佐藤初女さん

森のイスキアを主宰する佐藤初女さんの存在を知ったのは、
1995年に公開された「地球行進曲第２番（ガイアシンフォニー）」です。

青森県最高峰の霊峰岩木山を望む豊かな自然の中で、
奉仕の人生を送る初女さんの姿があまりにも美しく、
胸の奥がとても熱くなりました。

初女さんのことがもっと知りたくて、
ご著書も何冊か読みました。

試練や不条理を感じたり、
この世の中に落胆したり。。。
（ヨガを始める前はそんなこともあったのですよ）

行き詰まりを感じた時、
「イスキア」へ行こうと思ったこともあります。
でも、青森空港からバスを乗り継いで２時間、
さらに徒歩20分の距離…乗り越えることはしませんでした。

また、初女さんは全国各地で講演を行っているので、
スケジュールを調べて参加することも考えましたが、
なかなかタイミングが合いませんでした。

そうこうするうちに新潟へ移り、
初女さんのご本を本棚から取り出すこともなくなりました。

ところが思わぬところで初女さんの情報が入ってきたのです。

またもやつないでくれたのはYoga☆

実は今週から新発田で新しいクラスを担当させていただいています。
場所は紫雲寺にある「健康プラザしうんじ」
別のヨガクラスに参加してくださっている方からのご紹介で、
担当させていただくことになったのです。

とっても素敵な場所なので、
またブログでご紹介させていただきますね。

初回のクラスはおかげさまで定員いっぱい＆ご好評をいただきました。

ほっとした気持ちで、
ご紹介くださった方とお話。

「施設を見ていきますか？」

「ぜひ～♪」

ていねいにご案内くださいました。
最後に掲示コーナーへ…
そこで目に止まったのが初女さんのお写真だったのです。

なんと３月９日（日）に新発田で講演会があるとのこと。

びっくりです！
と言いながら、体の奥のどなたかはちっとも驚いていない様子。
ようやく初女さんにお会いできる時期が来たのでしょうね。

興味をお持ちの方は、ぜひご一緒に～



新発田クラスの帰り道、
素敵な公園で白鳥さんと遭遇しましたよ（,,・θ・）

筋肉

１月の末に負傷しました。

上半身を伸ばした状態で、
膝頭に胸をぶつけたのです。
軽くあたった感じでしたが、
「ぶちっ！」という音がしました。

耳で聞いたのではなく、
腸が動く時みたいに体の中で聞こえたのです。
同時に左胸に鋭い痛みを覚えました。

でもイントラ中だったので、
素知らぬふりで続けました。
動いているうちに傷みが軽減し、
レッスンが終わる頃には何も感じなくなりました。

「何だったのかな？」

痛みを感じた箇所に触れると、
まだかすかな鈍痛がありましたが、
気にせずに普段どおりに過ごしました。

「変だな～」と思ったのは２～３日後。
だんだんと痛みが増してきたのです。

ヨガをしているとき、
腕をのばしたとき、
掃除機をかけるため軽く前屈みになったとき…

ぴりぴりとしたいや～な痛みが続きます。
そのうちに、寝返りをうつのも苦痛になってきました。。。

生徒さんに話すと、
「肋骨は折れやすいですよ」と。

不安が増し、診察を受けました。
診断は肋間筋の肉離れ。
骨は大丈夫、ヨガもしていいとのことでほっとしました。

でも肋骨を安定させるために胸にバンドをつけることに。
教室のみなさんにはご心配をおかけしております…

もう大丈夫かな～と思ってバンドを外して動くと、
また痛くなったり。。。

肉離れってなかなか大変ですね。

でも、痛めてみてはじめて自覚した肋間筋。
脚や腕の筋肉を痛めたことはありますが、
筋肉は全身にあるんですよね。

いつもありがとうございます筋肉さん☆

放送大学の教科書を取り出して復習しました。

筋肉は、骨格筋、平滑筋（内蔵や血管）、心筋の３つに分類されます。
さらに骨格筋の働きは、
１関節運動
２姿勢の維持
３体温維持のための熱生産

体を動かせるのも、食べられるのも、体温を保てるのも、
筋肉さんが働いてくれてこそ。

感謝して、きちんとケアしなくちゃと思いました。

undou うんどう 運動

毎週金曜日はダッシュ新津さんのクラスを担当させていただいています。
ダッシュさんはスイミングが中心のスポーツクラブ。
新潟校はスタジオプログラムが少しありますが、
三条校はスイミング専門。
そして新津校はスイミングもスタジオも同じ位充実しています◎

ヨガはもちろん、バレエ、エアロビ、ズンバ…
マシンもいろいろありますよ♪

スタッフのみなさんは明るくてとても元気。
毎回清々しい気持ちにさせていただいています。

スポーツクラブには独特の空気が流れていると思います。
私は会員になったことはありませんが、
イントラになってからいろいろなクラブへ行きました。

コナミスポーツ、セントラルスポーツ、
ルネサンス、ティップネス、東急オアシス、NAS…
東京には全国展開しているスポーツクラブが各所にあります。

東京都の人口は1300万人。
首都圏の人口は3400～3700万人。
これだけの人がいるのですから、
大きなスポーツクラブがいくつあっても会員が集まりそうですよね。
夜遅くまで働いている人も多いので、
深夜営業しているクラブも少なくありません。

