2月のスケジュール in 2021

2月のスケジュールのご案内させていただきます🌱
2021年もあっという間に1ヶ月が過ぎますね。


先日ラジオを聴いていたら、
仲代達矢さん(88歳)がお元気な様子でお話ししていました。

コロナの影響で軒並み舞台が中止。
それでもご自身が率いる「無名塾」の活動を続けられています。

こんな時に役者…と思われる方もいるかもしれないが、
自分にとって演ずることは生きること。

年齢と共に演技力が落ちているのでは…と思う。
もっと力をつけたい。

『一日一生』と思って生きている。

心に響きました。


以来、毎日思っています。
「今日は一日一生だったかな？」

一日一日を慈しみたいですね🌱


◎2月のスケジュールをお知らせします。


sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス（加治川コミュニティセンター）
　　　　　　　　　　2/28


mon.
　14：30〜15：45　やさしいヨガ（イオンカルチャークラブ新潟青山店）
　　　　　　　　　　2/1　2/15

　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 2/8　2/22　　　　



wed.　
　14：00〜15：00　ヒーリングヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　　2/3　2/17

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　2/10　2/24　

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　 ＊当面の間お休み


tue.
　12：30〜13：15　エナジーフロー（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　2/18
　　　　　　　　　　


fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　＊45分の短縮レッスン＊人数制限あり(20名）


sat.
　13：30〜15：00　イベントクラス（クリエート村上）
　　　　　　　　　　2/6



★「オンラインクラス🏠2月のスケジュール」はこちらをご覧ください。

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

オンラインクラス🏠 2月のスケジュール in 2021

オンラインクラス🏠2月のスケジュールのご案内です。

寒い日が続きますね。
運動不足を感じる方も多いと思いますが、
ヨガをすると全身が温まるのが分かります♨️


お家で30分。レッスンしませんか？
ワンコインのお手軽オンライン⭐️
日々の生活の中にプチっとヨガを取り入れて、
体のケアや気分転換、体力向上などに役立てていただければと思います。

なお、お好きな日時にお好みのプログラムをご希望の方は、
プライベートレッスンをご利用ください✨
初回70分レッスンが1,500円。
30分クラスチケット3枚でもご利用いただけます🆗
こちらもご好評いただいています⤴️

　「zoomを使ったことがない…💧」
　「上手くできるか不安😰」などお気軽に教えてくださいね🧘‍♀️


2月のスケジュールをお知らせします🏠

　2日（火）21時〜21時30分「リラックス安眠😴」

　4日（木）21時〜21時30分「リラックス安眠😴」

　9日（火）21時〜21時30分「リラックス安眠😴」

　13日（土）15時00分〜15時30分「プチデトックス」

　16日（火）21時〜21時30分「リラックス安眠😴」

　21日（日）15時00分〜15時30分「プチデトックス」
　
　25日（木） 21時〜21時30分「リラックス安眠😴」

　27日（土）15時〜15時30分「プチデトックス」

【参加費】
　30分　500円〜
　
　回数券A　3,000円（6回券）1レッスン500円 ＊有効期間2ヶ月
　回数券B　3,000円（5回券）1レッスン600円 ＊有効期間3ヶ月

　☆有効期間は1回目のご利用から発生します。
　（例えば1回目が10月30日の場合、回数券Aは12月29日まで。回数券Bは1月29日まで）
　☆回数券は事前にご購入をお願いします。使用期間は5ヶ月以内です。
　（例えば10月30日にご購入の場合、3月29日までに1回目に参加いただけば、
　　5月29日までご利用いただけます）
　☆ご家族でご共用いただけます。

