拝は左右のバランスが整います。
思い立ったら気軽にトライしてみてください。
忘れてしまった…💧という方は、いつでも聞いてくださいね。

連続太陽礼拝は、12月27日の加治川コミセンクラスでも行います。
追ってご案内させていただきます🌱
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12月のスケジュール in 2020

2020-12-01 17:25:00 | ヨガクラスのお知らせ


今日から12月❄️
今年も残すところ1ヶ月ですね。

自分の体と心と向き合い、
本当の気持ち…こうしたい💓これが好き💓を大切にしながら、
日々を過ごしていきたいなぁと思います。


みなさんとヨガをご一緒できて幸せです✨
お時間がありましたら、ぜひいらしてください。

なおオンラインヨガをご希望の方は、
こちらをご覧ください。
今月から『プチデトックス』をスタートしますよ😊⤴️


◎12月のスケジュールをお知らせします。


sun.
 10:30〜12:00 イベントクラス(加治川コミュニティセンター
          12/27

mon.
 14:30〜15:45 やさしいヨガ(イオンカルチャークラブ新潟青山店
          12/7 12/21

 14:00〜15:00 らくらく健康ヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ
          12/17 12/28    


tue.
 12:45〜14:00 デトックスヨガ+α(ダッシュ新津
          *当面の間お休み


wed. 
 14:00〜15:00 ヒーリングヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ
          12/2 12/16

 13:30~14:45 むらかみヨーガの会(クリエート村上
          12/9 12/23 

 18:00~19:00 ハタヨガ ㈱クラレ(南集会所)
          *当面の間お休み


fri.
 12:45 ~13:30 フィットネスヨガ(ダッシュ新津)                          *45分の短縮レッスン*人数制限あり(20名)


sat.
 10:30〜12:00 イベントクラス(クリエート村上
          12/5

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maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
どなたもお気軽に~
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