ちなみに新潟市の人口は80万人。
それでもコナミやセントラルが進出しているし、
結構充実しているのかもしれませんね。

話がそれてしまいました。。。

スポーツクラブ独特の空気のお話。

スポーツクラブは常夏です。
プールはもちろんスタジオもいつもあったか。
そしてどこもスタッフが明るくて元気です。

「こんにちは！」
「おつかれさまです！」

大きな声で挨拶してくれます。

イントラデビューで初めてクラブへ行った時は、
この明るさに戸惑ってしまいました…
その後いろいろなクラブへ行っても、
なかなか慣れることができませんでした。

私も明るくしなくてはと、
口角を上げて笑顔をつくってみたり、
「よしっ！！」と気合いを入れてみたり。

当時は代行だったので、
毎回担当させていただくクラブが違い、
緊張していたせいもあったかもしれませんね。

ただ、レッスンが終わって帰る頃には、
不思議と自分も明るい気持ちになって、
「おつかれさまでした！」と自然に笑顔になれました。

新潟へ移り、ご縁をいただいてダッシュさんのクラスを担当。
久しぶりのスポーツクラブに、
最初は少し戸惑いました。

でも半年、１年、そしてもうそろそろ２年。
今は全然大丈夫です◎

たとえ少し元気がない時も、
クラスをさせていただくと、
ころっと元気になれます。
元気を提供しなきゃいけないイントラが、
元気をいただくなんて申し訳ないですが。。。
スタッフさんや会員さんに感謝感謝です☆

明るい場所には明るい人が集まります。
そして明るい人は周囲の人を明るくします。

スポーツクラブはどうして明るいのかな？
運動する場所だからでしょう。

運動は運を動かすと書きます。

運動をすると縮こまっていた体がほぐれ、
固まっていた心が開放されます。
そして眠っていた元気が目を覚ます。
プラスのエネルギーがあふれ出すのですね。

もし「なんだかうまくいかないなぁ。。。」と思うなら、
運動をしてみませんか。
そして「自分ひとりでは続かない」というなら、
スポーツクラブを利用するのもいいかも。

通っているうちに、きっと何かが変わるはず。
運が動き出しますよ☆

歩くこと。

この間の土曜日は、
久しぶりに雪がたくさん降りましたね。

昼間は取材で阿賀まで出かけました。
夕方、家に戻った頃には風が強くなり…。
でも、川沿いウォークへ出かけましたよ。

歩いているのは私ひとり。
次々に舞い降りる雪がとても美しく、
青白くて幻想的な空の写真が撮れました。

カモさんたちはいつもどおり、
そこにいてくれました
たくさんいてくれました。

川沿いウォークを始めてそろそろ１年。
最初は時々でしたが、今はほぼ毎日。
5000～6000歩から、
最近では1万歩を超えることも珍しくありません。

ふにゃふにゃで力のなかった足裏は、
親指と小指の付け根にパッドができ、
太ももの筋肉も太くなりました。

以前はなかなか大変だった
きつめのウォーリアをしながら、
余裕でイントラできます。

体は正直。
ちゃんと応えてくれますね☆



歩いていると見えてくることがあります。

新潟は車社会。
すぐそばのお店へ行くのにも、
自転車に乗るように車を利用します。

もしガソリンがなくなったらどうするのかな？
とっても高くて買えなくなったらどうするのかな？

ふと思ったりします。
そんな社会にしてしまったのは、
私たち人間ですよね。

世の中の進歩は今のところ止まる気配はないようです。
でも、いつまでも続く保証はありません。

どんな世の中になっても慌てないように、
自分の力はできるだけ失わないようにしたいと思います。

新潟に来て、歩かなくなって失ったものがもうひとつあります。
上腕部の筋肉。。。
もともと非力でしたが、
買い物袋を下げて歩くことでどうにか保っていたのでしょう。

わりと引き締まっていた二の腕がぷにょぷにょに。
小さめのダンベル持って歩こうかな…

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

トライ&エラー

昨日は、今年２度目の胎内クラスでした。
ご参加くださったみなさん、
どうもありがとうございました！



風もなく穏やかな１日。
冬山を望みながらのレッスンでした。

ヨガは久しぶりという方も多かったので、
全身の筋肉を緩めていただけるよう、
さまざまなポーズを取り入れながらリラックス。
最後はプラーナヤーマと短めの瞑想を行ないました。

シャーバで熟睡されていた方もいらっしゃったし、
くつろいでいただけたかな？と思っています。

後半は初めての試み。
プチヨガ講座とお茶会でした。

みなさんにお手伝いいただきお茶の準備。
紅茶とドーナツとクッキーなどをいただきながら、
さあ、はじめてのプチヨガ講座。
用意したプリントをお配りして。。。

ところが。。。ごめんなさーい！！
ご説明がしどろもどろに…

頭ではわかっているつもりでしたし、
文章にも書けるのに、
ヨガを言葉で説明するのは難しいです。

そうですよね。
何千年も前に生み出された哲学。
人類の叡智。

簡単に考え過ぎていました。

でも、みなんさんは「うんうん」とうなずかれ、
私が「上手く説明できずにすいません」と誤ると、
「ぜんぜん大丈夫」といったそぶりで、
にこにことされていました。

寛大なみなさん、ありがとうございます～

その後のお茶タイムはとっても和やかに。

反省しきりの１日でしたが、
何事も行動あるのみ◎

トライ＆エラー

もっともっと勉強して、
ちゃんとお伝えできるようになりたいと思いました。