　1回のみ参加　1,000円

　初回体験　500円
　　
【ご購入方法】
　クラスでご購入
　☆回数券はLINEなどでお送りしますが、
　　事前にご希望をいただけば、紙の回数券をご用意します。　　

　口座振り込み（ゆうちょ銀行）
　☆お振込の確認がとれましたら回数券をお送りします。

　PayPay
　☆ご送金の確認がとれましたら回数券をお送りします。

　＊その他、ご希望がありましたら教えてください。

【ご参加方法】
　☆当面は面識のある方に限らせていただきます。

　ご参加希望クラスの前日までに、
　「◯月◯日　◯時からのクラスに参加希望」と明記の上、
　こちらのメール宛▶︎maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　またはLINEでご連絡をお願いします。
　　　　　　　　　　　▼
　　　　　　　　　　　▼
　開始2時間前までにご希望の方法（メール、Messenger、LINE）でご招待をお送りします。
　
　　
　☆なお操作方法に不安のある方は、事前に動作確認をお願いします。
　　「zoomミーティングテスト」をご利用ください。


zoomの使用にはアプリが必要です。
Android
こちらからダウンロードできます。
iPhone
こちらからダウンロードできます。
PC
こちらからダウンロードできます。
参考：インストールの方法
ご招待メールのURLからもダウンロードできます。


ご不明な点など、お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします🙏
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

1月のイベントクラス「バレエ&ヨガで姿勢を整えよう！」＠加治川コミセン 延期のお知らせ

1月30日(土)に開催予定の＠加治川コミセンクラスですが、
大雪予報のため延期とさせていただきます🙏

お申し込みくださった方にはすでにお知らせ済みですが、
参加をご検討の方はお間違えのないようお願いします。

開催は2月7日(日) 13時30分〜15時です。
こちらは今のところ晴れ予報☀️
ご都合がよろしければ、ぜひご参加ください🌱


＞＞以下、前回ご案内の引用＜＜

寒いとつい背中を丸めがちですが、
良い姿勢を保つことは大事です。

今回は特に『姿勢』にフォーカスしてレッスンを行います。
背筋を真っ直ぐに伸ばすバレエの姿勢と、
体幹を意識することで安定感をつくるヨガの姿勢。

見た目に美しく、健やかな心身づくりに欠かせない良い姿勢を身につけましょう✨

なお加治川コミセンクラスは、月末日曜日の午前中に開催していますが、
今月は月末土曜日の午後に行います。
お間違えのないようお願いします🙏

どなたもお気軽にご参加ください🧘‍♀️✨


【日時】
　2月7日（日） 13時30分～15時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　12名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。

2月のイベントクラス「春の体へチェンジ❣️」＠クリエート村上（2月6日(土)13時30分〜15時）

暖かい日が続きますね。
季節はちゃんと春へと進んでいます🌸


2月の「＠クリエート村上イベントクラス」をご案内させていただきます。

2月3日は立春。
ですが東洋医学では、体は12月の下旬頃から春への変化を始めるとされています。
後頭部がゆるみ、肩甲骨がゆるみ、そして骨盤がゆるむ。
変化がスムーズに進まないと肩や首が硬直したり、
硬直をゆるめるために、風邪をひいたり、花粉症を発症します。


今回のレッスンテーマは「春の体へチェンジ❣️」
肩甲骨をゆるめるポーズを取り入れながら、
全身を気持ちよくほぐしていきます。

肩こり、首こりにお悩みの方はもちろん、
目の疲れや頭痛が気になる方もぜひお試しください。


さらに「マインドフルネス瞑想🧘‍♂️」をプラス
上半身がゆるむ春先は、
動悸がしたり落ち着かなくなったりなどの症状が起こりがち。
瞑想を味方にし、コントロールする方法を練習しましょう❗️


体は季節に応じて変化します。
痛みや不調といったゆらぎがあるのは自然なこと。

ただ、ご自分の身体と向き合い適切に対処することで、
自然治癒力が働き、快適な状態をつくり出すことができます🌱

どなたもお気軽にご参加ください🙏✨


【日時】
　2月6日（土） 13時30分～15時

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケットなど
　＊換気をしますので、寒さに対応できる服装でお越しください。

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
□マットに直接顔を付けないようお願いします。

「足腰鍛えて血流アップ❗️+雪かきケア」＠クリエート村上（2021/1/23)ご参加ありがとうございました‼️

今日は暖かですね☀️
裏道は結構走りにくいところがあるので、
雪どけが進むと良いです。


昨日はクリエート村上さんでイベントを開催させていただきました。
当初は1月9日に予定していましたが大雪のため中止。
あらためましての開催でした。
急なお知らせでしたが、ご参加くださったみなさまどうもありがとうございました

前半は足腰強化⤴️
まずは姿勢を確認し、
さらにバレエの姿勢やプリエもご紹介しながら、
正しい姿勢で鍛えることの大切さをご説明しました。

その後、フローヨガで下半身に効くポーズを実践。
みなさんしっかり動いていらっしゃいましたが、
最後の片足立ちでは…不覚にも私自身安定せず💧
少し足が笑ってしまいました…あらら。。。運動不足です。
筋力を上げるには時間がかかりますが、落ちるのはあっという間ですね。

「お家でヨガ」などをしっかり行なっていらっしゃるIさんたちは、
バッチリ決めていらっしゃいました❗️

素晴らしい✨

後半は「筋膜リリース」を実践。
初めての方もいらしたので一からご説明しながら、
雪かき疲れをケアしていただきました⛄️♨️


次回は2月6日(土) 13時30分〜15時の開催です。
あらためてご案内させていただきますね🌱


一方本日は、やはり大雪で延期となった「紫雲寺公民館イベント」の3回目が開催されました。
欠席者は1名さまのみ。
例年は夏に行われていますが、毎回数名の欠席が見られます。
今回は寒い冬にも関わらず毎回ほぼ全員出席⭕️
素晴らしいですねー✨

継続は力。
明日の自分のために心身を鍛え、快適を手に入れましょう

全身をほぐし代謝を上げる「フローヨガ」＠ダッシュ新津（１/26日(火) 12時45分〜13時30分）

昨年1月まで、月に1度開催していた「ダッシュ新津」さんでのイベント。
今月から復活❗️させていただきます。

新型コロナ感染予防対策のため45分のレッスン。
定員も16名→10名に減らしての開催です。


今月は『フローヨガ』を行います。
様々なポーズをつなげて気持ちよく動きます。
ストレッチ効果や代謝アップも期待できますよ⤴️

こちらのイベントは会員以外の方もご参加いただけます。
直近のお知らせとなってしまいましたが、
ご興味をお持ちの方はぜひお問い合わせください。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

よろしくお願いいたします‼️



日時：1月26(火)　12時45分～13時30分
場所：ダッシュ新津（新潟市秋葉区程島1976−1　☎0250-21-2189）
　　　 Bスタジオ
料金（会員以外の方）：1,500円
定員：10名

参加を希望される方は、
ダッシュ新津さんへ（0250-21-2189）ご予約をお願いします。

どなたもお気軽に～

1月のイベントクラス「足腰鍛えて血流アップ❗️+雪かきケア（筋膜リリース）」＠クリエート村上（1月23日(土)10時30分〜12時）

たくさん積もった雪が溶けたと思ったら、またまた雪…
まだまだ冬は続きますが、元気に乗り切りましょう⤴️


大雪のため中止となったクリエート村上のイベントクラス、
改めて開催させていただきます❗️

寒い時期こそ、しっかりヨガをして体調を整えましょう⤴️


寒いと動くのがおっくうになりますよね。
ただ、動かないでいると血流がさらに落ち、
ますます動きたくなくなります。

足腰は大事です。
足腰に筋肉がつくと冷えを感じにくくなります。
足腰がしっかりすると心が安定します。

今回のイベントでは足腰強化を目指します。
プラス『雪かきケア』も⭐️

雪かきで肩や背中を硬らせている方は多いと思います。
そこで簡単に楽になれる『筋膜リリース』をご紹介。
今回は肩こりと関連が深い僧帽筋に加え、
肩甲骨と肋骨を繋ぐ『前鋸筋』をほぐします。
前鋸筋がほぐれると猫背やストレートネットも改善しやすくなりますよ。

ぜひ覚えて実践してみてください。
どなたもお気軽にご参加ください🌱


【日時】
　1月23日（土） 10時30分～12時

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22@gmail.com

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケットなど
　＊換気をしますので、寒さに対応できる服装でお越しください。

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。
□マットに直接顔を付けないようお願いします。

1月のイベントクラス「バレエ&ヨガで姿勢を整えよう！」＠加治川コミセン（1月30日(土)13時30分〜15時）

大雪ですね❄️❄️❄️
新潟市内も雪に覆われています。

本日開催予定だった＠クリエート村上のイベントクラスと、
明日開催予定だった紫雲寺公民館でのイベントは中止となりました。


この3連休は不要不急のお出かけを控え、
お家でゆっくり過ごすのがいいですね🌱

といっても『雪かき』でご苦労される方も多いかと。
肩や腕、腰を痛めやすいのでくれぐれもお気をつけください。


今月末には＠加治川コミセンのイベントクラスを開催します。
寒いとつい背中を丸めがちですが、
良い姿勢を保つことは大事です。

今回は特に『姿勢』にフォーカスしてレッスンを行います。
背筋を真っ直ぐに伸ばすバレエの姿勢と、
体幹を意識することで安定感をつくるヨガの姿勢。

見た目に美しく、健やかな心身づくりに欠かせない良い姿勢を身につけましょう✨

なお加治川コミセンクラスは、月末日曜日の午前中に開催していますが、
今月は月末土曜日の午後に行います。
お間違えのないようお願いします🙏

どなたもお気軽にご参加ください🧘‍♀️✨


【日時】
　1月30日（土） 13時30分～15時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
　窓がたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　12名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。

1月のイベントクラス「寒い時期こそ足腰鍛えて血流アップ❗️」＠クリエート村上（1/9）中止のお知らせ

今週末（1月9日）に開催を予定していたクリエート村上でのイベントですが、
寒波&大雪予報のため中止とさせていただきます。

ご参加を希望してくださったみなさまへは既にお知らせしていますが、
blogでもご案内させていただきます。
お間違えのないようお願いします。

なお、天候を見て別途開催したいと思っています。
日程が決まりましたらご案内させていただきます。

よろしくお願いいたします。

瑠璃色の地球と自分🌎

2021年がスタートしました✨

明けましておめでとうございます。
昨年はお世話になりました。
今年もよろしくお願いいたします🎍


どんなお正月をお過ごしですか。
寒波の影響で今年は雪が降っていますね❄️
いろいろ苦労しますが、雪が降るとほっとするのは私だけでしょうか。

積りたての雪の上を歩くと、お腹の方が重くなって肩の力が抜けます。
無意識に。
いい気が満ちている場所、気の巡りがいい場所に行くと自然とそうなります。

空から落ちてくる雪には、何か特別の何かがあるように思います。



寒いと布団から出るのがおっくうになります。
手を伸ばしてストーブをつけると、
もう一度布団の奥深くに潜り込んで体を丸めます。

今朝もそうしながら呼吸に意識を向けました。
膨らんだり凹んだりするお腹。

新潟で布団にくるまっている自分。
日本で布団にくるまっている自分。
地球の上で布団にくるまっている自分。
宇宙に浮かぶ星で布団にくるまっている自分。

どんどん小さくなっていきます。
だけど確かにそこにいる自分。



ある時、子供科学電話相談で宇宙科学者がこんなことを言いました。

「私たち人間は星のかけらでできているんですよ」

えっ⁉︎
何かをしながらラジオを聞いていた私は手を止めました。


女性科学者は続けました。

「私たちの体は様々な物質からできています。
　そして物質のもとになる元素は、すべて星の中で構成されました。
　星が超新星爆発して終焉を迎えた時、元素は宇宙空間にばらまかれます」


私たちは星のかけら。
自分は星のかけらでできている。


腑に落ちました⭐️🌗

これまでたくさん感じてきたことが、つながった感じがしました。



松本隆さんの『瑠璃色の地球』

朝陽が水平線から光の矢を放ち

という一節が好きです。


瑠璃色の地球。
瑠璃色の地球の上で布団にくるまって呼吸する自分。

星のかけら。
私たちはみんな星の子供。


ひとりひとり輝いています。